Quando Craig Crowley faceva il bucato, il dolore all'artrite reumatoide nelle sue mani era così intenso che poteva solo trascinare un paio di jeans dalla lavatrice a l'essiccatore alla volta. Lavare i vestiti, dice, sembra durare per sempre.
"Fare il bucato è difficile", dice Crowley, che ha 50 anni e vive a Evansville, Indiana. "[Avrei] trascinato il cesto della biancheria giù per le scale. "Diagnosticata con questa malattia autoimmune cronica negli anni '60, Crowley ora ha una governante.
Patrice Torres, di Seattle, che è stata diagnosticata nel 2006, conta su suo marito e tre figli per aiuto quando il suo dolore reumatoide da artrite la trattiene dall'aspirare , lavando e facendo altre faccende domestiche. "Quando non sono deciso a fare in modo che la casa sia pulita, lascio che i bambini lo facciano", dice Torres, che ha circa 30 anni con una personalità di tipo A descritta da sé. "Devi arruolare l'aiuto della famiglia - questa malattia mette alla prova tutti".
RA e una casa pulita
L'artrite reumatoide mette alla prova anche le emozioni. La colpa di Torres "a non finire" che lei non può mantenere la sua casa pulita come ha fatto una volta. Dice che è arrabbiata e risentita, e che alimenta il dolore, che alimenta l'infiammazione.
"Questa è la cosa di controllo", dice. "Voglio le cose a modo mio. Quando non posso fare quello che voglio fare, porta anche alla depressione. Il corpo non può lavarsi. A volte non puoi fare la cosa più semplice, come afferrare la porta. "
Christopher R. Morris, MD, un reumatologo in uno studio privato a Kingsport, Tennessee, ha familiarità con questo tipo di frustrazione. I suoi pazienti "non possono fare le cose che facevano prima: ci vuole molto più tempo, ho pazienti che non riescono a chiudere le mani, figuriamoci ad afferrare una scopa".
Cerca aiuto per RA
Patience White, MD, vicepresidente della sanità pubblica per la Arthritis Foundation, afferma che Crowley e Torres stanno facendo esattamente quello che dovrebbero fare: trovare aiuto per mantenere i lavori domestici gestibili. Se non riesci a trovare o permetti una donna delle pulizie, rivolgiti a parenti e amici come ha fatto Crowley.
Il Dott. White dice che tutti hanno bisogno di praticare i due "P" - stimolazione e priorità - ma i pazienti da soli hanno soprattutto bisogno di tenere sotto controllo l'entusiasmo della pulizia della casa. "Lo pagherai più tardi Se esageri, "dice"
Torres è d'accordo. "Ci sono volte in cui voglio che sia perfetto, e poi pago il prezzo", dice, il suo più grande nemico si asciuga. "È qualcosa che riguarda l'azione, il ripetitivo movimento avanti e indietro Quando sono in modalità [pulizia], ignoro tutti i segni, i pop, [che dicono] è meglio smetti, o pagherai ".
Fai attenzione quando ti senti bene, perché è lì che i pazienti lo perdono. "Seguendo il ritmo, stai facendo cose ad un ritmo che non aggraverà il sistema", dice Morris. Ad esempio, dice se devi falciare il prato e sapere che farà male, quindi tagliarlo in diverse uscite, non in una. Ascolta il tuo corpo, dice.
Il bianco dice di porre la domanda: come posso fare queste cose senza fare pressione sulle mie articolazioni? "Chiaramente, non solleverai cose pesanti", dice. I pazienti potrebbero dover cambiare il livello di pulizia con cui sono abituati a vivere - il pavimento della cucina potrebbe dover rimanere appiccicoso ancora per un po '.
Consigli per la pulizia per RA
Morris, Torres e White incoraggiano tutti i pazienti a scegli attentamente la loro attrezzatura per la pulizia e la cucina. Torres ha un aspirapolvere leggero e una scopa speciale. Morris dice che i pazienti dovrebbero cercare mop e altri strumenti che hanno maniglie ammortizzate in modo che siano più facili da afferrare. "Guarda le cose che usi", dice Morris. I sostenitori bianchi ottengono un Dustbuster. "Vuoi elettrodomestici leggeri", dice.
White suggerisce, come Morris ha fatto con la falciatura del prato, di suddividere i compiti; pulire un piano un giorno, un altro piano un altro giorno
The Arthritis Foundation ha un programma chiamato Facilità d'uso. Nell'ambito di questo programma congiunto con Georgia Tech, i produttori vengono alla base per testare il loro prodotto per vedere se è facile per chi ha problemi di artrite. Georgia Tech quindi testa il prodotto. Questi prodotti, come il vuoto di Oreck, sono venduti al dettaglio. Puoi saperne di più su questo programma e leggere l'elenco dei prodotti che hanno ottenuto la raccomandazione di facilità d'uso visitando il loro sito Web.
Mentre la pulizia è una buona cosa, un po 'di procrastinazione va bene per qualcuno con artrite reumatoide, Morris dice. "Nessuno è mai caduto morto perché un paio di calzini sono stati lasciati sul pavimento."
