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Se hai la colite ulcerosa (UC), probabilmente conosci i farmaci corticosteroidi come il prednisone, potente antinfiammatori che sono molto efficaci nel ridurre l'infiammazione rapidamente durante un flare.
Ma il prednisone si presenta con una serie di effetti collaterali indesiderati, uno dei quali è l'aumento di peso.
Secondo una recensione pubblicata nell'agosto 2013 nella rivista Allergia, asma e immunologia clinica , l'aumento di peso da prednisone può apparire come depositi di grasso su varie parti del corpo, come alla base o sul retro del collo, intorno all'addome o come si chiama "luna" faccia, "quando i cambiamenti in cui il grasso giace fanno apparire il tuo viso più rotondo e più largo.
La connessione tra prednisone e aumento di peso
L'aumento di peso nelle persone che assumono prednisone è legato al tempo impiegato per assumere il farmaco, dice Rudolph Bedford, MD, gastroenterologo presso Provid Centro di salute di Saint John a Santa Monica, in California. Quanto più a lungo si è su prednisone, tanto più è probabile che si aumenti di peso. Perché succede? Innanzitutto, dice il dott. Bedford, il prednisone aumenta l'appetito. Un rapporto pubblicato a dicembre 2013 nel Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics afferma che il 70% dei pazienti che assumono corticosteroidi segnala aumento dell'appetito.
Anche il prednisone causa ritenzione idrica, che porta a gonfiore, spesso delle mani, gambe e piedi, insieme al viso. Il prednisone può anche interrompere un normale ciclo sonno-veglia, portando a un sonno inadeguato e all'interruzione degli ormoni che aiutano a regolare l'appetito, dice Kate Scarlata, RDN, un dietologo di Boston.
Se l'aumento di peso è particolarmente fastidioso per te, parla con il tuo medico della modifica del tuo regime farmacologico. Non dovresti mai smettere di prendere i farmaci da solo. Gli steroidi devono essere rastremati lentamente sotto la guida del medico. Secondo l'Ospedale per la Chirurgia Speciale, il ritiro rapido di steroidi può causare affaticamento, dolori articolari, rigidità muscolare o febbre.
Il medico può essere in grado di prescrivere un diverso corticosteroide, come il budenoside. Questa alternativa è "rapidamente metabolizzata dal fegato, riducendo così gli effetti collaterali correlati ai corticosteroidi, e sembra essere efficace quanto il prednisone", dice Bedford.
Come controllare l'aumento di peso su Prednisone
Impiegando alcune semplici strategie nutrizionali mentre sei su prednisone puoi aiutarti a evitare il peggior aumento di peso e rimanere più sano in generale, dice Scarlata.
Ridurre l'assunzione di sodio. Minimizzare cibi in scatola e lavorati, salsa di soia, salumi, patatine e altri snack salati sono intelligenti perché gli alimenti ad alto contenuto di sodio contribuiscono alla ritenzione idrica.
Scegliete fonti di calcio a basso contenuto calorico. Un altro effetto collaterale di prednisone è il rischio di perdita di minerali ossei, quindi è importante aumentare l'apporto di calcio. Ma fai attenzione a quali cibi ricchi di calcio stai consumando. Alcuni, come il latte intero, contengono anche molto grasso. Invece, prova le fonti di calcio a basso contenuto calorico, come i latticini a basso contenuto di grassi, i broccoli, i cavoli e i semi di chia, dice Scarlata, e considera un supplemento.
Consuma più potassio. "L'assunzione di potassio aumentata può combattere la ritenzione idrica ", Nota Bedford. Buone fonti di questo importante minerale includono arance, pompelmi, banane, kiwi, spinaci, cavoli e pomodori.
Optare per grassi sani. Non cadere nella trappola del basso e del non grasso tutto, dice Scarlata. Piccole porzioni di grassi sani aumentano la nutrizione e aiutano a controllare la fame tra i pasti. "Includere una piccola manciata di noci, semi, olio d'oliva, pesce grasso - come il salmone o il tonno - o avocado ad ogni pasto, come tollerato."
Infine, dice Scarlata, sappi che la regolazione ormonale degli stimoli della fame da parte degli steroidi può farti sentire affamato anche quando non lo sei. Per questo motivo, dovresti provare a mangiare pasti a scadenze regolari, dice. "Se ti lasci andare troppo affamato, ti sentirai meno in controllo e più probabilità di mangiare troppo."
