Per le persone con sclerosi multipla, i sintomi non sono limitati a quelli fisici: anche la SM può prendere un pesante pedaggio emotivo.
Quando impari che hai una malattia Imprevedibile come la sclerosi multipla, non è inusuale provare tristezza o essere ansiosi e stressati, dice Rosalind Kalb, PhD, psicologa clinica e direttore del Professional Resource Center presso la National Multiple Sclerosis Society di New York. Dopo l'impatto emotivo iniziale che arriva con una diagnosi, le sfide quotidiane della convivenza con la sclerosi multipla possono contribuire alle emozioni negative.
Tuttavia, come una malattia del sistema nervoso centrale, anche la sclerosi multipla può causare cambiamenti nella regione del cervello che influisce sul modo in cui senti o reagisci e, a sua volta, può farti comportare in un modo che è fuori dal personaggio, dice Kalb. Potresti sentirti lunatico e irritabile, ridere o piangere in modo incontrollabile in momenti inappropriati.
Inoltre, i farmaci usati per trattare i sintomi della sclerosi multipla potrebbero portare a effetti collaterali emotivi o cambiamenti nel comportamento. Per esempio, i corticosteroidi usati per trattare le recidive possono causare sbalzi d'umore, dice Kalb. Alcuni farmaci usati per trattare la fatica, un tipico sintomo di sclerosi multipla, hanno anche dimostrato di far sentire le persone ansiose o depresse.
Esplorare i sintomi emotivi della SM
La SM può influenzare la salute emotiva in diversi modi. Ecco sette modi in cui la SM può influire sulla tua salute mentale con suggerimenti sulla gestione di ciascuno.
Dolore "Quando ti viene diagnosticata una malattia cronica, è una perdita", dice Kalb. "Il lutto su di esso è spesso il primo passo." Il tuo dolore può risolversi da solo con il tempo, ma potrebbe anche intensificarsi con il progredire della malattia - specialmente se perdi la capacità di camminare, lavorare o svolgere molte delle attività che ti piacciono . La ricerca di consulenza e supporto da familiari, amici e altre persone con SM può aiutare. Quindi puoi lavorare con il tuo team di professionisti della sclerosi multipla per gestire meglio la tua condizione.
Ansia. Ogni giorno può portare una nuova sfida quando vivi con la sclerosi multipla, ed è spesso difficile prevedere se sei avere una buona giornata o una brutta giornata E quell'imprevedibilità può portare all'ansia. La consulenza può aiutarti a formulare piani di emergenza per affrontare i sintomi della sclerosi multipla, alleviando così l'ansia per l'imprevedibilità della tua malattia. La speranza è che non ti preoccupi tanto se hai un piano di backup per i giorni brutti.
Depressione. "La depressione è un sintomo della malattia e una reazione ad esso", dice Kalb. "È legato ai cambiamenti nel cervello e può anche essere collegato a farmaci usati per trattare le ricadute." Se ti senti depresso, portalo all'attenzione del tuo team sanitario in modo che possa essere diagnosticato e trattato, possibilmente con psicoterapia e farmaci antidepressivi L'esercizio fisico può anche avere un effetto positivo sul tuo umore, quindi lavora con un personal trainer o un fisioterapista per ideare una routine di allenamento regolare adattata alle tue capacità fisiche. "La vita con la SM è abbastanza difficile senza provare a farlo mentre depresso, "Kalb dice.
Colpa. Non è insolito per le persone con SM sentirsi come se portassero la condizione a se stesse o che, a causa dei loro limiti, si stanno sottraggando alle loro responsabilità. sentirsi in colpa se non si può più con omaggio alle finanze della famiglia o non si sentono abbastanza bene da preparare la cena o semplicemente andare al cinema. Ancora una volta, la consulenza professionale può aiutarti. Per i membri della tua famiglia, imparare quanto più possibile sulla SM e cosa potrebbero aspettarsi da te dovrebbe aiutare loro , dice Kalb.
Stress. Ognuno ha stress nelle loro vite, ma note di Kalb che la SM aggiunge stress aggiuntivi. "Non sai sempre cosa succederà - se sarai in grado di mantenere il tuo lavoro, prendersi cura dei tuoi figli, guidare una macchina, gestire la casa", dice, ecco dove entrano in gioco le tecniche di gestione dello stress: le strategie includono respirazione profonda, ascolto di musica, meditazione e costruzione di più tempo nel tuo programma in modo da non sentirti affrettato quando devi essere da qualche parte o fare qualcosa. Una volta trovata una tecnica che funziona per te, assicurati di trovare il tempo per esso.
Effetto pseudobulbare. Circa il 10 percento delle persone con SM scoprono di ridere o piangere in modo incontrollabile senza una ragione apparente. Chiamato l'affetto pseudobulbare, o PBA, si ritiene che sia il risultato di lesioni nel cervello che danneggiano i percorsi emotivi. I farmaci possono aiutare a ridurre l'intensità di questi episodi in modo che quelli con PBA si sentano più in controllo delle loro emozioni. Se credi di avere PBA, chiedi al tuo medico di cura circa il trattamento.
Lability emotiva Un minuto sei felice, e il prossimo, stai urlando al tuo coniuge per qualcosa di stupido. Non è noto se questo malumore, chiamato labilità emotiva, provenga dallo stress di avere la SM oi cambiamenti nel cervello che provoca. Ciò che è importante è che tu, i tuoi amici e la famiglia riconoscete che è la malattia a parlare e non voi. Tutti i membri della famiglia possono essere influenzati da questo malumore e potrebbero beneficiare della consulenza familiare, afferma Kalb.
Come proteggere la propria salute emotiva
Un modo importante per gestire le proprie emozioni negative: dare la priorità, suggerisce Kalb. "Quando la vita sembra travolgente e tu stai avendo uno di questi problemi, questo è un segnale per sederti e guardare cosa sta succedendo nella tua vita e assicurarti di essere concentrato sulle giuste priorità", dice. con la sclerosi multipla e le sue tensioni emotive, avere una conversazione con i tuoi cari su come ottenere un maggiore controllo sulla tua vita può essere efficace, aggiunge.
Il lato emotivo della sclerosi multipla spesso viene trascurato, ma i cambiamenti emotivi fanno parte la malattia e nulla di cui vergognarsi o imbarazzarsi, dice Kalb. State in allerta per segni e sintomi in modo da poter cercare aiuto prima che diventino più grandi problemi. Lavorare con familiari e professionisti vi permetterà di tracciare strategie per risolvere i problemi e sfide che stai affrontando.
