Q : Provo regolarmente il mio zucchero nel sangue, ma il mio risultato è spesso più alto del mio range di riferimento. Cosa devo fare quando il risultato del test è troppo alto?
A: Quando il livello di zucchero nel sangue è troppo alto, prima di prendere una decisione su cosa fare, è importante capire prima perché potrebbe essere alto. Ci sono molte ragioni per cui la glicemia potrebbe essere più alta del tuo range di riferimento. Nella mia esperienza, molte persone pensano che sia correlato a ciò che hanno mangiato. Questo può essere vero - ma di solito non è tutto sul cibo. Gestire il diabete è davvero un atto di equilibrio. Un equilibrio tra ciò che mangi, quanto sei attivo, i farmaci che prendi, che ora del giorno è, e, cosa più importante, come risponde il tuo corpo . Dopotutto, ognuno è diverso. E l'American Diabetes Association raccomanda che il trattamento debba essere personalizzato, il che significa che il piano di cura del diabete dovrebbe essere personalizzato per te.
Torna alla domanda, "Cosa dovrei fare?"
Prenditi del tempo per pensare e rispondere alle seguenti domande.
- Che cosa ho mangiato per ultimo?
- Quando ho mangiato l'ultima volta?
- Sono stato attivo?
- Che medicina sto assumendo?
- Ho preso la mia medicina?
- Cosa è il momento della giornata?
Che cosa ho mangiato per ultimo?
Alcuni tipi di alimenti aumentano il livello di zucchero nel sangue più degli altri. Ad esempio, gli alimenti ricchi di carboidrati aumentano la glicemia più dei cibi ricchi di proteine o più ricchi di grassi. Che cosa hai mangiato l'ultima volta prima di testare la glicemia? Se il cibo era ricco di carboidrati, l'assunzione di carboidrati potrebbe essere utile.
Quando ho mangiato l'ultima volta?
Se controlli la glicemia da una a due ore dopo il pasto, potresti scoprire che è più alta di controlla il livello di zucchero nel sangue quattro ore dopo aver mangiato. Dovresti avere obiettivi diversi per la glicemia prima e dopo aver mangiato.
Se è mattina presto e non hai mangiato dalla sera prima, non essere sorpreso se il livello di zucchero nel sangue è più alto di quello che era quando sei andato a letto Gli ormoni sono al lavoro durante la notte e al mattino presto possono aumentare il livello di zucchero nel sangue. Se questo è il tuo caso, potrebbe significare che devi parlare con il tuo team di diabetologia sulle opzioni di trattamento, come un cambiamento nel tuo piano alimentare, in medicina e / o nel piano di attività.
Sono stato attivo?
Essere attivi può abbassare il livello di zucchero nel sangue. Se non sei stato molto attivo, il livello di zucchero nel sangue può essere più alto. Diventa attivo. Trova qualcosa che ti piace fare e lo farai per essere più attivo. Potresti vedere molto bene il tuo numero. Se stai assumendo farmaci che possono causare ipoglicemia (ipoglicemia), parla con il tuo team di assistenza diabetica su come prevenire al meglio gli zuccheri nel sangue bassi durante o dopo l'attività.
Che medicina sto assumendo?
Non tutte le persone che avere il diabete assumere farmaci per aiutare a ridurre la glicemia. Se non stai prendendo medicine, potrebbe essere necessario. Se lo sei, potrebbe essere che hai bisogno di più, o una dose più alta del farmaco che prendi o forse un altro tipo di medicina. Non apportare modifiche in medicina senza aver prima discusso con il proprio team di assistenza per il diabete.
Ho preso il mio medicinale?
Se le è stato prescritto un farmaco e il livello di zucchero nel sangue è alto, potrebbe non aver preso il medicinale. Questo può accadere per molte ragioni. Ti dimentichi di prendere la tua medicina? Se questo accade spesso, forse hai bisogno di cambiare il tempo in cui prendi il tuo farmaco in un momento che puoi e ricorda di prenderli. Se hai uno smartphone, puoi impostare l'allarme per ricordartelo. È difficile permettersi la tua medicina? Se è così, potresti aver bisogno di un diverso tipo di medicina che puoi permetterti o di saperne di più su un programma che potrebbe essere disponibile per aiutarti a pagare il tuo farmaco. Discutere di questi problemi con il proprio team di assistenza per il diabete prima di apportare modifiche.
Qual è l'ora del giorno?
Può darsi che il livello di zucchero nel sangue sia elevato tutto il tempo o forse solo in una certa ora del giorno. Se è alto tutto il tempo, è molto probabile che tu abbia bisogno di una messa a punto generale - cambiamenti nel tuo cibo, attività e piano di medicina. Se solo a una certa ora del giorno, potresti semplicemente dover lavorare per apportare delle modifiche a quell'ora del giorno, come gli zuccheri del sangue del mattino, che potrebbero includere apportare modifiche al tuo medicinale. Se è dopo un certo pasto della giornata, forse è sufficiente diminuire la quantità di cibo che mangi a quel pasto.
Se hai avuto problemi di glicemia alta, i tuoi compiti dovrebbero includere prendere appunti, scritti a mano o elettronicamente, sui livelli di zucchero nel sangue e su come il cibo, l'esercizio fisico e la medicina potrebbero aver influenzato i risultati. Con le tue informazioni in mano, conversa con il tuo team di assistenza per il diabete in modo che insieme tu possa elaborare un piano di gestione dello zucchero nel sangue solo per TE.
