Come la terapia musicale aiuta a alleviare il dolore da artrite |

Che tu stia giocando uno strumento o una canzone, la musicoterapia è un ottimo modo senza droga per affrontare il dolore da artrite.Getty Images

Key Takeaways

La musica aiuta a distrarre il dolore da artrite e incoraggia il rilassamento.

La tua musica preferita

Quando la 73enne Shirley Livingston si stava riprendendo da un sostituto del ginocchio all'ospedale Euclid della Cleveland Clinic nel gennaio 2015, un musicoterapista entrò nella sua stanza e suonò il flauto per 30 minuti ogni giorno. Livingston, della contea di Lake, Ohio, è convinto che la musica abbia contribuito significativamente a lenire il suo dolore.

"Non c'è dubbio nella mia mente" che fosse la musica e non i farmaci, sostiene Livingston, perché si rifiutava di prendere qualcosa di più forte di aspirina.

La ricerca dimostra che lei ha ragione. La musica è un intervento infermieristico che è stato dimostrato per aiutare gli anziani con l'artrite a controllare il loro dolore, secondo una recensione su questo argomento pubblicata nel 2012 in Revista Brasileira de Enfermagem < I ricercatori francesi hanno anche scoperto che la musica allevia il dolore e l'ansia nelle persone sottoposte a lavanda articolare per l'artrosi del ginocchio.Un gruppo di pazienti affetti da lavanda ha ascoltato musica registrata e un gruppo no.Tutti coloro che ascoltavano musica riportavano livelli più bassi di ansia e dolore, trovato lo studio, che è stato pubblicato in Clinical Rheumatology nel 2012. Le persone si perdono nella musica, che consente loro di rilassarsi e provare meno dolore, spiega Lisa Gallagher, musicoterapeuta e programma di musicoterapia presso l'Arts & Medicine Institute della Cleveland Clinic in Ohio. Gallagher dice che la musicoterapia può essere usata per il dolore postoperatorio e per le condizioni croniche, come il dolore alle articolazioni da varie forme di artrite.

Il cervello ha una capacità limitata di concentrarsi su diversi stimoli in qualsiasi momento, spiega Xueli Tan, PhD, assistente professore di terapie espressive presso la Lesley University in Massachusetts. "Spostare l'attenzione dei pazienti dagli stimoli del dolore agli stimoli musicali può aiutare ad abbassare la loro percezione del dolore" dice il Dr. Tan.

Come funziona la musicoterapia

Gallagher offre ai suoi pazienti una scelta di strumenti che vorrebbero ascoltali e li incoraggia a fare musica con lei se possono. Alcuni cantano; alcuni giocano. Ogni paziente è diverso, dice, ed è per questo che è importante chiedere ai pazienti di scegliere il tipo di musica che preferiscono. Tutti i tipi di musica, anche heavy metal, possono funzionare se è quello che vuole il paziente, dice

La musica può essere live o registrata. Il vantaggio dell'uso della musica dal vivo, dice Tan, è che il musicoterapista può regolare il tempo della musica durante la sessione in risposta ai cambiamenti comportamentali osservabili del paziente, come una frequenza respiratoria più lenta. Ma c'è anche un vantaggio con la musica registrata. "Il vantaggio di usare la musica registrata è che i pazienti possono usare lo stesso pezzo di musica a casa come spunto per suscitare la risposta di rilassamento", dice.

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Le sessioni con un terapista certificato sono più che sedersi e ascoltare musica, dice Gallagher. Nelle visite ospedaliere, chiede ai pazienti di valutare il loro dolore, ansia, depressione, mancanza di respiro e umore all'inizio e alla fine di ogni sessione. Dice che questo fornisce un modo per misurare i risultati. I terapeuti sono anche lì per aiutare i pazienti a elaborare la musica e lavorare attraverso le loro emozioni, "che li aiuta a far fronte senza lasciarli agitati o sconvolti", dice Gallagher.

Con la musicoterapia, la coerenza è la chiave

Quanto dura l'effetto della musicoterapia è durato? "Non siamo stati in grado di definire la lunghezza", afferma Gallagher. "Ma sappiamo per alcuni che dura un po ', e per gli altri, non appena qualcosa fa scattare il pensiero del dolore, è tornato." Nei suoi 10 anni di esperienza in musicoterapia, Gallagher dice di aver trovato che solo una sessione può essere efficace nel ridurre i livelli di dolore in alcune persone.

Ma più lo fai, più ne otterrai. "È come imparare a suonare uno strumento", dice. "Con la pratica, sarà meglio."

Le sessioni possono essere brevi fino a cinque minuti o fino a 90 minuti. Anche i costi variano, da un fornitore all'altro e da una regione all'altra, ma una media individuale di circa $ 55, dice Gallagher.

L'assicurazione può coprire un po 'di musicoterapia se è prescritta da un medico, fa parte di una documentazione piano di trattamento, e il paziente mostra un miglioramento, secondo l'American Music Therapy Association. Se la musicoterapia fa parte della tua degenza ospedaliera, è probabile che sia coperta, dice Gallagher.

Come puoi trovare professionisti addestrati

Se la musicoterapia ti interessa, usa un terapeuta musicale certificato da consiglio, consiglia Gallagher. L'American Music Therapy Association può fornirti un elenco di questi terapeuti nella tua zona. La Certification Board for Music Therapists ha anche un database di ricerca.

Livingston usa ancora la musica a casa per aiutarla a gestire la sua artrite. E i fisioterapisti che l'hanno aiutata a riprendersi dall'intervento al ginocchio sono contenti. "Mi dicono che sono molto più avanti del previsto, e il mio chirurgo mi ha rilasciato e mi ha detto che non ho bisogno di tornare", dice. "Non penso che possiamo provare che è stata la musicoterapia, ma certamente ha avuto un ruolo nel modo in cui ho guarito."