Parlare di depressione può essere difficile - questo potrebbe essere il motivo per cui quasi due persone su tre che probabilmente soffrono di depressione non chiedono mai un trattamento. Tuttavia, per chiunque abbia sintomi di depressione, parlare con un professionista di ciò che sta succedendo è il primo passo per migliorare.
L'approccio terapeutico più comune è una combinazione di psicoterapia e farmaci e molte persone iniziano con la loro assistenza primaria dottore, probabilmente avrai bisogno di vedere uno psichiatra per la tua depressione. Questi medici sono addestrati a dispensare i farmaci giusti in base ai tuoi sintomi specifici e lavoreranno anche con te per sviluppare strategie di gestione della depressione per la tua vita quotidiana. Per facilitare questo processo, è importante non trattenere ciò che senti, come vedere uno psichiatra senza dire tutta la verità è come costruire una casa senza una base.
"Parlare di depressione è difficile perché si riduce a natura umana di base: la gente vuole essere amata e non gli piace essere imbarazzata ", dice la psichiatra di Miami Gabriela Cora, MD, autrice, allenatrice di benessere e vicepresidente del Consiglio per le comunicazioni dell'American Psychiatric Association. "Quando vieni per un appuntamento, vuoi compiacere il tuo dottore, potresti trattenere il condividere ciò che ritieni essere un sintomo imbarazzante, oppure puoi omettere di dire al tuo dottore che non hai assunto i farmaci, ma la base di un un buon rapporto medico-paziente inizia con la fiducia e insieme alla fiducia arriva l'onestà. "
Daniel Collins - specialista delle relazioni con i media al Mercy Medical Center di Baltimora, nel Maryland, a cui era stata diagnosticata una grave depressione 20 anni fa a 30 anni - capisce l'importanza di questo. "Ci vuole un vero e proprio salto di fede per ammettere tutti i sintomi a un terapeuta - oa chiunque - ma questo è quello che serve per arrendersi veramente alla terapia", dice Collins. "Se ti trattieni, se tu sono troppo imbarazzati o troppo spaventati, quindi non stai diventando al centro di ciò che sta causando la depressione. "
Sintomi di depressione: ciò che il tuo psichiatra deve sapere
La prima cosa che chiunque dovrebbe sapere con depressione è che la depressione i sintomi richiedono farmaci l trattamento. La depressione è una malattia. Ma i sentimenti di tristezza, senso di colpa, disperazione e impotenza possono essere difficili da ammettere. "Potresti essere più propenso a omettere i sintomi piuttosto che lamentarti dei sintomi", afferma la dottoressa Cora. "Parte del lavoro di un terapista è di aiutarti ad aprirti ponendo le domande giuste nel modo giusto."
Quando parli della tua depressione, assicurati di far sapere al terapeuta:
- Farmaci che prendi . I farmaci per la depressione possono a volte richiedere aggiustamenti. Lascia che il tuo psichiatra sappia degli effetti collaterali che stai vivendo e non interrompere mai un farmaco senza prima parlare con il tuo medico.
- Fonti di stress. "Fai sapere al tuo terapeuta di qualsiasi problema sul lavoro oa casa che causa sottolinei ", dice Cora. "Problemi come essere senza lavoro o divorziare possono essere difficili da parlare, ma il terapeuta deve sapere cosa sta succedendo nella tua vita per aiutarti."
- Uso di droghe e alcol. Self- medicare per trattare i sintomi della depressione è sempre un errore, ma diventa ancora più pericoloso quando si mantengono questi comportamenti a se stessi.
- Sintomi fisici. La depressione non influisce solo sul tuo umore. "I sintomi fisici come problemi di sonno, perdita di appetito, perdita di energia o perdita di interesse per il sesso sono sempre importanti per parlare", dice Cora. "I problemi sessuali possono essere particolarmente difficili da ammettere per gli uomini, ma condividere questi sintomi con il medico è importante per la gestione della depressione."
- Pensieri di suicidio. Mai e poi mai tenere questi pensieri per te. Più dei due terzi di tutti i suicidi sono causati dalla depressione. I pensieri suicidi gravi sono un'emergenza medica e dovresti sempre dirlo al tuo terapeuta. Se non puoi raggiungerlo, la US National Suicide Prevention Lifeline è disponibile in caso di emergenza al numero (800) 273-8355.
Gestione della depressione è una strada a due vie
Se hai ancora problemi a parlare di la tua depressione dopo aver visto il terapeuta per un po 'di tempo, potrebbe essere che non ti stai connettendo con quella persona. Come tutte le relazioni, spesso ci vuole più di un tentativo per trovare la persona giusta per te. "Il tuo terapeuta deve darti il tempo di parlare", dice Cora, "le informazioni più importanti di solito escono alla fine di una sessione di terapia.Se dopo poche sedute ti senti come se stessi parlando con un estraneo o ti senti vengono giudicati, è necessario trovare un nuovo terapista. "
Collins riconosce le difficoltà." Non è un picnic dover scoprire ciò che percepisci come brutto per un altro, ma se non lo fai, non puoi mai prendere possesso del tuo depressione: continuerà ad avere il controllo su di te e non progredirai. Credo che dovresti dire al tuo terapeuta tutto e tutto ciò che è nel tuo cuore e nella tua mente ", dice.
La depressione non è nulla di cui vergognarsi. Uno psichiatra qualificato nel trattamento della depressione può aiutarti a costruire una base che otterrà bene se si apre veramente a questa parte importante della gestione della depressione.
