Se usi Google la parola longevità , scoprirai una moltitudine di siti Web che vendono pozioni e lozioni sostenendo di avere una "cura" "per invecchiare. Sfortunatamente, molti di questi prodotti anti-invecchiamento non faranno altro che costarvi dei soldi. In effetti, alcuni potrebbero persino danneggiare la tua salute.
La ricerca di segreti anti-età e chiavi della longevità non è nuova - l'esploratore spagnolo Ponce de Leon stava cercando la mitica fontana della giovinezza quando scoprì la Florida nel 1513.
Oggi Internet ha aggiunto carburante al business dei prodotti anti-invecchiamento, trasformandolo in un'industria multimiliardaria. Gli addetti al marketing vendono di tutto, dalle preparazioni a base di erbe, agli spray ormonali e alle pillole, fino agli integratori misteriosi che promettono di darti energia, ricrescere i capelli o ripristinare il tono muscolare giovanile. La lista di prodotti con promesse promettenti è infinita.
Essere scettici sui segreti anti-età
L'Istituto Nazionale statunitense sull'invecchiamento (NIA), parte del National Institutes of Health, ricerca modi per sostenere un invecchiamento sano e prevenire l'età disabilità e malattia correlate. L'organizzazione avverte i consumatori di essere scettici sulle affermazioni secondo cui ormoni o altri integratori possono risolvere i problemi legati all'età. Nessun prodotto ha dimostrato di arrestare o annullare il processo di invecchiamento. Molti di questi rimedi non sono testati dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti e la maggior parte non si sottopone ai rigorosi test clinici che fanno i farmaci approvati dalla FDA, quindi non si ha modo di sapere se questi prodotti sono sicuri. Usarli potrebbe interferire con i farmaci che stai assumendo o impedirti di cercare un trattamento medico adeguato.
È facile essere tentati da un prodotto anti-invecchiamento. In molti casi, il sito Web o l'imballaggio del prodotto costituiscono un caso allettante. Dopo tutto, chi non vuole apparire e sentirsi più giovane? L'FBI offre questi suggerimenti per evitare di essere derubati da falsi intrecci di longevità:
- Se sembra troppo bello per essere vero, probabilmente lo è. Parole come "formula segreta" o "sfondamento" dovrebbero innescare campane d'allarme.
- Evitare i prodotti che pretendono di curare molti disturbi, specialmente quelli gravi, che non sembrano correlati.
- Fai attenzione ai prodotti che affermano per non avere effetti collaterali.
- Effettuare una ricerca approfondita del prodotto prima di acquistarlo e porre domande sulle affermazioni. Contatta il tuo Better Business Bureau locale per vedere se qualcuno si è lamentato del prodotto.
- Non cadere per testimonial o specializzazioni di celebrità; sono spesso fuorvianti.
- Domande sui prodotti che pretendono di ridurre la necessità di visite mediche. Invece, consulta il tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa.
Dovresti anche essere scettico nei confronti dei prodotti che offrono una garanzia senza rischi, una garanzia di rimborso, una prova gratuita o una maggiore quantità del prodotto come promozione speciale. Evita i siti Web che affermano che esiste una cospirazione da parte del governo o dello stabilimento medico per nascondere informazioni sul suo stupefacente farmaco.
Segreti anti-età di cui puoi fidarti
L'aspettativa di vita media negli Stati Uniti è quasi 78 anni, e con i progressi della medicina di oggi, le persone vivranno ancora più a lungo in futuro. Si stima che solo il 30 percento della tua longevità sia determinato dai tuoi geni - il resto è nelle tue mani attraverso scelte di vita salutari.
Cosa puoi fare per vivere una vita più lunga e più sana?
- Mangiare sano. Una dieta equilibrata piena di cereali integrali, frutta e verdura, proteine magre, latticini a basso contenuto di grassi e grassi sani del cuore (come l'olio d'oliva) ti darà il carburante necessario per mantenere la tua salute.
- Esercizio. Mescolare esercizio aerobico, come camminare e nuotare, e allenamento con i pesi per costruire muscoli e aumentare la mobilità.
- Non fumare e guardare l'assunzione di alcol. Se bevi, fallo con moderazione. Ciò significa non più di due bicchieri al giorno per un uomo e uno per una donna.
Adottando abitudini di vita sane, potresti aspettarti un aumento dell'aspettativa di vita di 10 anni diminuendo il rischio di malattie cardiache.
Potrebbe esistere una fontana di giovani nel futuro?
I ricercatori stanno studiando i rischi e i benefici delle terapie ormonali , integratori e restrizione calorica se usato per l'anti-invecchiamento. Fino al completamento della ricerca, la NIA esorta le persone a evitare l'uso di ormone della crescita umano (pillole o iniezioni), melatonina, deidroepiandrosterone (DHEA) e testosterone a causa di potenziali effetti avversi sulla salute come malattie cardiache, tumori e danni agli organi. Parlate con il vostro medico dei rischi e dei benefici dell'uso della terapia ormonale in menopausa per il trattamento dei sintomi della menopausa.
Gli scienziati sono stati incuriositi dalla possibilità che la restrizione calorica potesse rallentare il processo di invecchiamento e le malattie legate all'età. Una dieta ipocalorica significa mangiare dal 25 al 40 percento in meno di calorie rispetto al normale - ma con tutti i nutrienti necessari. Gli studi sugli animali sono stati promettenti.
I primi risultati della valutazione globale degli effetti a lungo termine del ridurre l'assunzione di energia (CALERIE) hanno dimostrato che gli adulti che riducono il loro apporto calorico del 25% hanno abbassato i livelli di insulina a digiuno e le temperature corporee centrali, entrambi i quali sono correlati con una maggiore longevità negli animali. Ancora, la sicurezza a lungo termine e la praticità della restrizione calorica devono essere studiate di più.
Altri studi stanno cercando di individuare le sostanze chimiche che imitano i benefici della restrizione calorica. Il resveratrolo, che si trova nel vino rosso, uva e noci, è una di queste sostanze. Ha mostrato risultati promettenti nel rallentare i problemi legati all'età nei topi sovrappeso. Sono necessarie ulteriori ricerche per vedere se è sicuro ed efficace nelle persone.
Nel frattempo, non comprare in rivendicazioni discutibili da parte dei rivenditori anti-invecchiamento. Invece, ricorda: la prescrizione per un sano invecchiamento è mangiare sano, ottenere un corretto esercizio, rinunciare alle sigarette e bere solo con moderazione.
