Sommario:
- Non perdere questo
- Riduci l'esposizione ai germi
- Mangiare una dieta sana
- Esercitare regolarmente
- Ottieni gli occhi controllati
- Consultare il medico regolarmente
- Ottenere il vaccino
- Non fumare
Non perdere questo
Iscriviti alla nostra vita con il dolore cronico Newsletter
Grazie per esserti iscritto
Iscriviti per ricevere più GRATIS Newsletter di tutti i giorni.
Se hai una spondilite anchilosante, o AS - un tipo di artrite che colpisce la colonna vertebrale - le opzioni di trattamento possono includere una classe di farmaci chiamati biologici. E mentre i biologici possono essere un modo efficace per trattare AS, rimanere in buona salute in generale diventa ancora più importante assumendoli.
I biologici comprendono farmaci noti come bloccanti alfa (TNF-alfa) del fattore di necrosi tumorale. L'infiammazione cronica della colonna vertebrale porta a un irrigidimento delle articolazioni e alla fusione dell'osso con altre ossa o parti del corpo (anchilosi) - un segno distintivo della spondilite anchilosante. I bloccanti del TNF-alfa aiutano a trattare l'AS prendendo di mira le proteine del TNF nel corpo e bloccandoli dall'infiammazione che può promuovere l'anchilosi.
Sfortunatamente, c'è un lato negativo nell'usare i farmaci biologici per gestire la spondilite anchilosante. Questi farmaci agiscono manipolando il tuo sistema immunitario e un sistema immunitario compromesso aumenta il rischio di contrarre infezioni. Ecco perché è importante fare attenzione e adottare misure per rimanere in salute.
Non esiste una pallottola magica per garantire una buona salute quando si prende un farmaco biologico, dice Natalie E. Azar, MD, assistente professore di medicina e reumatologia al NYU Langone Medical Center di New York City. Ma oltre a seguire il tuo regime di spondilite anchilosante come indicato, ci sono dei passi da fare per rimanere in salute tutto l'anno se prendi un farmaco biologico per AS.
Riduci l'esposizione ai germi
Se conosci qualcuno è malato, soprattutto con il raffreddore o l'influenza, mantieni la distanza. Questo è più importante durante l'inverno, ma è una buona idea per rimanere in salute tutto l'anno. Mantenere buone pratiche di lavaggio delle mani utilizzando acqua e sapone e insaponando tutte le parti delle mani, compresi il dorso, tra le dita e sotto le unghie. Fai questo per almeno 20 secondi prima di sciacquare le mani.
I centri per il controllo e la prevenzione delle malattie consigliano le seguenti linee guida per quando lavarsi le mani:
- Prima, durante e dopo la preparazione del cibo
- Prima di mangiare
- Prima e dopo aver curato qualcuno che è malato
- Prima e dopo aver curato una ferita
- Dopo essere andati in bagno
- Dopo aver cambiato un pannolino o aver pulito qualcuno che ha usato il bagno
- Dopo la tosse, starnuti o soffiare il naso
- Dopo aver toccato animali, rifiuti animali o cibo per animali domestici
- Dopo aver toccato i rifiuti
Mangiare una dieta sana
Le persone con spondilite anchilosante non devono necessariamente seguire una dieta particolare, ma mangiare le giuste quantità di cibo sano fa bene a tutti. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, vi sono prove che suggeriscono che le persone con AS possono trarre beneficio dal consumo di alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come salmone, tonno albacore e noci. Secondo le informazioni pubblicate dall'Istituto Nazionale di Scienze Mediche Generali nel 2012, gli omega-3 potrebbero aiutare a controllare l'infiammazione.
Esercitare regolarmente
Rimanere attivo è una delle migliori cose che si possono fare per la spondilite anchilosante, ma parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio per prevenire il rischio di lesioni. L'esercizio fisico aiuta ad alleviare il dolore e migliorare la postura e favorisce la flessibilità:
- Gli esercizi addominali e alla schiena possono aiutare a ridurre la rigidità della schiena e incoraggiare una buona postura. Praticare di proposito una buona postura può aiutare a minimizzare le complicanze della spondilite anchilosante.
- Esercizi di rafforzamento - con pesi o ripetizioni di muscoli tesi senza muovere le articolazioni - aiuta a costruire i muscoli intorno alle articolazioni dolorose per incoraggiare un miglior supporto.
- Gli esercizi di movimento consentono di ridurre la rigidità, migliorare il movimento e aumentare la flessibilità. Chiedi al tuo dottore su quali esercizi di movimento-movimento potrebbero essere i migliori per te.
- Gli esercizi di stretching possono essere utili se la colonna vertebrale è dolorosa o infiammata. Allungare ed estendere la schiena in movimenti controllati accurati può essere utile per prevenire l'invalidità a lungo termine.
Inoltre, l'esercizio in acqua può essere utile per le persone con AS. Prova un corso di ginnastica in acqua se ti piace socializzare mentre ti alleni.
Ottieni gli occhi controllati
Fino al 40 per cento delle persone con spondilite anchilosante svilupperà un'infiammazione dell'occhio (uveite), una complicanza che può diventare grave se lasciata non trattati. Rilevato precocemente, l'uveite può essere solitamente trattata con colliri da prescrizione. Prendi un appuntamento annuale durante il tuo mese di nascita o vicino ad una vacanza preferita, così ti ricorderai di avere gli occhi controllati ogni anno. Tuttavia, se si verificano sintomi di uveite come dolore o arrossamento degli occhi, visione offuscata o sensibilità alla luce, consultare immediatamente il proprio oculista.
Consultare il medico regolarmente
Anche se la spondilite anchilosante è ben controllata, è è ancora importante vedere il medico regolarmente. "In generale, le persone con spondilite anchilosante dovrebbero vedere il loro medico ogni tre mesi o giù di lì", dice il dottor Azar. Pianifica questi appuntamenti per l'inizio di ogni nuova stagione. Se il tuo AS è stabile e risponde bene al trattamento, il minimo per le visite con il tuo medico dovrebbe essere due volte l'anno per monitorare le tue condizioni, dice lei. Dovresti anche consultare il tuo medico regolarmente in modo da poter controllare regolarmente la tua salute generale.
Ottenere il vaccino
Il tuo medico esaminerà la tua storia clinica e lo stato attuale della spondilite anchilosante per determinare quali vaccinazioni saranno benefico per te. Tipicamente, un vaccino antinfluenzale annuale è raccomandato, così come la vaccinazione contro l'herpes zoster (somministrata una volta) e il vaccino contro la polmonite (somministrato ogni cinque a 10 anni), dice
Non fumare
Tutti sanno che fumare è male per la tua salute. Ma le persone con spondilite anchilosante possono soffrire ulteriori conseguenze del fumo perché la malattia può influenzare la mobilità della loro gabbia toracica. La respirazione può essere ulteriormente compromessa se i polmoni sono danneggiati dal fumo. Informi il medico se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare.
Adottare questi passaggi per rimanere in salute tutto l'anno può aiutarti a ottenere il massimo dal tuo trattamento biologico per la spondilite anchilosante e migliorare la tua salute in generale.
