Kelly LeGendre non voleva essere diversa dagli altri bambini che conosceva. Sebbene abbia avuto molti amici a scuola, ha ancora lottato per sentirsi alienata dai suoi coetanei. Kelly ricorda di sentirsi apatico, privo di energia, di avere difficoltà a concentrarsi e, in generale, di essere malinconico, tutti sintomi comuni della depressione. La mamma di Kelly la incoraggiò a parlare con un terapeuta, ma sapendo che avrebbe significato ammettere che c'era qualcosa di sbagliato, Kelly resistette.
Durante tutta la scuola superiore, Kelly riuscì a fare una faccia felice. Sebbene si fosse abituata a trattare con una depressione pressoché costante di basso livello, i suoi episodi depressivi più gravi erano stati meno frequenti, verificandosi due o tre volte l'anno. Quando al college all'Università dell'Arizona, tuttavia, le cose andarono in peggio. "È stato così grave che non sono stato in grado di frequentare le lezioni o anche alzarmi molto dal letto", dice.
A volte, la sensazione di disperazione durante gli episodi depressivi era così travolgente che Kelly aveva pensato al suicidio. "Sembrava che anche quando ero in qualche modo in grado di iniziare a sentirmi meglio, mi sarei ritrovato nello stesso luogo buio poco dopo", ricorda. Realizzando questo ciclo non sarebbe andato via da solo, Kelly decise infine di cercare aiuto. Ha ricevuto una diagnosi formale di depressione e gli sono stati prescritti antidepressivi. Ma Kelly dice che le medicine che ha provato non sono state la risposta per lei.
Spesso ci vogliono prove ed errori per trovare il miglior tipo di farmaco o combinazione di farmaci per curare efficacemente la depressione, spiega James Greenblatt, MD, un assistente clinico professore alla Tufts University School of Medicine in Massachusetts, direttore medico di uno studio privato psichiatrico integrativo nei pressi di Boston, e autore di The Breakthrough Depression Solution . "Un lungo elenco di fattori contribuisce alla depressione e le potenziali cause mediche rendono la depressione più difficile da trattare".
Per Kelly, la diagnosi di depressione ha avuto esito positivo: era pronta ad affrontare il problema e trovare le risposte per aiutarla gestire la sua depressione ricorrente.
Alla ricerca di un trattamento alternativo per la depressione ricorrente
Per gestire i suoi episodi depressivi e prevenire le ricadute, Kelly ha iniziato a cercare terapie aggiuntive per la depressione, inclusa l'agopuntura. "Ho iniziato a vedere un agopunturista due volte a settimana e i risultati sono stati sorprendenti", afferma Kelly. "Per la prima volta da anni sono stato in grado di funzionare normalmente."
Come per i farmaci tradizionali, l'agopuntura non è un'opzione di trattamento valida per la depressione. "L'agopuntura potrebbe funzionare per alcune persone, ma non funzionerà per tutti", osserva il dott. Greenblatt. "È possibile che l'agopuntura offra sollievo a qualcosa che potrebbe contribuire alla depressione."
La gestione della depressione è multiforme e complessa e il tuo piano di trattamento potrebbe dover essere modificato a volte. Ciò rende fondamentale discutere eventuali terapie complementari con i medici e i terapeuti per garantire che tutti gli aspetti del trattamento stiano lavorando insieme.
Kelly dice che sebbene l'agopuntura la aiutasse a sentirsi meglio, "Sapevo che non ero ancora guarito". Se fossi andato qualche settimana senza un trattamento, mi sarei ritrovato a scivolare nella depressione, anche quando mi sentivo bene, avevo pochissima energia ed ero generalmente apatico per la maggior parte del tempo. " Ma, dice, è stato un inizio. Stava iniziando a sentirsi speranzosa di poter controllare la sua depressione.
Sulla strada verso la gestione della depressione: fare più cambiamenti
Kelly continuò a cercare altri modi per far fronte alla sua depressione ricorrente. Dice che una lampadina è andata un giorno quando ha letto un articolo di rivista sulla celiachia. "Questo articolo elencava molti dei sintomi autoimmuni che potevano essere associati al celiaco, e sembravano adattarsi ai sintomi che avevo sin da quando ero bambino", molti dei quali si verificano anche con la depressione, spiega.
In effetti, la malattia fisica è un fattore scatenante della depressione comune, spiega Greenblatt. "I comuni disturbi digestivi che contribuiscono alla depressione includono la malattia celiaca, le allergie alimentari e la digestione inadeguata di latticini e grano". La depressione può anche essere innescata da altre condizioni di salute, come le malattie cardiache e la sclerosi multipla.
Questo potenziale collegamento tra malattia fisica e depressione rende ancora più importante lavorare con il tuo medico per cercare di determinare la causa del tuo depressione, che potrebbe essere un'altra condizione curabile, dice Natascha Santos, PsyD, psicologa e terapista comportamentale a Great Neck, NY Tuttavia, ci sono molti altri fattori scatenanti della depressione oltre alla malattia fisica, come i grandi eventi della vita, e alcuni casi di depressione possono si verificano senza cause di fondo.
Nel caso di Kelly, ha deciso di provare a cambiare la sua dieta per vedere se avrebbe fatto la differenza. "Mi ci sono voluti un altro paio di anni prima di dedicarmi completamente a una dieta priva di glutine, ma una volta che ho trasformato la mia dieta vegetariana ricca di cereali in giro, il cambiamento è stato a dir poco miracoloso", dice Kelly. "Oltre a poche ricadute, sono stato praticamente privo di sintomi dall'inizio del 2008".
Greenblatt concorda sul fatto che la nutrizione svolge un ruolo importante nella gestione della depressione. Dice che è possibile che la depressione di una persona sia influenzata da una carenza di alcune vitamine, ormoni o acidi grassi essenziali. Affrontando le carenze che possono esistere, il corpo può essere meglio in grado di rispondere agli interventi medici necessari.
Trovare la sua strada
Il viaggio di Kelly non è stato senza momenti di oscurità e disperazione, ma ha resistito e ha trovato la sua strada. Dice di aver imparato ad essere in sintonia con le sue emozioni ed è consapevole che una recessione depressiva è imminente.
Dopo aver scoperto i benefici dell'agopuntura, Kelly ha deciso di cambiare il suo corso di studi e diventare lei stessa agopuntore e l'anno scorso ha aperto lei propria clinica, The Fix Community Agopuntura, a Tucson. Condividere la sua storia, dice, consente ad altri che hanno esperienze simili di sapere che è possibile uscire dall'altra parte della depressione - indipendentemente dalla causa sottostante - per trovare gioia e passione nella vita.
Come trovi il tuo modo, mantenere le linee di comunicazione aperte con i fornitori di assistenza sanitaria. Possono aiutarti a scoprire nuove tecniche di rilassamento, cambiamenti nella dieta o un piano di esercizi che può aiutare a migliorare i sintomi della depressione. "Non interrompere i farmaci - potrebbero verificarsi seri effetti di astinenza - ma guarda dieta e nutrizione", afferma Greenblatt. "Una volta che la depressione è sotto controllo, il monitoraggio della nutrizione per assicurarti di ottenere le vitamine e i nutrienti necessari può aiutarti a sentirti meglio e un'alimentazione bilanciata può aiutare a prevenire le ricadute."
