Ed Naylor: ho sconfitto il diabete di tipo 2 - Diabete di tipo 2 - EverydayHealth.com

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VENERDI, 15 marzo 2013 - Ed Naylor ha visto sua madre lottare per gestire il suo diabete di tipo 2 per dieci anni. Suo zio ha avuto frequenti attacchi diabetici e alla fine è scomparso dalle complicazioni della malattia. Anche le zie e i cugini vivono con il diabete.

"Ha distrutto un sacco di persone nella mia famiglia", ha detto Naylor. "Non solo il diabete, ma le conseguenze di esso. In pratica, perdi la vita a pezzi. "Nonostante la sua forte storia familiare, Naylor non si è preso molto sul serio." Era nella mia mente che le cose potevano accadere, ma non era un problema. "

Naylor , un 42enne di Secaucus, nel New Jersey, era caduto in una malsana routine, il suo peso era costantemente aumentato nel corso degli anni: una volta un ufficiale militare snello e in forma da 160 libbre, ora si aggirava intorno ai 265. Lavorava lunghe ore come manager presso una società di servizi pubblici ed era difficile trovare il tempo per fare esercizio fisico. Fast food, carne rossa e cibi fritti erano alimenti base nella sua dieta, e spesso si concedeva in porzioni di grandi dimensioni. "Il mio vizio era cibo", Naylor disse. "Io sono un mangiatore emotivo, ti senti male, ti senti stressato, alcune persone afferrano una bottiglia, alcune persone prendono una sigaretta, io ho afferrato una grande ciotola di pasta".

Alla fine, le sue abitudini lo hanno raggiunto. Naylor andò dal suo medico nel 2009 perché soffriva di poca energia, aveva problemi a dormire e non sembrava perdere peso. Quando i risultati sono tornati, il suo medico ha dato un colpo - ha avuto il diabete di tipo 2. Naylor fu devastato.

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All'inizio, considerava la diagnosi come una condanna a morte. "Ho pensato, 'mi sono permesso di mettermi in questa posizione," ha detto, "non ho nessuno da incolpare se non me stesso." "

Il suo medico, Ronald Tamler, MD, direttore del Mount Sinai Diabetes Center, Mettilo in medicina per controllare il suo livello di zucchero nel sangue e il suo colesterolo. Il Dr. Tamler ha anche consigliato a Naylor di apportare cambiamenti nello stile di vita per migliorare il controllo del livello di zucchero nel sangue, incoraggiandolo a perdere peso, iniziare l'allenamento e seguire una dieta più sana. Naylor inizialmente ha seguito alcuni dei suggerimenti del suo medico, ma i suoi sforzi non sono durati. "I tuoi numeri iniziano a salire perché ti allontani dalle basi", ha detto Naylor.

Quando suo figlio, Edward DaVaughn Naylor III, è nato nell'aprile del 2010, Naylor afferma che la posta in gioco è cambiata. "Non riguarda solo te. Hai altri che dipendono da te. Penso che sia molto egoistico vivere uno stile di vita insalubre. "

Ma non è stato fino a diversi mesi dopo, quando Naylor ha avuto un colloquio di apertura con un collega, che si è impegnato davvero a prendersi cura della sua salute. L'amico ha condiviso che aveva invertito il suo prediabete esercitando e cambiando la sua dieta, dando a Naylor una nuova speranza che il suo futuro con il diabete non fosse scolpito nella pietra. "Non sapevo che fosse possibile", disse Naylor. "Ho pensato, 'Hai capito, è tutto. Il meglio che puoi fare è gestirlo. '"

Questa realizzazione diede a Naylor una nuova focalizzazione. "Ho deciso quindi di sconfiggere questa cosa. Volevo liberarmene. Il mio obiettivo era di togliere tutti i farmaci. Questo è stato il mio obiettivo ".

Anche se certamente non è facile, Tamler ha detto che è possibile invertire la progressione del diabete di tipo 2.

Le persone con diabete si muovono lungo uno spettro di trattamento, dalla gestione della malattia allo stile di vita da solo, all'assunzione di uno o più farmaci, ad un giorno potenzialmente che necessitano di insulina per mantenere la glicemia nell'intervallo di riferimento. "Purtroppo, molti pazienti si spostano verso il lato peggiore di quello spettro", ha detto Tamler.

Tuttavia, apportando modifiche significative alle abitudini alimentari e di fitness, Tamler afferma che è possibile spostare l'ago nella direzione opposta. "Ci vuole uno sforzo, ma puoi farlo, soprattutto se hai il diabete mite e non hai molti farmaci", ha detto Tamler. "Lo stile di vita è più potente di ogni singolo farmaco."

Seguendo attraverso un impegno

Naylor iniziò ad educarsi sul diabete e incanalare la sua determinazione nell'esercizio. Dai suoi anni in campo militare, sapeva che amava correre, ma la prima volta che calpestava un tapis roulant, ora 20 anni più vecchio e 100 chili più pesante, aveva un duro controllo di realtà.

"Non riuscivo nemmeno a camminare mezzo miglio ", ha detto Naylor. "Dovevo incontrarmi dov'ero." Cominciò a tenere un diario di fitness e lentamente aumentò la distanza e il passo. Ha corso il suo primo miglio senza fermarsi, poi due. Alla fine arrivò a circa 20 miglia a settimana.

Allo stesso tempo, Naylor iniziò a revisionare la sua dieta, dividendo i cibi pesanti che avevano contribuito al suo aumento di peso e ai problemi di salute. La prima cosa da fare era la soda; non ha bevuto un sorso in oltre due anni. "Sono assolutamente d'accordo con non bere una bibita per il resto della mia vita," disse. "Non ne vale la pena."

Naylor ritagliò la maggior parte dello zucchero nella sua dieta, così come i cibi bianchi come le patate e pasta "Se devo mangiare il pane, vado a prendere il pane." Aggiunse altre verdure ai suoi pasti, eliminò cibi fritti e rimpiazzò carne di maiale e manzo con petto di pollo, tacchino e tilapia o salmone al forno.

Controllo del diabete bolle giù alle decisioni, Naylor ha detto. "Queste decisioni ora sono investimenti. Queste decisioni di mangiare oggi, fare un po 'di esercizio oggi, potrebbero potenzialmente prolungare la tua vita. "

Come conseguenza dell'incorporazione di cardio e taglienti, anche il peso cominciò a diminuire. Lasciò cadere circa 65 sterline in sette mesi.

Per rimanere sulla strada giusta, Naylor raccontò al maggior numero possibile di persone del suo nuovo stile di vita, inclusi amici, familiari e colleghi di lavoro. Alcuni potrebbero essere infastiditi dalle persone che osservano ogni morso che prendono, ma Naylor dice che si affida agli altri per tenerlo responsabile nei momenti di debolezza. Se è in un ristorante con i suoi amici di lavoro e cerca il piatto di patatine fritte o ali di pollo, i suoi amici gli danno un piccolo spintone.

Un successo che cambia la vita

Quando Naylor tornò nel suo studio medico alla fine del Nel 2010, i suoi livelli di zucchero nel sangue e colesterolo erano nel range di normalità. Il dottor Tamler era così contento dei numeri che ha tolto a Naylor entrambe le sue prescrizioni. In soli quattro mesi, Naylor aveva realizzato ciò che aveva deciso di fare: aveva sconfitto il diabete. Due anni dopo, è ancora senza farmaci.

Naylor ha condiviso di recente il suo viaggio all'American Diabetes Association (ADA) New York Expo, un evento gratuito che include proiezioni di salute e conferenze di esperti medici sulla prevenzione e la gestione del diabete. Tamler, che è stato presidente di Expo 2013, ha invitato Naylor a partecipare a una tavola rotonda con altri che hanno fatto marcia indietro sul diabete. Durante i suoi discorsi, Naylor ha sottolineato l'importanza della responsabilità personale. "Ho detto alla gente che questa non può essere una moda passeggera, non può essere una dieta", ha detto. "Devi stare tranquillo con queste decisioni per il resto della tua vita. Dal feedback che ho ricevuto, sembra di essere stato in grado di toccare alcune persone lungo la strada. "

Tamler crede che educare i pazienti sia fondamentale per gestire efficacemente la malattia, e eventi come gli ADA Expos organizzati in tutto il paese possono aiutare le persone ottengono le informazioni e le risorse di cui hanno bisogno per seguire le orme di Ed e assumere il controllo del loro diabete.

Mantenere il corso

Cambiare radicalmente lo stile di vita non è stato facile, e Naylor è il primo ad ammettere che va attraverso zone difficili, quando alcune delle sue buone abitudini iniziano a scivolare via nonostante i suoi migliori sforzi. Negli ultimi mesi, non è stato così coerente con l'esercizio fisico e ha visto 10 sterline tornare indietro.

"È dura. Non ho intenzione di mentire "ammise Naylor. "Ti dividi di routine. A volte potresti scivolare un po ', ma devi assicurarti di riportarlo indietro. "Dopo alcuni troppi allenamenti mancati, Naylor ha ripreso a correre di nuovo.

" Il mio obiettivo è di non tornare mai più indietro. Ma mi gestisco come se avessi il diabete. Il programma su cui mi sono impegnato per invertire il diabete è quello su cui sto lavorando. "

Naylor sa che deve prendersi cura di sé per poter continuare a prendersi cura di suo figlio. "Voglio essere in giro quando finirà il college", ha detto. "Voglio essere normodotato. Voglio essere il papà cool, guardandolo giocare a football universitario. Non puoi farlo se non sei qui. "

Photo credit: Ed Naylor