La meditazione non è solo per monaci o persone che hanno ore da risparmiare ogni giorno: Sharon Kelly, 53 anni, medita ogni mattina per 15 minuti e termina ogni giorno con un esercizio di meditazione guidato - non solo per la pace della mente, ma come terapia complementare per aiutare la psoriasi.
Kelly dice che queste pratiche la aiutano a rimanere concentrata ea ridurre lo stress. "Ho più chiarezza e una migliore comprensione di ciò che è importante", dice. "Si tratta di essere più gentile con me stesso".
Kelly, che certifica i centri di assistenza all'infanzia per lo stato del Colorado, è stata diagnosticata con la psoriasi circa 20 anni fa. Ha anche la pressione alta e sa che stare calmi aiuterà la sua mente, la pelle e il corpo.
Questo è essenziale perché mentre la psoriasi causa macchie rosse e squamose di solito sui gomiti, sulle ginocchia e sul cuoio capelluto, corre più della pelle . Ricercatori dell'Università della Pennsylvania hanno scoperto che le persone con psoriasi erano a rischio di avere almeno una condizione medica aggiuntiva e che questo rischio aumenta in base alla gravità della psoriasi. Le loro scoperte furono pubblicate nel numero di ottobre di JAMA Dermatology.
Traguardare terapie complementari come parte del trattamento della psoriasi
Kelly vide una manciata di dottori sulla sua psoriasi, ma divenne frustrato perché le creme steroidee che le venivano regolarmente prescritte sembravano solo peggiorare le sue condizioni. Ha deciso di esaminare terapie complementari ed è entusiasta di ciò che la meditazione quotidiana ha portato per lei. Ha anche apportato modifiche alla sua dieta.
Il medico di Kelly, Cammi Balleck, PhD, un medico naturopatico a Steamboat Springs, Colorado, e l'autore di "Happy: The New Sexy", dice che le terapie complementari possono svolgere un ruolo importante in trattamento della psoriasi.
"Il massaggio può aiutare a ridurre i livelli di ormoni dello stress e aumentare le endorfine produttive, che possono aiutare con il dolore della psoriasi", dice il dottor Balleck. Non c'è motivo per cui tu non possa godere dei benefici del massaggio a causa della tua psoriasi. Se hai zone dolenti e dolenti, dillo al massaggiatore quando prendi l'appuntamento. "Chiedi anche quali oli essenziali e lozioni possono essere usati perché alcuni possono essere irritanti per la tua pelle", dice.
Mettere terapie complementari a lavorare per te
Massaggi, yoga e meditazione possono tutti aiutare a ridurre i livelli di stress, che è importante perché lo stress è noto per esacerbare i sintomi della psoriasi. Circa il 78% delle persone affette da psoriasi afferma che lo stress influisce sulla loro condizione della pelle, secondo uno studio del numero di Skin Therapy del 2011.
Ma ricorda che le terapie complementari dovrebbero essere solo un aspetto del trattamento totale della psoriasi. "La meditazione e il massaggio sono di valore complementare se usati come aggiunta al trattamento tradizionale, non come terapie autonome per la psoriasi", afferma George Martin, MD, un dermatologo di Kihei, nelle Hawaii. "Le persone con psoriasi hanno una malattia sistemica, o di tutto il corpo, e una maggiore incidenza di disturbi metabolici come malattie cardiache e ipertensione. Quindi devono adottare un approccio per tutto il corpo al loro trattamento psoriasico. "
Se hai anche l'artrite psoriasica, il Dr. Martin suggerisce i movimenti a basso impatto del tai chi e dello yoga per mantenere la forza, la flessibilità e il benessere generale . L'agopuntura e la digitopressione per alleviare il disagio e il gonfiore alle articolazioni sono altre aggiunte complementari al trattamento tradizionale da prendere in considerazione.
Le terapie complementari possono essere un ottimo modo per completare il trattamento della psoriasi. Prova quelli che ti attirano di più e vedi quali sono i sintomi della tua psoriasi e la salute generale.
