Che sia dalla tua psoriasi o no, è normale sentirsi giù di tanto in tanto. Ma cosa distingue la tristezza dalla depressione? La dottoressa Belisa Vranich, psicologa clinica, parla della differenza e dà consigli su cosa si può fare per sentirsi più felici.
Carolynn Delany:
Benvenuti in questa serie di podcast Everyday Health che copre gli aspetti emotivi della psoriasi. Il nostro argomento oggi è "Devo vivere con tristezza e depressione?" Ci uniamo la dott.ssa Belisa Vranich, una psicologa clinica che ha uno studio privato a New York City. Sono il tuo ospite, Carolynn Delany.
Grazie per essere stato con noi, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Felice di essere qui.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, la tristezza e la depressione sono la stessa cosa?
Dr. Vranich:
No, Carolynn, non sono la stessa cosa. La tristezza è un sintomo di depressione. La depressione ha anche altri sintomi fisici, come un cambiamento nel sonno, nel dormire troppo o troppo poco e difficoltà nel focalizzare e concentrarsi. Ce ne sono un sacco. Questi sono solo alcuni di loro.
Di solito quando sei triste sei solo triste per qualcosa per un certo periodo di tempo, e la ragione per cui sei appropriato. Ha senso, ed è un breve lasso di tempo. Quando sei depresso, non va via. Non ha senso per te.
Carolynn Delany:
Capisco. Le persone con una malattia cronica come la psoriasi sono più inclini a tristezza e depressione, ma questo significa che devono essere consumati con esso?
Dr. Vranich:
No, ma sentirsi parte della condizione non è la cosa giusta da fare. La depressione non fa parte della psoriasi. Se guardi i sintomi della depressione e ti senti come se ti descrivessero, allora devi occupartene e ottenere aiuto. Anche se sono imparentati, la depressione merita attenzione separata.
Carolynn Delany:
Ci sono attività provate e vere che possono aiutare qualcuno quando inizia a sentirsi blu che può aiutare a cambiare la traiettoria del sentimento dalla tristezza alla felicità?
Dr. Vranich:
Oh, sì. Se ti senti semplicemente blu, la prima cosa che devi fare è dare un'occhiata a come ti prendi cura di te stesso. Stai prendendo la luce del sole? Stai dormendo abbastanza? Stai mangiando una dieta sana? Quindi, assicurati di circondarti di persone positive e ridi il più possibile, cose del genere.
Carolynn Delany:
Ridere è una buona cosa.
Dr. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Quali sono alcuni segni da cercare se qualcuno sospetta che stia vivendo una depressione completa?
Dr. Vranich:
Bene, la depressione è una combinazione di sintomi e dura più di due settimane. Quindi dovresti parlare con il tuo medico e chiedere di essere sottoposto a screening se pensi che potresti soffrire di depressione. È curabile e puoi sentirti meglio presto. Non lasciare che i pensieri - che mostrino debolezza o che tu debba essere in grado di tirarti su dalle cinghie di avvio - ti impediscano di essere sottoposti a screening e di ottenere aiuto.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, grazie per averci aiutato a capire che in certi momenti la tristezza e la depressione sono normali da sperimentare, ma che ci sono cose che possiamo fare per aiutarci a sentirci più felici.
Dr. Vranich:
Felice di essere qui.
Carolynn Delany:
Hai ascoltato un podcast di Everyday Health, "Devo vivere con tristezza e depressione?", Parte di una serie di podcast che coprono gli aspetti emotivi della psoriasi . Per maggiori informazioni sulla psoriasi visita EverydayHealth.com.
Sono Carolynn Delany per la salute quotidiana. Grazie per esserti unito a noi.
