Sommario:
- Diet Soda ti rende affamato
- I probiotici sono inutili?
- 6 abitudini di fitness che dovresti interrompere
L'acqua in bottiglia è effettivamente potabile?
Un nuovo studio pubblicato sulla rivista PLoS One ha trovato oltre 24.000 sostanze chimiche in vari campioni di acqua in bottiglia. Non tutti erano necessariamente dannosi, ma alcuni interferivano con gli ormoni del corpo. I ricercatori non sono in grado di identificare le sostanze chimiche esatte, ma solo il recettore della sostanza chimica.
"Le persone hanno questo malinteso che se si può comprare qualcosa nel negozio significa che qualcuno l'ha guardato e ha detto che è sicuro, e questo è solo Non è il caso dell'acqua in bottiglia, "Mae Wu, avvocato della National Resources Defense Council.
Quando i ricercatori hanno testato l'acqua del rubinetto, hanno scoperto che nulla nell'acqua interferiva con gli ormoni.
Diet Soda ti rende affamato
La mancanza di calorie nella soda dietetica può renderli una scelta ovvia se stai osservando il tuo peso, ma queste bevande potrebbero aumentare l'appetito.
Un nuovo studio sull'American Journal of Public Health ha scoperto che le persone in sovrappeso chi beveva regolarmente la soda di dieta in realtà mangiava più calorie nel proprio cibo. Questo perché le bevande potrebbero scacciare i dolci sensori del cervello.
"Se si consumano i dolcificanti artificiali, fa pensare al cervello di essere meno sazi o pieno, e di conseguenza si mangia di più", ha detto la ricercatrice Sara Bleich, professore associato di politica sanitaria e gestione presso la Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health.
I probiotici sono inutili?
Molte persone prendono i probiotici per mantenere l'equilibrio tra batteri "buoni" e "cattivi" nello stomaco, ma questi supplementi ti stanno effettivamente facendo bene?
I probiotici vengono spesso prescritti insieme agli antibiotici, poiché gli antibiotici possono uccidere alcuni di quei batteri buoni e causare diarrea e altri problemi gastrointestinali. Un nuovo studio pubblicato su Lancet ha rilevato che i pazienti anziani trattati con antibiotici e probiotici non hanno visto alcun beneficio per la terapia rispetto a quelli trattati con antibiotici e placebo.
I ricercatori non hanno visto nessun altro beneficio per la salute, anche se i probiotici non hanno causato eventuali effetti collaterali negativi.
6 abitudini di fitness che dovresti interrompere
Ti stai chiedendo come migliorare la tua routine di allenamento? L'allenatore esperto di fitness Jillian Michaels ha alcuni suggerimenti.
Per uno, non allenarti a stomaco vuoto. Il tuo corpo ha bisogno di glucosio per alimentare il tuo allenamento, e se non ce l'ha potrebbe finire per mangiare il proprio tessuto muscolare.
Non seguire la stessa vecchia routine ogni volta che tocchi anche la palestra. Il tuo corpo si adatterà allo stesso allenamento e non avrà la forma che dovrebbe. Cambialo ogni due settimane, sia che si tratti di provare una nuova macchina cardio o di aggiungere 10 sit-up alla tua routine.
Leggi ulteriori informazioni sulle abitudini di fitness di Jillian per interrompere qui.
