L'artrite reumatoide e la gratitudine possono coesistere |

Ti concentri sulla gratitudine tanto quanto ti concentri sul dolore della RA? Masterfile

Tutti noi abbiamo cose nelle nostre vite di cui siamo grati. E abbiamo tutti dei pesi. A volte i fardelli sono così grandi che possono ignorare il nostro senso di gratitudine.

Le persone che vivono con una condizione di dolore cronico, come l'artrite reumatoide (RA), ti diranno che non è sempre facile rimanere positivi. Nonostante ciò, vivere con l'artrite reumatoide non dovrebbe negare il nostro senso di gratitudine. Poichè Paula Mair, una persona con diagnosi di RA sieronegativa che vive nel Minnesota, sottolinea, "La gratitudine è una scelta; il dolore non lo è. "

Capire il significato di gratitudine

Dictionary.com definisce la gratitudine come la qualità di essere grati, grati o apprezzati della gentilezza o dei benefici che riceviamo. Robert Emmons, PhD, professore di psicologia all'Università della California a Davis, capo redattore capo del Journal of Positive Psychology , e uno dei maggiori esperti scientifici di gratitudine, ha suggerito che la gratitudine ha due componenti chiave: in primo luogo, la gratitudine è un'affermazione di bontà, e in secondo luogo, le fonti di questa bontà sono al di fuori di noi stessi. Con questa comprensione della gratitudine, consideriamo le persone con cui la RA può essere grata.

10 Ragioni per le quali le persone con l'artrite reumatoide possono essere grate

Le persone con AR necessitano di supporto. Il supporto può essere derivato da più fonti. Se ottieni il supporto necessario, puoi contare le tue benedizioni.

1. Famiglia

Ognuno di noi è collegato a una famiglia, ma se il tuo è amorevole, di sostegno, di aiuto e comprensivo, così come nelle immediate vicinanze, dovresti essere pieno di gratitudine e apprezzare il loro ruolo nella tua vita. Non tutti hanno ciò che hai. Pensa a quanto sarebbe diverso non avere la tua famiglia. Potrebbe non essere sempre perfetto; sono umani, dopo tutto. Ma se la tua famiglia si sforza di alleggerire il tuo fardello con RA e di comprendere RA, compreso il modo in cui ti influenza nei giorni più difficili, il loro ruolo nella tua vita è essenziale.

2. Vecchi amici

Abbiamo tutti amici di lunga data, alcuni che potrebbero persino tornare all'infanzia. Potrebbero ancora vivere nelle tue vicinanze o potresti essere separato da molte miglia. Indipendentemente da ciò, non è mai stato così facile rimanere in contatto, via email, social media o telefono. Se i tuoi vecchi amici apprezzano la tua amicizia tanto quanto te, e hanno bisogno di tempo per controllarti e tenere traccia di come stai facendo, oltre a mostrare quanto a loro importa in modi grandi e piccoli, il loro ruolo nella tua vita è incomparabile .

3. Nuovi amici con RA

La maggior parte delle persone a cui è stata diagnosticata la RA stringono nuove amicizie con le persone che incontrano nei gruppi di supporto locali o nelle comunità online. La comunanza di avere la stessa malattia e affrontare problemi e decisioni simili rende la loro amicizia tra le relazioni più significative che avrai nella tua vita. Il supporto reciproco è inestimabile.

4. Il tuo amato animale

Sei un amante dei gatti? Amante dei cani? Animali esotici, forse? Qualunque razza tu favorisca davvero non importa. Ciò che conta è l'amore incondizionato che il tuo animale domestico ti offre. È impagabile e, a volte, alla fine di una giornata difficile, è tutto ciò di cui hai bisogno.

5. Il medico primario

È probabile che abbia iniziato il viaggio con AR portando i sintomi iniziali al medico di base. Avere un medico di cui ti fidi, che ti ascolta e che lavora per risolvere i tuoi problemi è vitale quanto qualsiasi altra relazione che hai. È anche una relazione in corso, perché sorgono nuovi problemi anche se la tua assistenza RA è stata indirizzata a un reumatologo.

6. Il tuo reumatologo

RA è una malattia cronica, quindi il tuo reumatologo ti aiuterà a gestire la malattia per il resto della tua vita. Alcuni pazienti cercano molto tempo prima di scoprire un reumatologo con il quale hanno un rapporto istantaneo o la sensazione che funzioneranno bene insieme. Se hai un eccellente rapporto medico-paziente, sei in testa al gioco.

7. Altro personale sanitario (infermieri, terapisti, chirurghi)

Non si può dire abbastanza sulla qualità dell'assistenza fornita da una serie di personale sanitario, sia che l'assistenza sia consegnata nello studio del medico o durante una degenza ospedaliera. Pensa a quanto significasse avere quell'infermiera speciale che si prendesse cura di te in un giorno che sembrava altrimenti triste. Oppure fare in modo che un fisioterapista valuti i tuoi limiti e le tue esigenze, quindi determinare con precisione il piano di assistenza che ti aiuterà a superare questi problemi. E, non si può dire abbastanza sull'abilità dei chirurghi che ci portano da rotti a interi.

8. Un efficace piano di trattamento

Qualunque combinazione di trattamenti (farmaci, interventi chirurgici, terapia fisica o medicina alternativa) è stata prescritta per te, ti sta aiutando a vivere la tua vita il più normalmente possibile. Il tuo piano di trattamento non è statico e probabilmente subirà delle modifiche nel tempo, ma il tuo attuale regime ti sta chiaramente aiutando a rimanere il più funzionale possibile.

9. Lezioni apprese

Da dove iniziare? Vivere con RA ci insegna una miriade di lezioni. Lezioni importanti Lezioni di vita. Ci insegna pazienza, resilienza, perseveranza, empatia, compassione, accettazione, adattamento, ciò che è importante e ciò che non lo è. Le lezioni sono infinite - e tutte sono essenziali.

10. La tua forza

RA ci porta a trovare la nostra forza. Abbiamo bisogno di forza per far fronte al dolore, alla fatica e ad altre conseguenze fisiche della RA. Abbiamo bisogno di forza per andare avanti e continuare con la nostra routine quotidiana. Altre caratteristiche importanti derivano anche dalla nostra forza, come la pace, la soddisfazione, l'accettazione e la gratitudine. È una sorta di auto-realizzazione che deriviamo dalla nostra forza, ed è necessario per far fronte.

La fonte di forza non è la stessa per tutti. Ma ognuno di noi deve trovarlo in qualche modo e da qualche parte. Alcune persone trovano la loro forza in Dio. Mentre l'intento di questo articolo non è quello di avviare un dibattito teologico, sarebbe sbagliato trascurare che Dio è davvero una fonte di forza per alcune persone. Ognuno di noi deve scoprire la propria fonte di forza.

Sii riconoscente ogni giorno della tua vita nonostante l'artrite reumatoide

Il dolore e altri sintomi fisici dell'AR sono solo una parte della convivenza con la malattia. Chiaramente, le sfide e le difficoltà fisiche attirano prima di tutto la tua attenzione. Ma, come la nostra lista ha dimostrato, hai molto di cui essere grato e che merita anche la tua attenzione.

La gratitudine deve diventare tanto più importante come il dolore nella tua vita con RA - e non solo il Giorno del Ringraziamento quando è la nostra tradizione di riflettere su cose che meritano la nostra gratitudine. Il Giorno del Ringraziamento può essere il giorno in cui inizi a splendere una luce più brillante su riflessioni e benedizioni, ma non perdere di vista la tua gratitudine negli altri 364 giorni dell'anno.

L'inserimento nel diario è un ottimo modo per essere consapevole ogni giorno di ciò che sono grato per. Ogni giorno scrivi una voce sul tuo diario di ringraziamento. Non solo il journaling serve per tracciare abitualmente gratitudine ogni giorno, puoi guardare indietro e essere reinspirato da vecchie voci. Un altro modo intelligente è quello di scrivere qualcosa per cui sei grato su un piccolo pezzo di carta e metterlo in un barattolo o in una sorta di contenitore. Quando ti senti giù o hai una brutta giornata, entra nel barattolo e tira fuori un promemoria di ciò che è giusto nel tuo mondo. Nonostante i carichi di RA, c'è ancora molto che è giusto nel tuo mondo. Devi solo rendertene conto e riconoscerlo.