LUNEDÌ, 21 OTTOBRE 2013 - Se tuo figlio ha problemi a scuola, invece di un tutor, potresti prendere in considerazione l'idea di farlo uscire e giocare, secondo un nuovo studio pubblicato nel British Journal of Sports Medicine. Ricercatori dell'Università di Dundee in Scozia hanno scoperto che i bambini che esercitavano regolarmente hanno fatto meglio con test standardizzati rispetto ai bambini che non praticavano - un'associazione che era la più forte quando si trattava di punteggi delle ragazze sui test scientifici.
I ricercatori hanno esaminato i dati Su quasi 5.000 bambini che, all'età di 11 anni, hanno ricevuto un accelerometro per monitorare la loro attività fisica quotidiana quando avevano 11 anni per un periodo di tre giorni a settimana come parte dello studio Children of the 90s, uno studio a lungo termine di oltre 14.000 bambini nati nel Regno Unito tra il 1991 e il 1992. Ragazze e ragazzi avevano una media di 18 e 29 minuti di allenamento al giorno rispettivamente, meno dei 60 minuti raccomandati al giorno, ma i ricercatori hanno scoperto che più bambini si esercitavano ogni giorno, meglio si sono esibiti su test standardizzati tra gli 11 e i 16 anni, indicando che dare ai bambini più tempo per giocare non nuocerebbe alla loro istruzione.
"Le prove suggeriscono che dedicare più tempo ai benefici dell'educazione fisica no la salute e il benessere non sono dannosi per il rendimento scolastico ", hanno scritto nello studio i ricercatori, guidati da Josephine Booth, PhD, ricercatrice dell'Università di Dundee School of Psychology. "Ciò ha implicazioni per la salute pubblica e la politica educativa fornendo alle scuole e ai genitori un" interesse "potenzialmente importante in incrementi significativi e sostenuti dell'attività fisica."
L'associazione era più forte nei punteggi delle scienze delle ragazze, anche se il ragionamento per non era chiaro, secondo lo studio. John Higgins, MD, fisiologo sportivo e cardiologo sportivo presso l'Università del Texas Health Science Center di Houston, ha detto che potrebbe essere solo l'esercizio che ha aumentato l'abilità dei bambini in quello che erano già bravi.
"I ragazzi hanno migliorato i loro calcoli matematici l'abilità maggiore, mentre le ragazze migliorano nella scienza ", ha detto il dott. Higgins. "Se i ragazzi o le ragazze fossero già bravi in quei soggetti, l'esercizio avrebbe potuto migliorare la loro abilità per quelle cose rispetto a un altro. È difficile dirlo, comunque. "
La scoperta più interessante dello studio, ha detto Higgins, è che più l'esercizio fisico è stato fatto dai bambini, migliori sono i punteggi, qualcosa che non si è mai visto prima. Il beneficio deriva probabilmente dall'aumento del flusso sanguigno generato dall'esercizio, ha aggiunto.
"Quando le persone si esercitano, hanno un rilascio di adrenalina e altri ormoni", ha detto Higgins. "Il loro battito cardiaco sale e il sangue scorre verso gli organi, come il cervello, aumenta. Avere queste sostanze chimiche aumentate nel corpo, accoppiato con un aumento del flusso sanguigno, ha dimostrato di aumentare la capacità di una persona di ricordare le cose. "
Le persone che esercitano riferiscono anche migliori abitudini del sonno, ha detto, che è quando il cervello elabora le informazioni riuniti durante il giorno. Inoltre, l'esercizio migliora anche la funzione endoteliale, che è la capacità delle arterie e delle vene di espandersi e contrarsi. La scarsa funzione endoteliale causa un flusso sanguigno ridotto, che è collegato ad infarto e ictus.
"La funzione endoteliale è molto importante per controllare il flusso sanguigno", ha detto Higgins. "Se esci ed eserciti, subito dopo l'esercizio e fino a 18 ore dopo, la funzione endoteliale è migliorata."
Una limitazione nello studio è che l'attività dei bambini è stata monitorata solo per una settimana, Higgins disse. Tuttavia, questo non ha reso i risultati meno validi, ha aggiunto.
"I ricercatori hanno ipotizzato che il volume degli esercizi non sia cambiato molto nel tempo, il che è un'ipotesi abbastanza ampia", ha affermato. "Cambiano le abitudini degli esercizi. Tuttavia, i programmi di allenamento che avevano all'interno delle scuole non sono cambiati in modo significativo, il che significa che è una buona scommessa che le loro abitudini di esercizio siano rimaste le stesse. "
"Sarebbe meglio avere un pedometro su di loro per un lungo periodo di tempo, ma questo non è fattibile perché sarebbe molto costoso", ha aggiunto Higgins. "L'estrapolazione era ragionevole ed è simile ad altri studi in quest'area".
La combinazione di questo studio, combinato con molti altri che arrivarono a conclusioni simili, mostra la necessità di far esercitare i bambini, disse Higgins.
"Abbiamo bisogno che i bambini si allenino per 60 minuti al giorno, ogni giorno", ha detto. "È difficile da fare, quindi alcuni di quei 60 minuti devono venire durante l'orario scolastico, sia in classe, durante la ricreazione o in un corso di educazione fisica."
