Sommario:
Iscriviti alla nostra vita sana Newsletter
Grazie per esserti iscritto!
Iscriviti per ricevere GRATUITAMENTE le newsletter di Everyday Health.
La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è una malattia polmonare incurabile che può peggiorare nel tempo. Principalmente causato dal fumo di sigaretta a lungo termine, la BPCO comprende sia l'enfisema che la bronchite cronica. Dopo che ti è stata diagnosticata la BPCO, l'azione più importante che puoi fare è fare cambiamenti nello stile di vita che manterranno i tuoi polmoni e il corpo più sani possibile.
Gli amici e la famiglia chiederanno come possono aiutare a sostenere e prendersi cura di tu. Vogliono sapere i fatti sulla diagnosi e sulla prognosi della BPCO per capire meglio cosa stai vivendo.
Ci sono molte ragioni per cui è importante avere una solida rete di supporto sociale. Uno è che le persone con BPCO che hanno scarso supporto sociale - come sentirsi delusi - hanno livelli più elevati di ansia, mentre quelli con un forte sostegno sociale positivo - come ricevere aiuto dagli altri - hanno una riduzione dell'ansia, secondo una ricerca pubblicata a febbraio 2013 nel Journal of Psychosomatic Research . Questo è importante perché l'ansia è comune nelle persone con BPCO, e può peggiorare la respirazione, i ricercatori hanno scoperto.
Per iniziare, i tuoi cari dovranno capire che come qualcuno con BPCO, potresti avere difficoltà a respirare - e che può rendere fisico attività, come le faccende domestiche e il gioco con i bambini, una sfida.
"La prognosi è piuttosto variabile", afferma Daniel Culver, DO, un medico del dipartimento di medicina polmonare, allergia e terapia intensiva presso la Cleveland Clinic in Ohio. "Dipende da quanto sia grave la BPCO.Alcune persone con BPCO molto lieve, se possono smettere di fumare e prendersi cura di se stesse, non dovrebbero avere alcun tipo di aspettativa di vita accorciata.Le persone che hanno una malattia più moderata o grave o che hanno sviluppato la malattia in età precoce tende ad avere più problemi quando invecchiano ". Questo perché la capacità polmonare può diminuire con l'età.
Conosci i tuoi limiti
La BPCO può rendere difficile respirare, quindi potresti non essere in grado di essere attivo quanto desideri. Le limitazioni variano, tuttavia, da persona a persona. Sollevare oggetti pesanti o salire diverse rampe di scale può farti venire le vertigini, ma non dovresti aver paura di metterti alla prova. "La maggior parte delle persone regolerà il proprio esercizio e quello che fanno in base ai propri sintomi", afferma il dott. Culver. Ma il problema più grande per la maggior parte delle persone con questa malattia polmonare è che pensano di essere meno capaci di quello che realmente sono. "Le persone tendono ad arretrare un po 'più di quanto dovrebbero", dice Culver, "quindi ciò che accade è che non stanno mantenendo la loro capacità di esercizio fino al loro livello migliore."
L'esercizio non annullerà il danno ai polmoni causato dalla BPCO, ma può aiutare a migliorare la respirazione e farti sentire meglio, secondo la Fondazione BPCO. Con l'esercizio fisico regolare, è possibile rafforzare i muscoli e costruire un sistema cardiovascolare più efficiente, che può ridurre un po 'di sforzo sui polmoni che sono già tassati dalla BPCO. Rimani attivo senza sforzarti al punto che non sei in grado di respirare o di vertigini per mancanza di ossigeno.
Come la famiglia può aiutare
Una buona gestione della BPCO inizia con un passo importante per te, così come il tuo famiglia e amici. "Di gran lunga il più grande cambiamento nello stile di vita per chiunque sia affetto da BPCO è quello di interrompere l'esposizione ai prodotti del tabacco", spiega Culver: anche le persone che hanno avuto BPCO per un po 'rallenteranno il tasso di declino della funzionalità polmonare smettendo di fumare, spiega. > Secondo la Fondazione COPD, anche gli amici e i familiari che fumano devono smettere di fumare, come minimo non dovrebbero esserci sigarette alla vostra portata per tentarvi e gli amici e la famiglia non dovrebbero fumare vicino a voi, quindi potete evitare l'esposizione al fumo passivo.
Assicurati che i tuoi cari sappiano che l'esercizio fisico è una parte importante della gestione della BPCO. E mentre loro non dovrebbero spingerti a correre una maratona o forse fare jogging intorno al blocco, dovrebbero incoraggiare l'esercizio. La famiglia e gli amici dovrebbero sentirsi liberi di invitarvi a fare una piacevole passeggiata o andare in bicicletta, o ad un picnic in famiglia. Se un'attività è troppo impegnativa per te, faglielo sapere. Sii attivo al tuo ritmo, prendi una pausa quando ne hai bisogno e osserva da bordo campo se ti senti affaticato.
Le persone con BPCO possono trarre beneficio dalla riabilitazione polmonare, quindi incoraggiare i propri cari a farsi coinvolgere nel trattamento. Possono accompagnarti in sessioni di riabilitazione e aiutarti a mettere in pratica ciò che hai imparato a casa per migliorare la funzione polmonare. L'American Lung Association (ALA) suggerisce che chiedi ai tuoi cari di partecipare alle visite del medico con te, per aiutarti a parlare di come ti senti e di eventuali problemi che potresti avere con i tuoi farmaci.
Un altro modo di fare vivere con BPCO è più facile ottenere il sostegno degli altri con BPCO. Chiedi ai tuoi cari di aiutarti a trovare un gruppo di supporto locale per la BPCO e di aiutarti ad arrivare alle riunioni, suggerisce l'ALA. Un gruppo di supporto online è anche un'opzione.
Adottando un approccio proattivo e aprendosi agli altri, è possibile gestire efficacemente la BPCO. Aiuta i tuoi cari a capire che, con il loro aiuto e incoraggiamento, puoi vivere una vita piena e attiva con la BPCO.
