Come invecchiare bene quando si vive con diabete di tipo 2 |

Con gli strumenti adatti, puoi invecchiare con grazia quando si gestisce il diabete di tipo 2. Immagini piccole

L'invecchiamento è una parte inevitabile della vita. È anche un importante fattore di rischio per il diabete di tipo 2.

Infatti, gli anziani sono più propensi a sviluppare la malattia rispetto a qualsiasi altra fascia di età e circa il 25% delle persone di età superiore ai 60 anni hanno il diabete di tipo 2, secondo l'americano Associazione per il diabete. (1,2)

La buona notizia è che ci sono modi per gestire, trattare e convivere con il diabete di tipo 2 con l'età.

Perché e come il corpo invecchia, indipendentemente dal diabete

Ad ogni passaggio anno, il tuo corpo cambia. I capelli grigi e la pelle rugosa sono segni evidenti dell'invecchiamento, ma molte persone non sono consapevoli di ciò che accade all'interno.

Ecco alcuni modi in cui il corpo cambia man mano che si invecchia:

Le ossa diventano più piccole e meno dense . Questo cambiamento può indebolire le ossa e renderti più probabile sviluppare osteoporosi o una rottura ossea. (3,4)

I muscoli perdono forza e flessibilità. La massa muscolare e la forza iniziano a diminuire intorno ai 30 anni. (4) Potresti diventare meno coordinato o avere difficoltà con l'equilibrio a causa di cambiamenti muscolari.

Metabolismo rallenta. Potresti trovare più difficile perdere peso mentre invecchi a causa di un metabolismo più lento. (5)

I giunti perdono la cartilagine. La cartilagine che allinea le articolazioni tipicamente si assottiglia quando si invecchia. Questo può portare a problemi come l'artrosi. (3,4)

La vista e l'udito peggiorano. I cambiamenti di occhi e orecchie dovuti all'invecchiamento possono farli funzionare in modo meno efficace. (4)

Il cuore cambia in dimensioni e velocità. Invecchiando, il tuo cuore potrebbe diventare più grande e la frequenza cardiaca di solito rallenta leggermente. Inoltre, le arterie e i vasi sanguigni potrebbero diventare più rigidi, il che può rendere più difficile per il tuo cuore pompare sangue. (4)

Anche gli altri organi non funzionano altrettanto bene . Le cellule più vecchie nel tuo corpo possono influenzare il funzionamento di determinati organi. Man mano che il tuo corpo invecchia, il numero di cellule nel fegato, nei reni, nelle ovaie e nei testicoli diminuisce significativamente. Alcune malattie possono influenzare il funzionamento delle cellule degli organi. (4)

La pelle diventa più sottile. L'invecchiamento fa sì che la pelle si assottigli, si asciughi e diventi meno elastica. Le rughe sono un segno comune di età avanzata. (4)

Il tuo sistema immunitario rallenta. Invecchiando, le cellule del tuo sistema immunitario non agiscono così rapidamente. Questo cambiamento potrebbe rendere più difficile per il tuo corpo combattere alcune infezioni e malattie. (4)

Come il diabete può influenzare il processo di invecchiamento naturale

Il diabete di tipo 2 si verifica perché il tuo corpo non può usare correttamente l'insulina, un ormone che aiuta a controllare il livello di zucchero nel sangue. (6)

Invecchiando può influire sulla produzione di insulina. Il tuo corpo potrebbe produrre meno insulina e l'insulina che produce potrebbe essere meno efficace.

D'altra parte, avere il diabete può anche influenzare il modo in cui invecchi. La glicemia incontrollata può portare a gravi difficoltà che potrebbero essere più difficili da gestire per il tuo corpo se sei più grande. Alcune complicazioni comuni includono: (7,8)

• Dolore e danno ai nervi
• Patologia cardiaca
• Corsa
• Pressione sanguigna alta
• Problemi renali
• Problemi oculari
• Condizioni della pelle
• Difficoltà uditive
• Malattie gengivali

La ricerca suggerisce che il rischio di diverse complicanze, tra cui malattie cardiache, ictus, malattie renali, amputazione e patologie oculari, era maggiore nelle persone più anziane. (8)

Le persone anziane con diabete hanno anche maggiori probabilità di morire più giovani e subiscono un calo correlato a un basso livello di zucchero nel sangue. (9) Inoltre, sono più adatti all'uso di ausili come camminatori, bastoni e servizi igienici al posto del letto.

Alcune ricerche hanno dimostrato che il diabete di tipo 2 può anche aumentare il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer. (7) Quanto peggiore è il controllo della glicemia, maggiore è il rischio per il disturbo neurodegenerativo. Gli scienziati stanno studiando come queste due condizioni sono correlate.

CORRELATI: 9 Complicazioni sorprendenti del diabete di tipo 2

Perché gestire il diabete di tipo 2 diventa più difficile quando si invecchia

Gestire il diabete di tipo 2 può essere difficile quando si invecchia. Essere meno mobili e avere altre condizioni di salute sono solo due dei tanti fattori che possono influenzare il modo in cui ti prendi cura di te con l'età.

Potrebbe essere necessario controllare i livelli di pressione sanguigna e di colesterolo più attentamente se si ha il diabete più tardi nella vita . Gli anziani hanno maggiori probabilità di avere disfunzione erettile, problemi di memoria, depressione e infezioni che guariscono lentamente. (2,9)

Le persone anziane a volte hanno più problemi a metabolizzare determinati farmaci. Possono anche avere difficoltà a ricordare quando mangiare pasti e spuntini.

Gli anziani con diabete potrebbero avere più problemi nel riconoscere un episodio di ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue). (9) Questo può portare a pericolose cadute e potenzialmente a rotture ossee.

Un test del sangue A1C è comunemente usato per misurare il controllo medio della glicemia di una persona in due o tre mesi. Le linee guida suggeriscono che una persona anziana con diabete in grande forma e senza problemi di salute dovrebbe cercare un A1C compreso tra il 7 e il 7,5%. Per quelli con altri problemi medici o limitazioni, è accettabile un A1C dal 7,6 all'8,5%. (9)

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Perché il trattamento del diabete può cambiare con l'età

Il piano di trattamento includerà probabilmente una combinazione di dieta, esercizio fisico e farmaci per aiuta a controllare il diabete. Poiché due persone anziane non sono esattamente uguali, il tuo regime dipenderà dalla tua situazione specifica. Il tuo medico analizzerà la gravità della tua malattia, qualsiasi altra condizione medica che hai e la tua salute generale prima di decidere quali trattamenti raccomandare.

Alcuni studi hanno dimostrato che il trattamento di condensazione può aiutare le persone anziane con diabete. Un documento ha scoperto che il rischio di ipoglicemia diminuiva quando gli adulti più anziani che hanno assunto più iniezioni di insulina sono passati a iniezioni giornaliere. (10)

Il tuo team sanitario determinerà le migliori opzioni per la tua condizione. Oltre al tuo medico di base e endocrinologo (un medico specializzato nel trattamento del diabete), potresti prendere in considerazione l'inclusione dei seguenti esperti nel tuo team di cura del diabete:

• Podologo
• Oculista
• Fisiologo
• Dentista
• Docente certificatore di diabete
• Dietista registrato
• Psicologo o terapeuta di famiglia
• Infermiere

La ragione per cui il diabete non deve essere una condanna prematura

Con il trattamento adeguato e gestione, puoi aspettarti di vivere una vita lunga e piena con il diabete di tipo 2.

Sebbene alcuni studi abbiano dimostrato che le persone con diabete di tipo 2 non possono vivere fino a quando non hanno la malattia, altre ricerche hanno trovato che hanno una normale aspettativa di vita e, in alcuni casi, vivono più a lungo dei loro pari senza la malattia. (11,12)

Ridurre il rischio di complicanze può aiutarti a vivere una vita più lunga e più sana. Uno studio ha rilevato che il mantenimento di un peso salutare e il mantenimento di zucchero nel sangue sotto controllo può persino aiutare a porre il diabete di tipo 2 in remissione. (13)

CORRELATI: 5 modi intelligenti per battere il diabete di tipo 2 con cambiamenti di dieta e stile di vita

Come invecchiare bene durante la gestione del diabete di tipo 2

Invecchiare bene con il diabete dipende dalla gestione della condizione. Ecco alcuni modi per tenere sotto controllo la malattia:

Esercizio quotidiano. Un fisiologo o un altro specialista può aiutarti a trovare una routine appropriata per il tuo livello di forma fisica. L'esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare il livello di zucchero nel sangue, l'equilibrio, la coordinazione e la salute generale. Molti centri per anziani offrono programmi come Geri-Fit, Tai Chi e gruppi ambulanti per le persone anziane. (9,14,15)

Mangiare una dieta sana. Non esiste una dieta specifica per il diabete, ma consumare più frutta, verdura e cereali integrali e un minor numero di prodotti animali, dolci e alimenti trasformati può aiutarti a controllare il tuo sangue zucchero e prevenire le complicazioni. È anche importante rimanere idratati per tutto il giorno. Un dietista registrato può aiutarti a creare un piano alimentare

Controlla spesso il livello di zucchero nel sangue. Controllare regolarmente il livello di zucchero nel sangue durante l'arco della giornata può aiutarti a capire quanto bene stai controllando il diabete. Chiedi al tuo medico quante volte dovresti controllare ogni giorno, perché non esiste un approccio valido per tutti.

Assumi i farmaci secondo i programmi È importante assumere le medicine esattamente come prescritto dal medico. Alcuni di essi sono stati rilasciati nel tempo. Cerca di non saltare le dosi e di non usare mai più o meno un farmaco senza consultare il tuo medico. (16,17)

Abbandonate le cattive abitudini. Smettere di fumare e limitare il bere può ridurre le probabilità di sviluppare complicanze del diabete. (5,18)

Consultare il medico regolarmente. Non saltare gli appuntamenti del medico. Il tuo medico può aiutarti a monitorare meglio il diabete di tipo 2 se rendi le tue visite una priorità.

Crea promemoria Imposta gli allarmi o mette in atto altri sistemi per avvisarti quando è ora di mangiare o prendere il farmaco

Preparati a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Porta sempre compresse di glucosio o gel o scatole per succhi di frutta nel caso in cui si verifichi un episodio di basso livello di zucchero nel sangue. Se hai episodi di ipoglicemia per troppo tempo, ci possono essere gravi complicazioni, come convulsioni, perdita di coscienza o persino la morte. (19)

Abbassa il livello di stress. Lo stress può avere un impatto negativo sulla salute e sul livello di zucchero nel sangue. (20) Alcune attività come la meditazione o lo yoga possono aiutarti a ridurre il livello di stress. (21)

CORRELATO: 6 sorprendenti trattamenti alternativi che hanno funzionato per le persone con diabete di tipo 2

Cosa non sappiamo sull'invecchiamento con diabete

Oggi, le persone con diabete vivono più a lungo, una vita più sana , grazie a miglioramenti nel trattamento e nella cura. (12,22)

Mentre c'è ancora molto che i ricercatori non sanno su come questa malattia influisce sulla salute di una persona più avanti nella vita, sanno che una corretta gestione è la chiave per una buona prognosi.

La linea di fondo Prendersi cura di te mentre invecchi, potrebbe aiutarti a vivere meglio con il diabete di tipo 2.

Fonti editoriali e controllo dei fatti

1. Kirkman MS, Briscoe VJ, Clark N, et al. Diabete negli anziani Journal of American Geriatric Society . Dicembre 2012.
2. Diabete 101. American Diabetes Association.
3. Invecchiamento: cosa aspettarsi. Mayo Clinic. 24 novembre 2015.
4. Besdine RW. Cambiamenti nel corpo con l'invecchiamento. Merck Manual Consumer Version.
5. Shimokata H, Kuzuya F. invecchiamento, metabolismo basale e nutrizione giornale giapponese di geriatria . Luglio 1993.
6. Prediabete e resistenza all'insulina. Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali. Agosto 2009.
7. Diabete. Mayo Clinic. 31 luglio 2014.
8. Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY, et al. Tassi di complicazioni e mortalità nei pazienti anziani con diabete: studio sul diabete e sull'invecchiamento medicina interna JAMA . Febbraio 2014.
9. Almekinder E. The Elderly and Diabetes: Tutto ciò che devi sapere. Consiglio per il diabete. 13 febbraio 2018.
10. Munshi MN, Slyne C, Segal AR, et al. Semplificazione del regime di insulina negli anziani e rischio di ipoglicemia JAMA Internal Medicine . Luglio 2016.
11. Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ, et al. Aspettativa di vita in una grande coorte di pazienti diabetici di tipo 2 trattati in cure primarie PLOS One . 28 agosto 2009.
12. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S, et al. Le persone con diabete di tipo 2 possono vivere più a lungo di quelle senza? Confronto della mortalità nelle persone iniziata con la monoterapia con metformina o sulfonilurea e controlli non diabetici abbinati. Diabete, obesità e metabolismo . 31 luglio 2014.
13. McCombie L, Leslie W, Taylor R, et al. Battere il diabete di tipo 2 nella remissione. BMJ . 13 settembre 2017.
14. Sport, allenamento e diabete. TeensHealth. Ottobre 2015.
15. Dieta del diabete, alimentazione e attività fisica. Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali. Novembre 2016.
16. Assunzione dei farmaci per il diabete a intervalli regolari. Serie di apprendimento di Outlook per diabete.
17. Farmaci per il diabete. Associazione americana del cuore. 9 febbraio 2018.
18. Diabete, alcol e fumo: una combinazione pericolosa. Dipartimento degli affari dei veterani negli Stati Uniti. 27 aprile 2017.
19. Ipoglicemia. Mayo Clinic. 16 febbraio 2018.
20. Effetti dello stress sul corpo. American Psychological Association.
21. Yoga: combatti lo stress e trova serenità. Mayo Clinic. 5 novembre 2015.
22. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, et al. Tendenze di mortalità tra le persone con diabete di tipo 1 e di tipo 2 in Australia: 1997-2010. Diabetes Care . Settembre 2014.