Quando la maggior parte delle persone pensa alla terapia, la pensa come un trattamento per problemi psicologici, come la depressione o l'ansia. Considera questo: sempre più persone ora cercano una qualche forma di psicoterapia o di consulenza, anche quando non hanno una condizione psicologica. Molte di queste persone vanno in terapia per benefici terapeutici completamente diversi - per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di vita.
Questo tipo di terapia viene spesso indicato come life coaching e può aiutare le persone a raggiungere una crescita personale, rimanere motivati a raggiungere i loro obiettivi, e persino migliorare la loro salute e longevità, secondo Michael Brickey, PhD, psicologo e life coach a Columbus, Ohio e autore di Defy Ageing: sviluppare la vitalità mentale ed emotiva per vivere più a lungo, più sani e più felici e 52 Baby Steps per crescere giovani .
Che cosa è Life Coaching?
Brickey paragona la tua vita in forma attraverso il life coaching per ottenere il tuo corpo in forma attraverso l'allenamento personale. "Alcune persone possono mettersi in forma da sole, e alcune persone hanno bisogno di un personal trainer per farle andare avanti", dice Brickey.
Le persone vedono gli allenatori della vita per una serie di motivi, compreso l'aiuto con le transizioni, le relazioni e crescita della carriera. Un life coach può parlare con te e darti degli esercizi per aiutarti a saperne di più su te stesso, a funzionare e ad esibirti meglio in molti aspetti della tua vita.
"Penso che il life coaching fornisca un forum per le persone a pensare chiaramente chi sono e cosa vogliono, e per diventare strategici sul raggiungimento dei loro obiettivi ", dice Tracy Fitzpatrick, un life coach certificato a Boston, che lavora principalmente con le persone che navigano tra le transizioni di carriera e il recupero da una grave malattia.
Alcuni psicologi offrono vita terapia di coaching, mentre altri life coach non sono terapisti abilitati, ma hanno background che si riferiscono ai loro servizi, come un career coach con un background di business forte.
Alex Nasson, un dirigente senior di Boston, ha consultato un coach in carriera quando ha fatto una decisione importante su una mossa di carriera. "Ciò che [i life coaches] forniscono è l'obiettività non emotiva", afferma Nasson. Il suo allenatore lo ha aiutato a guardare le sue opzioni in modo diverso rispetto a quello che avrebbe fatto altrimenti e lo ha sfidato a creare una visione su ciò che voleva ottenere.
Vantaggi della terapia del Life Coach
La tua salute emotiva è una parte molto importante della tua salute generale. Le persone con emozioni salutari sentono il controllo dei loro pensieri e sentimenti e la loro autostima li aiuta a costruire buoni rapporti con gli altri.
Lo stress della vita e i problemi quotidiani che pesano su di te possono avere un impatto negativo sulla tua salute. Situazioni stressanti possono accelerare la frequenza cardiaca, aumentare la pressione sanguigna e rilasciare ormoni dello stress, mettendo a rischio di infarto o altri problemi cardiovascolari. Ma quando parli con un terapeuta o un life coach delle tue battaglie quotidiane, sei più capace di esprimere i tuoi sentimenti e prevenire o gestire lo stress.
Un'altra ragione per cui il life coaching può migliorare la tua salute - e in definitiva la tua longevità - è quella vita gli allenatori possono insegnarti a guardare il mondo in una luce più positiva. "La ricerca dice che le persone ottimiste vivono vite più lunghe e felici", dice Brickey, ei terapeuti possono insegnarti come essere più ottimista sulla tua vita, che può portare benefici alla tua salute e longevità.
Cosa aspettarsi dal Life Coaching
"[Gli allenatori della vita] costruiscono un piano e ti guidano attraverso una serie specifica di esercizi basati su ciò che vuoi realizzare", afferma Nasson.
Brickey sottolinea l'importanza di discutere le questioni che vuoi affrontare e mettere obiettivi per iscritto. "Fin dalla prima sessione, dovresti [avere] un'idea di cosa il terapeuta si propone di fare e come", dice Brickey. "Penso che dovresti sapere perché stai andando, cosa vuoi ottenere da esso, e stare periodicamente chiedendo a te stesso, 'Sto ricevendo i risultati che voglio ottenere?'" Se non vedi i benefici del tuo coaching sessioni, Brickey dice che potrebbe essere il momento di fermarsi - o trovare qualcuno di nuovo.
"L'obiettivo, per me, è quello di migliorare la tua realizzazione nella vita e aiutarti a sentirti autenticamente te stesso - sei davvero coinvolgente in te stesso e hai il potere di fare delle buone scelte", dice Fitzpatrick.
