Potresti rovinarti la pelle con trattamenti per il viso, prodotti elaborati e un regime di cura della pelle che renderebbe orgoglioso il tuo dermatologo. Ma ci sono alcuni passaggi importanti (e sorprendentemente semplici) che possono fare un'enorme differenza nell'avere una pelle sana e luminosa. Incorporate queste cinque migliori abitudini per la cura della pelle nella vostra routine e avrete una pelle più liscia e più chiara in un batter d'occhio.
1. Indossare protezione solare 365 giorni all'anno
In caso di pioggia o sole, inverno o estate, se hai la pelle bianca o bianca o una carnagione scura, la pelle è sempre soggetta a danni del sole. "Sei costantemente esposto ai raggi del sole durante le ore diurne, anche quando non te ne rendi conto", avverte Jeanine Downie, MD, dermatologa certificata da bordo e direttore di Image Dermatology a Montclair, nel New Jersey. "Dovresti indossare un SPF 30 ogni giorno, non solo per proteggere dal cancro della pelle, ma anche per prevenire linee sottili, rughe, pori dilatati e tono della pelle non uniforme." Inoltre, è essenziale riapplicare la crema solare ogni paio d'ore, specialmente se sei in giro - una mattinata di SPF 100 non ti durerà fino al tramonto!
2. Metti in frigo la tua crema per gli occhi
Puoi ottenere più bang dal tuo eye cream semplicemente conservandolo nella ghiacciaia. "Il freddo costringe i vasi sanguigni, riducendo immediatamente il gonfiore", spiega la dermatologa di Manhattan, Fusco, MD. "La cosa migliore è applicare la crema per gli occhi fredda al mattino; di notte, il prodotto può migrare nei tuoi occhi e creare gonfiore e irritazione. "Cerca creme contenenti caffeina, che diminuiranno ulteriormente qualsiasi gonfiore. Per combattere linee sottili e rughe, i prodotti contenenti peptidi o retinolo faranno il trucco.
3. Aggiungi antiossidanti per la cura della pelle e la tua dieta
Ecco un piano in due punti per liberare la pelle dagli agenti inquinanti ambientali: Attacca il problema dall'interno e dall'esterno. Usa prodotti topici contenenti vitamina A (sotto forma di retinolo), vitamina E, vitamina C e caffettiera direttamente sulla pelle, e mangia frutta, verdure e altri cibi buoni per te come mirtilli, melograni e olive dai colori vivaci olio. "Entrambi aiuteranno a combattere i danni dei radicali liberi, riducendo le rughe, le rughe e l'infiammazione", dice Jessica Wu, MD, un dermatologo di Los Angeles e autore di Feed Your Face. Raccomanda anche di mangiare una colazione equilibrata che combini proteine, fibre e grassi sani per regolare la glicemia durante il giorno. Gli studi hanno dimostrato che quando lo zucchero nel sangue aumenta troppo rapidamente, può causare acne, rughe ed eruzioni cutanee.
4. Esfoliare delicatamente
Mentre si pensa che le creme anti-invecchiamento e gli idratanti di alta gamma siano la chiave per una pelle giovane, gli esperti concordano sul fatto che l'esfoliazione è uno dei modi migliori per ottenere e mantenere una carnagione meravigliosa. "Un buon agente esfoliante eliminerà gli strati superiori opachi, riducendo al minimo rughe, acne e macchie secche per rivelare una nuova pelle sana e luminosa", spiega il dott. Fusco. Naturalmente, se hai una carnagione sensibile o tendente all'acne, non vuoi usare troppo spesso uno scrub duro. Invece, prova un detergente che contiene microsfere lisce solo due o tre volte alla settimana. Una soluzione ancora più delicata per tutti i giorni: utilizzare un tampone detergente strutturato che strofina delicatamente la pelle senza irritazioni.
5. Esercizio spesso
Certo, sai che dovresti colpire in palestra, non solo per un fisico tonico ma perché è meglio per la tua salute generale. Bene, ecco un altro motivo per allenarsi: l'esercizio rassoda la pelle su tutto il corpo. "L'allenamento per la forza e il cardio potenziano la circolazione e migliorano il tono muscolare, il che si traduce in una pelle dall'aspetto giovane e tonico", afferma il dott. Downie. "Non solo, ma riduce anche lo stress che causa le rughe e che danneggia la pelle." Assicurati di lavare il viso dopo l'allenamento. A che serve un corpo caldo se hai i pori ostruiti su tutta la zona T?
