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Uno dei miti più persistenti sulla menopausa è che le donne perdono ogni interesse nel sesso dopo "il cambiamento". Ma un numero crescente di prove (per non parlare del buon vecchio passaparola!) Sta mettendo a riposo quella nozione obsoleta.
Non solo le donne continuano a godersi il sesso dopo la menopausa, molte riferiscono che non devono più preoccuparsi di gravidanze non pianificate e hanno una maggiore sicurezza in se stessi a questo punto della loro vita, la loro vita sessuale migliora davvero. In effetti, la ricerca ha rilevato che lo stress, i problemi sociali, gli atteggiamenti sessuali e la salute mentale - piuttosto che la perdita della libido come effetto collaterale dell'invecchiamento e della menopausa - sono fattori predittivi più significativi della forza del desiderio sessuale di una donna di mezza età.
Mantenere l'intimità emotiva durante la menopausa
Per le persone di tutte le età e durante tutte le fasi della vita, l'esperienza dell'intimità emotiva attraverso le relazioni è importante per mantenere una buona salute emotiva. Per alcune donne le montagne russe della menopausa possono mettere a dura prova le relazioni strette, ma molti esperti concordano sul fatto che mantenere una profonda connessione con il proprio partner e gli amici è un aspetto chiave per sopravvivere a questo periodo di transizione.
Consigli per il proprio partner: Come per qualsiasi periodo di transizione, l'esperienza della menopausa può a volte mettere alla prova la forza della relazione di una coppia. Per le coppie eterosessuali, le difficoltà sono spesso esacerbate dall'incapacità dell'uomo di relazionarsi con l'intensità dei cambiamenti emotivi e fisici che accompagnano la menopausa. Lonnie Barbach, PhD, autore di The Pause: Positive Approaches to Menopause , ha offerto questo consiglio a un partecipante a un evento della community online ospitato da Power Surge: "È importante che gli uomini sappiano cosa sta succedendo può essere di supporto Alcuni uomini sono impazziti [riguardo ai loro partner che entrano nella menopausa] perché significa che anche loro stanno invecchiando e non vogliono affrontarlo. Se riesci a comunicare quotidianamente, anche su base oraria, a proposito quello che stai vivendo, un uomo sarà più favorevole, specialmente se gli dici cosa può fare per aiutare. "
Il potere del tatto: Anche se gli uomini non sperimentano gli stessi drammatici cambiamenti ormonali che le donne fanno la menopausa e oltre, la sessualità di un uomo cambia nel tempo. Che si tratti semplicemente di una sensazione di "invecchiare" o forse di una diminuzione o perdita della funzione sessuale, gli uomini devono anche adattarsi alle nuove modalità di espressione sessuale. Durante questo periodo di transizione per uomini e donne, una coppia può trarre beneficio dalla scoperta di nuovi modi di toccare e condividere l'intimità fisica che può includere o meno i rapporti.
È anche importante tenere a mente che l'intimità fisica non è esclusivamente legata alla sessualità. Il potere del tatto di generare sentimenti di calma, benessere e connessione con gli altri è ben documentato. Sia single o in una relazione, una donna di mezza età o più anziana troverà la felicità nell'intimità delle relazioni - che si tratti di abbracciare un amico, coccolarsi con un bambino o addirittura accarezzare un animale domestico.
Sintomi della menopausa Può influenzare l'intimità
Poiché i livelli di estrogeno (l'ormone caratteristico della sessualità femminile) diminuiscono durante la menopausa, la maggior parte delle donne subisce cambiamenti da moderati a gravi nel desiderio e nella reattività sessuale. Anche se non si nota una diminuzione della libido, i cambiamenti fisici provocati dalla menopausa possono causare disagio e persino dolore durante i rapporti sessuali, rendendo l'idea del sesso meno attraente. Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, le pareti vaginali perdono elasticità e le mucose si assottigliano, causando una spiacevole sensazione di secchezza che può diventare grave se il rivestimento della vagina è irritato o danneggiato durante il rapporto.
Ci sono opzioni mediche per trattare i sintomi della menopausa che può aiutare con bassa libido o disagio durante l'intimità. Questi includono quanto segue:
Terapia ormonale sostitutiva (HRT): Mentre la TOS può aiutare a compensare i sintomi più fastidiosi della menopausa, compresi i cambiamenti che causano disagio durante il rapporto sessuale, i potenziali effetti collaterali dell'assunzione di ormoni portano alcune donne a rinunciare ai farmaci in favore di altri meno intensivi o più terapie naturali. Per le donne che partecipano alla terapia ormonale sostitutiva, recenti ricerche dimostrano che quando la terapia con testosterone viene fornita in coordinamento con la terapia estrogenica, l'ormone testosterone può aiutare ad aumentare il desiderio, l'eccitazione e la risposta orgasmica.
Ormoni topici: Alcune donne che Scegliere di non partecipare alla terapia sostitutiva generale ma avere ancora problemi con la secchezza e il disagio hanno trovato successo usando i trattamenti di estrogeni vaginali, che possono restituire un po 'di umidità ed elasticità alla vagina. La terapia estrogenica locale può essere somministrata tramite creme, un anello vaginale o una compressa vaginale. Le creme vengono spesso prescritte in quanto offrono il beneficio secondario di un comfort immediato e rilassante, ma alcuni potrebbero trovarle disordinate da usare.
