La paura è un'emozione comune per le persone che combattono contro il cancro. Mentre sei trattato per il linfoma, è normale temere che non ti riprenderai. E una volta che sei libero dal cancro, è normale temere che il cancro ritorni. Fortunatamente, ci sono dei passi da fare per aiutarti a far fronte alla paura della ricorrenza del linfoma.
"Quasi i due terzi dei pazienti con linfoma avranno una sopravvivenza libera da eventi di cinque anni", afferma Bart Kamen, MD, PhD, vice presidente esecutivo e chief medical officer della Leukemia & Lymphoma Society di White Plains, NY. "Cioè, dal giorno della diagnosi, circa il 65% dei pazienti andrà per cinque anni senza alcuna evidenza di malattia."
Il medico potrebbe avere statistiche più specifiche sulla sopravvivenza in base al tipo di linfoma. Con quasi 60 diversi tipi di linfoma, il rischio di recidiva di ciascuna persona è probabilmente un po 'diverso, afferma il Dr. Kamen. Indipendentemente da ciò, la prospettiva di combattere di nuovo il linfoma può essere snervante.
Suggerimenti per alleviare la paura
Ecco alcuni consigli per rendere più facile vivere la paura della recidiva del cancro:
- Parla con i sopravvissuti al cancro: Parla con qualcuno che è sopravvissuto al linfoma. La Leukemia & Lymphoma Society ha un programma chiamato First Connection che ti mette in contatto con un sopravvissuto con un cancro e un profilo di vita simile al tuo. Questi tipi di connessioni sono estremamente preziosi per le persone che si stanno chiedendo cosa riserva il futuro per loro, dice Kamen.
- Unisciti a un gruppo di supporto: Chiedi al tuo medico di suggerire un gruppo di sostegno ai sopravvissuti al cancro o contatta l'American Cancer Society o Leukemia & Lymphoma Society per ottenere una raccomandazione di un gruppo di supporto nella tua zona.
- Cerca un aiuto professionale: Se hai paura e ansia incontrollabili che ti tengono sveglio la notte, prendi in considerazione un appuntamento per vedere uno psichiatra o psicologo.
- Fai controlli regolari: Continua a consultare il medico regolarmente. Sapere che verrai controllato e sottoposto a screening frequentemente potrebbe alleviare qualsiasi dubbio sui segni mancanti del tuo linfoma.
- Prova le tecniche di rilassamento: La paura può causare ansia. Impara a controllare l'ansia praticando esercizi di rilassamento, come meditazione, yoga e respirazione profonda.
- Adotta uno stile di vita sano: Riposati in abbondanza, fai esercizio e segui una dieta sana. Questo non solo fornirà uno sbocco per l'energia nervosa, ma può anche darti un controllo sulla tua salute.
Vivere con linfoma a crescita lenta
Il linfoma a crescita lenta, chiamato anche linfoma indolente, è una preoccupazione speciale perché, invece di battere e sopravvivere al cancro, devi imparare a conviverci, forse per il resto della tua vita. Le persone con linfoma indolente spesso temono che il loro cancro possa diventare più aggressivo e possono avere difficoltà a adattarsi all'idea di vivere con il cancro.
Il linfoma indolente non può mai causare problemi di salute significativi, e il trattamento è più un monitoraggio e controllare il linfoma piuttosto che liberarsene. "È importante capire che il monitoraggio è un piano di trattamento", afferma Gina A. Russo, LCSW, direttore del Centro risorse informative presso la Leucemia e la società linfoma. "Per molti pazienti, se si sentono bene e continuano la loro vita di tutti i giorni, non intervenire è il trattamento migliore."
Sia che tu stia monitorando il linfoma indolente o sia preoccupato che il cancro possa tornare, trovando modi per concentrati a vivere la tua vita ti aiuterà a superare le tue paure.
