Kristi Yamaguchi: Come mantengo la mia famiglia senza germi |

Come atleta di livello mondiale che è in gara e fuori dal ghiaccio (prima come pattinatore olimpico e poi come concorrente su Ballando con le stelle ), Kristi Yamaguchi è anche un combattente esperto di un altro avversario degno: l'influenza. A giudicare dal fatto che siano passati circa 30 anni da quando ha avuto il virus fastidioso, direi che lo sforzo è stato ripagato.

Yamaguchi, che è stato il portavoce dell'iniziativa educativa dell'American Lung Association Faces of Influenza per il passato sei anni, ha collaborato con sua madre, Carole, per aiutare la sua famiglia e gli altri ad essere privi di influenza in questa stagione.

"Ho iniziato a farmi la vaccinazione antinfluenzale quando garevo come pattinatore artistico, e ora lo faccio come una mamma come un modo per proteggere la mia famiglia ", spiega Kristi, la madre delle figlie Keara, 8 anni, e Emma, ​​6 anni.

Un americano su cinque prende l'influenza ogni anno, il che si traduce in circa 226.000 ricoveri. Lontano da un insetto innocuo, l'influenza può portare a gravi complicazioni tra cui polmonite, convulsioni, o infezioni dell'orecchio o del seno, specialmente nei bambini piccoli, negli adulti più anziani e in quelli con determinate condizioni di salute preesistenti. Il modo migliore per evitare di venire giù con l'influenza è ottenere una vaccinazione annuale. Il CDC raccomanda a tutti coloro di età superiore ai 6 mesi di ricevere il vaccino antinfluenzale, ma il 42% dichiara di non aver intenzione di vaccinarsi contro l'influenza quest'anno, secondo un sondaggio condotto da CVS / farmacia.

Aiutare a diffondere Per quanto riguarda le vaccinazioni, Kristi e Carole hanno condiviso i segreti della loro medaglia d'oro per mantenere le famiglie sane e libere durante la stagione fredda e influenzale.

1. Ottieni la vaccinazione antinfluenzale, Seriamente

Quando si tratta di andare a caccia di Yamaguchis per mantenere le loro famiglie in buona salute durante la stagione influenzale, la madre e la figlia sono perfettamente allineate. Secondo alcuni studi, ottenere una vaccinazione antinfluenzale ridurrà il rischio di contrarre l'influenza del 70-90 percento, secondo alcuni studi.

"È così facile avere una vaccinazione antinfluenzale perché tutte le drogherie e le farmacie lo offrono", afferma Carole. "E Medicare ha coperto il mio vaccino antinfluenzale."

Per coloro che sono preoccupati che ottenere la vaccinazione darà loro solo l'influenza, riposati facilmente. "Sta facendo l'esatto opposto, che sta costruendo la tua immunità in modo che se tu entri in contatto con [il virus], il tuo corpo ha una possibilità di combattere", spiega Kristi.

2. Porta il lavandino con te

Lavarsi spesso le mani aiuta a tenere a bada i germi. Ma per quei tempi in cui un pit stop non è nel programma, prendi un disinfettante per le mani a base alcolica con te. "A casa mi piace usare un sapone normale ma ho delle salviettine antibatteriche nella mia borsa così posso dare una dose ai miei figli oa me stesso", dice Kristi.

3. Essere sani per rimanere sani

Le abitudini sane che segui durante tutto l'anno sono particolarmente importanti durante la stagione influenzale. "Soprattutto per gli adulti più anziani, è importante mantenere una dieta ben bilanciata e fare esercizio", dice Carole. "Penso che invecchiando, poiché il nostro sistema immunitario diventa più compromesso, è importante prendersi cura dei nostri corpi". Lavorare e caricare frutta, verdura e altri alimenti buoni per sé sono ottimi modi per aumentare l'immunità e prevenire i virus ti portano giù sotto il tempo.

4. Take a Sick Day

No, non intendiamo giocare con i brividi solo perché è la stagione influenzale. "Se i miei figli non si sentono bene non li faccio andare a scuola", dice Kristi, facendo di lei forse la migliore madre del pianeta. Ma solo così i suoi figli non ne tirano uno veloce, lei ha una seconda opinione. "Mio marito è tipo, 'Stanno bene'", dice. "Ma se hanno la febbre o sintomi contagiosi, li tengo a casa."

5. Spoil Under-the-Weather Kids

Quando un membro della famiglia è sotto il tempo, non c'è niente di sbagliato con un po 'di attenzione. "Servo, naturalmente, zuppa di pollo e molti liquidi", dice Kristi. "A mia figlia maggiore piace il tè, quindi preparerò una tisana con miele e limone per lei. Altrimenti, mi assicuro che riposi, guardi la TV o legga "

Se i suoi figli vengono giù con i singhiozzi o prurito, si assicura che li gestiscano nel modo giusto per evitare di far ammalare tutta la famiglia. "Cerco di insegnare ai miei bambini a tossire o starnutire nelle loro maniche", dice Kristi. "Devi fare tutto il possibile per proteggere la tua famiglia."

Photo Credit: Nikki Nelson / WENN.com