Mentre la stagione delle vacanze è un'occasione per assaporare il tempo con la famiglia e gli amici, può anche causare ulteriore stress e ansia per chi si prende cura di una persona cara con cancro ai reni. Ma pianificando in anticipo e chiedendo aiuto, tutti possono godersi le festività natalizie - incluso te.
Cancro ai reni: superare le vacanze
Per sfruttare al meglio le vacanze durante questo periodo di prova, è importante anticipare le esigenze dei tuoi cari prima dell'arrivo delle vacanze. Ciò contribuirà a ridurre i livelli di stress di tutti durante le vacanze.
- Scorte di farmaci: Il dolore e la depressione sono due sintomi comuni del cancro del rene ed entrambi possono richiedere farmaci. Preparati per le vacanze assicurandoti che tutte le prescrizioni siano complete e aggiornate.
- Rendi la priorità un riposo: I farmaci antidolorifici e il cancro del rene stesso possono causare la perdita della persona amata. Fai sapere al tuo caro che va bene dire di no alle attività di vacanza che potrebbero essere troppo stancanti. Le persone con cancro del rene non dovrebbero sentirsi come se dovessero vivere fino alle aspettative delle vacanze.
- Creare uno spazio per sfuggire: Il trattamento più comune per il cancro del rene è la chirurgia. Se la persona amata ha avuto un intervento chirurgico recente, il riposo è una parte importante del recupero. Designare una stanza nella casa che è off-limits per tutti gli altri in modo che la persona amata abbia un posto dove riposare.
- Mantenere una dieta sana: Alcuni farmaci antidolorifici per il cancro del rene possono causare stitichezza. L'alcol e la caffeina possono anche seccare il sistema e aggravare ulteriormente la stitichezza. Evita i cambiamenti nella dieta della persona amata durante le vacanze. Mantenete una dieta ricca di fibre di frutta, verdura e cereali per evitare complicazioni dovute ai farmaci.
Come sapete, essere un caregiver è stressante; durante le vacanze, può essere travolgente. Non sottovalutare lo stress a cui sei sottoposto. Fai qualche passo per rendere le vacanze più facili per te.
- Riconosci i tuoi sentimenti: Sentimenti di paura, tristezza o persino rabbia possono essere più forti durante le vacanze. Identificare questi sentimenti e parlarne con gli altri è il modo migliore per affrontarli.
- Chiedi aiuto: Comprensibilmente, potresti sentire che i membri della famiglia hanno bisogno di inserirne altri. Le vacanze sono un buon momento per parlare di condivisione delle responsabilità di assistenza. Forse potresti condividere la spesa di un assistente domiciliare che può dare una mano per qualche giorno in più. Fai sapere alla tua famiglia se ti senti sopraffatto.
- Lasciati andare: Non aspettarti che questa vacanza sia come gli altri. Adattati al modo in cui le cose sono ora. Non esitare a dire di no ai ruoli tradizionali che hai assunto in passato se sei sovraccarico. Avere aspettative realistiche Quest'anno potresti non avere il tempo o l'energia per fare shopping e cucinare. Va bene. Chiedi agli altri di aiutare. Non mettere tutto su te stesso.
- Abbi cura di te: Ricorda che i badanti sono a più alto rischio di problemi di salute e che il rischio aumenta durante i periodi di stress. Riposati bene e mangia bene. L'esercizio fisico è un buon modo per allentare la tensione e può aiutare a migliorare l'umore.
- Uscire di casa: Gli studi dimostrano che i badanti sono in pericolo di isolarsi. Fare piani per uscire di casa. Vedi alcuni amici. Scappare per un po 'può aiutarti a mantenere i tuoi problemi in prospettiva.
- Conoscere i segnali di pericolo: Se noti di essere facilmente irritato, incapace di concentrarti e di provare rabbia e stanchezza eccessive, probabilmente stai vivendo il burnout da badante . Ancora una volta, non aver paura di chiedere aiuto a familiari e amici. Prenditi del tempo per te stesso. Prestare attenzione anche ai pericoli legati all'alcol. Gli studi dimostrano che i caregiver sono a maggior rischio di abuso di sostanze. Ricorda che l'alcol è un depressivo che può temporaneamente attenuare i sentimenti di ansia, ma alla fine non renderà le vacanze più felici.
- Regalati un regalo: Forse puoi chiedere a un parente di subentrare per un po '. Regalati un massaggio. Fai qualcosa che ti piace. Te lo meriti di sicuro.
Le vacanze sono un ottimo momento per riflettere su ciò che è veramente importante. Il caregiving è un duro lavoro, ma è anche un atto d'amore. Pensa alle vacanze come a un'opportunità per rallentare e goderti il tempo che trascorri insieme.
