Molte donne con fibrillazione atriale notano che le condizioni cardiache peggiorano durante i periodi o quando la qualità dell'aria è scarsa. Continuate a leggere per imparare i trigger meno conosciuti che possono aumentare il rischio di battito cardiaco irregolare e cosa fare su di loro …
Tutti sperimentano la fibrillazione atriale (nota anche come AFib) in modo diverso. Questa forma di aritmia, in cui le anomalie elettriche causano un battito cardiaco irregolare, può verificarsi come un modello di cuore che salta, si agita o si fa ondeggiare.
I trigger di fibrillazione atriale possono differire da persona a persona. Alcune persone non sembrano averne. Infatti, non è raro che le donne con fibrillazione atriale non presentino sintomi e scoprano il loro ritmo irregolare quando si presentano su un elettrocardiogramma o su un altro test del cuore.
"La fibrillazione atriale di solito deriva da una sovrapposizione di predisposizione genetica e fattori ambientali ", Afferma Karen Aspry, MD, direttore del programma Lipid and Prevention presso il Miriam Hospital Lifespan Cardiovascular Institute di Providence, RI.
Ciò può rendere una persona con AFib sensibile a un trigger diverso rispetto a quello successivo. Alcuni episodi di AFib sono causati da influenze ben note sulla salute cardiovascolare, come l'ipertensione.
"Uno dei principali fattori scatenanti è l'ipertensione che non è ben controllata", afferma il Dr. Aspry.
Altri trovano che gli episodi di aritmia sono legati alle attività quotidiane e ai cibi, a certi stati emotivi oa comportamenti fuori dall'ordinario. E alcuni trigger AFib sono sorprendenti - ad esempio, cicli mestruali o inquinamento atmosferico.
"Se hai la fibrillazione atriale, senti palpitazioni o hai la sensazione sostenuta che qualcosa non va, dovresti vedere un dottore," Dr. Aspry dice. "Il medico di base o il cardiologo può monitorarti, selezionare potenziali fattori scatenanti, somministrarti farmaci adeguati e ridurre il rischio di ictus - che è l'aspetto più pericoloso della fibrillazione atriale."
Ecco importanti fattori scatenanti la fibrillazione atriale per, insieme a consigli di esperti su cosa fare su di loro.
1. Affaticamento
Penseresti che essere stanchi farebbe calmare il cuore.
"Ma l'esaurimento e la stanchezza sono l'opposto del rilassamento", dice Paul Wang, MD, direttore del servizio di aritmia cardiaca di Stanford e professore di medicina cardiovascolare alla Stanford University Medical School in California.
L'esaurimento aumenta il sistema nervoso autonomo, che regola inconsciamente i processi del corpo come la respirazione, la pressione sanguigna e il battito cardiaco, dice
Una varietà di fattori può contribuire all'esaurimento, incluso stress emotivo e stanchezza fisica.
"Le persone che hanno un episodio di AFib spesso dicono:" Ho appena fatto troppo ", dice il Dr. Wang.
Non puoi sempre controllare se avrai stress o bisogno di stare sveglio tutta la notte Ma puoi essere pronto se sai che un evento stressante è all'orizzonte.
"Riposati prima di un compito difficile o spezzalo in pezzi più piccoli in modo da poter riposare nel mezzo", consiglia il dottor Wang. "Puoi tirare in tutta la notte, ma se hai preparato in anticipo, potrebbe non essere così stressante."
Una volta che la fretta è passata, assicurati di dormire a sufficienza. Essere a corto di occhi chiusi non solo ti rende stanco, butta fuori i ritmi naturali del tuo corpo.
In alcuni casi, l'insonnia può essere correlata all'apnea del sonno, un disturbo in cui le persone respirano superficialmente o smettono di respirare per un breve periodo volte durante la notte. La condizione è legata a un rischio più elevato di aritmia e ictus, secondo l'American Heart Association (AHA).
Se hai AFib e russamento (che è un fattore di rischio per l'apnea notturna), il medico potrebbe consigliarti di sottoporvi a un sonno studiare, in cui le funzioni del tuo corpo sono monitorate durante la notte. Può far luce sulle difficoltà notturne, dice l'AHA.
E se sei cronicamente poco addormentato o stanco, controllare lo stress può essere tanto importante quanto il numero di ore che passi a letto, dice il dottor Wang.
"Quando ti ritrovi a dire, 'Posso spingere,' in quel momento potresti avvicinarti a un punto pericoloso ", spiega.
2. Disidratazione
L'esaurimento dei liquidi spesso va di pari passo con l'esaurimento.
"Di solito beviamo con i pasti", afferma il Dr. Wang. "Ma se mancano i pasti a causa di [tempo] di pressione o interruzioni nel programma, non stai ottenendo altrettanto fluido."
Lo stesso vale per affaticare il tuo corpo mentre suda - per esempio giocando a tennis o un altro sport a temperature estreme.
Dovresti bere molta acqua ogni volta che lavori duramente o sotto stress, dice il dottor Wang.
Ciò include le volte in cui viaggi in aereo - che è spesso stressante e sconvolge il tuo programma, nota. Prendere fluidi ogni volta che l'equipaggio di condotta lo offre.
La disidratazione può eliminare l'equilibrio corporeo di elettroliti - minerali come sodio e potassio, che aiutano a condurre segnali elettrici nel cuore.
"Se stai facendo un fisico estremo attività, come correre una maratona o lavorare tutto il giorno in giardino a 95 gradi di calore, bere una bevanda elettrolitica di basso livello come Gatorade ", consiglia il dott. Aspry.
3. Fluttuazioni ormonali
Alcune donne scoprono che AFib si accende durante il loro periodo. Altri notano più episodi con l'inizio della menopausa, quando i cicli mestruali cessano.
Ma i medici stanno ancora valutando esattamente come le mestruazioni o le variazioni dei livelli di estrogeni influenzano l'AFib.
"Gli ormoni del corpo influenzano le proprietà elettriche del cuore [e ] può influenzare l'aritmia ", spiega il Dr. Wang. "[Ma] gli effetti non sono altrettanto ben stabiliti per la fibrillazione atriale nello specifico."
L'effetto della terapia ormonale su AFib non è ben studiato, aggiunge il Dr. Wang. Quindi per ora, raccomanda la vigilanza durante i periodi di cambiamento ormonale.
"Diventa un buon osservatore di ciò che accade quando si verifica AFib - questo è un primo passo importante nell'affrontare i trigger", consiglia.
Se noti una relazione tra determinate situazioni e episodi di fibrillazione atriale, collaborare con il proprio medico per gestire le proprie condizioni durante i periodi ad alto rischio.
4. Caffeina
Caffè, tè, altre bevande e integratori contenenti caffeina possono stimolare il cuore e provocare disfunzioni del cuore. Ma la caffeina non è un fattore scatenante per tutti.
Quanto è OK?
"Spetta ai pazienti riconoscere i propri limiti", afferma il dott. Aspry. "Le persone conoscono meglio il proprio corpo e sono abbastanza brave a decidere se avere, per esempio, più di una tazza di caffè tende a farle andare in fibrillazione atriale."
Dovresti anche considerare l'effetto di altri problemi o fattori scatenanti che potresti
"L'inclinazione è dire, 'Ho bisogno di più caffeina perché sono stanco e ho bisogno di essere stimolato'", dice il dottor Wang. "Probabilmente è il momento peggiore per prenderne di più."
Quando sono in gioco fattori scatenanti come stanchezza e stress (o quando cerchi di ottenere un migliore controllo di AFib), considera la possibilità di limitare l'assunzione di caffeina piuttosto che farti crescere di più caffè. Dopo che gli altri trigger della fibrillazione atriale si sono dissipati o il tuo ritmo cardiaco si è calmato, potresti essere in grado di avere quella tazza in più.
5. Alcool
L'alcol crea cambiamenti nel muscolo cardiaco che possono aumentare i rischi di AFib. Di conseguenza, alcune persone possono andare in fibrillazione atriale dopo aver assorbito solo mezzo bicchiere di vino.
Non è chiaro se il tipo di alcol, ad esempio la vodka o la birra, faccia la differenza.
"Di solito, l'alcol fa parte di una combinazione di cose", afferma il dott. Aspry. "Forse i livelli di potassio di una persona si abbassano o hanno anche la pressione alta."
Un attacco di bere può spingere quella persona oltre il bordo dell'AFib.
Binge drinking sembra particolarmente probabile che inneschi l'aritmia. Questo è talvolta noto come "sindrome del cuore di vacanza", in cui hai AFib dopo aver esagerato in un'occasione speciale.
"Se hai AFib sporadicamente, ma è spesso intorno a uno di questi episodi di bere, pensa due volte di avere 'solo un un po 'di più,' "consiglia il dottor Wang.
6. Esercizio
La buona notizia è che l'attività fisica non è un fattore scatenante comune; un esercizio moderato di solito non aumenta il rischio o la frequenza degli episodi di AFib.
Tuttavia, per alcuni, l'esercizio può essere un fattore scatenante predominante.
"Si verifica più spesso con attività estreme o circostanze estenuanti come il calore", Dr. Wang dice. "Incoraggiamo le persone a esercitare moderatamente, ma non aiuta il corpo a spingere troppo forte. Le persone devono trovare un equilibrio. "
Discutere qualsiasi programma di esercizi con il proprio medico. Se vuoi intraprendere attività o sport più vigorosi, collabora con il tuo medico per sviluppare un piano che sia sicuro per te.
7. Farmaco da banco
Il medico può prescrivere una varietà di farmaci per AFib, compresi i farmaci antiaritmici per aiutare a ripristinare il battito cardiaco normale, fluidificanti del sangue per ridurre il rischio di ictus e farmaci ipolipemizzanti per controllare l'ipertensione e ridurre il rischio di complicazioni di AFib.
Ma non ignorare il potenziale impatto dei farmaci da banco - come i farmaci a freddo - che potrebbero non essere correlati a AFib.
"Alcuni decongestionanti sono stimolanti simili ad epinefrina, e generalmente raccomando alle persone con AFib di stare lontano da loro, se possibile ", dice il Dr. Wang.
Questi farmaci costringono i vasi sanguigni ad alleviare i passaggi nasali. Ma ciò può aumentare la pressione sanguigna e aumentare il rischio di anomalie del ritmo cardiaco e di altri problemi cardiovascolari.
Potrebbe essere in grado di usare decongestionanti, ma chiedi al tuo medico il modo migliore per alleviare i sintomi di raffreddore, influenza o allergia. Potrebbe essere meglio usare antistaminici, che riducono l'infiammazione senza restringere i vasi sanguigni.
8. Inquinamento atmosferico
Una cattiva qualità dell'aria non colpisce solo i polmoni. Le particelle di fumo, smog o foschia che sono abbastanza piccole da passare attraverso la gola e il naso e raggiungere i polmoni possono anche influenzare il cuore. Anche l'esposizione a breve termine a questo particolato è stata associata ad un aumento dei tassi di infarto e alcune forme di aritmia.
Ora la ricerca rileva che l'inquinamento atmosferico innesca specificamente la fibrillazione atriale. Ogni tacca più alta su una scala di materiale particolato ha aumentato il rischio di fibrillazione atriale del 26% nelle due ore successive all'esposizione, secondo uno studio del 2013 pubblicato nel ufficiale dell'American College of Cardiology .
In cattiva aria giorni, trascorri meno tempo all'aria aperta, o almeno cerca di non esercitare strenuamente mentre fuori, suggerisce il Dr. Wang.
Inoltre, evita le strade con traffico intenso, dove i livelli di particolato tendono ad essere più alti nei giorni di nebbia. Per scoprire se la qualità dell'aria è buona o cattiva (e ottenere una previsione per il giorno successivo), vai alle previsioni dell'indice di qualità dell'aria dell'Agenzia per la protezione ambientale.
9. Procedure mediche
Avere un intervento chirurgico, o semplicemente subire un'anestesia, è stressante per il corpo. L'anestesia è disidratante. Può influire sul sistema nervoso simpatico, ad esempio con la temperatura e la frequenza cardiaca.
Tutti questi problemi sembrano aumentare il rischio di AFib.
"Anche alcune semplici procedure come la colonscopia possono essere un problema per alcune persone", Dr.
La preparazione per questo test, in cui il colon è schermato con un tubo flessibile dotato di fotocamera, comporta una pulizia completa del tratto gastrointestinale. Ciò rende la procedura particolarmente disidratante.
Anche se c'è poco che puoi fare su come viene eseguita una procedura, informi i chirurghi che hai una fibrillazione atriale indicandola nel tuo modulo anamnestico o discutendone.
"E sii pure -Restato il più possibile prima di una procedura, "dice il dottor Wang. "Il resto spetta al tuo team medico."
Per ulteriori informazioni e consigli di esperti, visita il Centro di salute fibrillazione atriale di Lifescript.
Qual è il tuo QI di fibrillazione atriale?
Il tuo cuore è il motore che guida il tuo corpo. Invia sangue ricco di ossigeno al cervello, agli organi e agli altri muscoli. Se si dispone di fibrillazione atriale, le camere superiori del cuore non svolgono un lavoro efficiente pompando sangue. Fai questo quiz per scoprire se ne sai abbastanza sulla fibrillazione atriale - il disturbo aritmico cardiaco più comunemente diagnosticato.
