Trattamento della sindrome delle gambe senza riposo - Cambiamenti nello stile di vita e rimedi casalinghi |

La condizione viene generalmente trattata con cambiamenti dello stile di vita e farmaci.

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) induce le persone a provare sensazioni sgradevoli o spiacevoli nelle gambe

Queste sensazioni sono spesso descritte come strisciare, bruciare o tirare, tra le altre descrizioni.

Le sensazioni sgradevoli costringono le persone a muoversi o a strofinare le gambe per alleviare i sintomi, che di solito peggiorano di notte.

Non trattato, l'RLS può ridurre la qualità e la quantità di sonno di una persona, influenzando in ultima analisi la capacità di concentrazione, le prestazioni nelle attività quotidiane e le capacità di apprendimento.

Alcune persone con RLS sviluppano ulteriormente sbalzi d'umore, depressione o altri problemi di salute .

Non esiste una cura per RLS. Ma se hai il disturbo, i cambiamenti dello stile di vita e i farmaci possono aiutare a migliorare la qualità della vita.

Gli obiettivi del trattamento RLS sono di prevenire o alleviare i sintomi, migliorare il sonno e correggere le condizioni o le abitudini che innescano o peggiorano i sintomi della RLS.

Cambiamenti nello stile di vita e rimedi casalinghi

Se hai un lieve RLS, i cambiamenti dello stile di vita potrebbero essere l'unico trattamento di cui hai bisogno.

Puoi provare a prevenire i sintomi RLS di:

• Evitare (o limitare l'assunzione di) caffeina, tabacco e nicotina, che sono i fattori scatenanti più comuni dei sintomi della RLS
• Assicurarsi di assumere abbastanza ferro nella dieta o assumere integratori (alcuni studi hanno correlato la carenza di ferro alla RLS)
• Revisione dei farmaci con il medico e possibilmente modificando i farmaci che potrebbero scatenare l'RLS
• Esercitare regolarmente
• Coinvolgere la mente con attività distraenti (come parlare con persone, cucito o videogiochi) quando si deve rimanere seduti

Altre attività possono aiutare alleviare il sintomo RLS s, incluso:

• Fare un bagno caldo o freddo
• Uso di pacchetti di calore o di ghiaccio
• Camminare o allungarsi
• Massaggiare le gambe
• Fare attività mentali difficili

Per aiutarti a cadere e rimanere addormentato , è anche importante adottare buone abitudini di sonno, tra cui:

• Mantenere la zona notte fresca, calma e scura
• Coinvolgere in attività mentali stimolanti o distraenti prima di andare a letto, ad esempio un cruciverba
• Rimozione di dispositivi da la tua zona notte che può disturbare il sonno, come TV, computer e telefoni
• Attaccare a una routine di sonno (andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno)
• Usare esercizi di respirazione o altre tecniche per rilassarsi a notte

Farmaci per RLS

Se hai RLS da moderata a grave, i cambiamenti dello stile di vita potrebbero non essere sufficienti per risolvere i sintomi. Potrebbe anche essere necessario assumere farmaci.

La Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha approvato tre farmaci per il trattamento di RLS da moderata a grave:

• Horizant (gabapentin enacarbil), un farmaco antistressivo e antidolorifico
• Mirapex (pramipexolo ), che incoraggia l'attività della dopamina, una sostanza chimica che aiuta il cervello a controllare il movimento muscolare
• Requip (ropinirolo cloridrato), un farmaco simile a Mirapex ed è comunemente usato per trattare il morbo di Parkinson
• Neupro (rotigotina) , che viene somministrato con un cerotto

Come con qualsiasi farmaco, questi farmaci possono avere effetti collaterali - più comunemente sedazione, nausea e vertigini, con la possibilità di farti addormentare rapidamente e all'improvviso.

Mirapex e Requip può anche causare comportamenti ossessivi o compulsivi.

In alternativa o in aggiunta ai suddetti farmaci, il medico può prescrivere altri farmaci, tra cui:

• Altri farmaci correlati alla dopamina, come la levodopa
• Altri farmaci antinfiammatori, come c arbamazepina (Tegretol, Carbatrol, Equetro) o valproato
• Oppioidi, come codeina, propossifene o ossicodone
• Benzodiazepine (sedativi), come Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopiclone) o Sonata (zaleplon)