MARTEDÌ, 10 aprile 2012 (MedPage Today) - Le strategie vincenti per perdere peso includono mangiare meno grassi, fare più esercizio fisico, usare farmaci dimagranti e iscriversi ad un programma di perdita di peso, i ricercatori hanno scoperto.
In una recensione di dati dal National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), questi metodi erano significativamente associati con la perdita del 10% del peso corporeo o più, almeno a breve termine, Jacinda Nicklas, MD, MPH, del Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston , e i colleghi riportati nel American Journal of Preventive Medicine .
Diete liquide, diete e l'uso di erbe e prodotti dietetici da banco, d'altra parte, non erano legati al peso perdita.
Diverse prove hanno esaminato l'efficacia di varie perdita di peso s trategi, ma questi spesso mancano di generalizzabilità, Nicklas e colleghi hanno scritto.
Quindi per valutare cosa funziona nel mondo reale, hanno esaminato i dati NHANES (2001-2006) su 4.021 adulti obesi, il 63% dei quali ha riferito di cercare di perdere peso nell'anno precedente. Di questi, il 40% ha perso almeno il 5% del peso corporeo e il 20% ha perso almeno il 10%.
"Nonostante la percezione diffusa che le persone obese non sono in grado di perdere peso, una percentuale significativa di partecipanti obesi in questo sondaggio ha riportato una perdita di peso di successo, suggerendo che alcuni adulti obesi negli Stati Uniti possono perdere peso ", hanno scritto.
Le strategie più popolari stavano mangiando di meno, facendo più esercizio fisico, mangiando meno grassi e passando agli alimenti ipocalorici. Solo una piccola percentuale utilizzava programmi commerciali per la perdita di peso, diete liquide e farmaci per la perdita di peso prescritti.
I quattro fattori associati significativamente alla perdita di peso (almeno il 10% del peso corporeo) erano:
- Mangiare meno grasso.
- Esercizio fisico.
- Uso di farmaci dimagranti con prescrizione
- Partecipazione a un programma dimagrante commerciale
Tutti questi sono stati associati anche a perdere almeno il 5% del peso corporeo, tranne che per programmi di perdita di peso, che erano di importanza marginale:
- Mangiare meno grassi.
- Esercitare di più.
- Uso di farmaci dimagranti con prescrizione
Diete liquide, pillole dimagranti da banco e mania le diete non erano affatto legate alla perdita di peso, e mangiare cibi speciali rendeva i pazienti meno propensi a perdere il 10% del loro peso corporeo.
È possibile che i pazienti possano mangiare troppo questi prodotti speciali perché li percepiscono come essere sani o a basso contenuto di calorie, hanno detto. E anche se essere in un programma di perdita di peso può richiedere di mangiare cibi preparati appositamente, i risultati suggeriscono che la struttura dell'essere in un programma può giocare un ruolo maggiore nel successo della perdita di peso, hanno aggiunto.
Tuttavia, questi programmi, insieme a farmaci per la perdita di peso prescritti, sono stati usati solo da una piccola percentuale di americani, anche se erano associati a buoni risultati. Nicklas e colleghi hanno detto che questo risultato, insieme a un uso più ampio di pillole dimagranti da banco e di prodotti a base di erbe che non hanno avuto effetti sulla perdita di peso, potrebbe segnalare la necessità di maggiori sforzi di sanità pubblica per indurre i pazienti ad adottare metodi di dieta più provati.
Hanno anche detto che i fornitori dovrebbero incoraggiare un maggiore uso delle strategie che portano effettivamente a una perdita di peso efficace.
Lo studio era limitato a causa della sua natura trasversale e dalla mancanza di informazioni sul mantenimento della perdita di peso
