Scelta Del Redattore

9 Modi per gestire l'affaticamento da artrite psoriasica

Per molte persone che soffrono di artrite psoriasica, vivere con questa condizione significa affrontare affaticamento e dolore.Getty Images

Non perdere questo

Quiz : Potresti vivere meglio con l'artrite psoriasica?

Iscriviti alla nostra vita con la psoriasi Newsletter

Grazie per esserti iscritto

Iscriviti per ricevere più GRATIS Newsletter di tutti i giorni.

Key Takeaways

Infiammazione , fattori psicosociali e farmaci possono contribuire alla fatica associata all'artrite psoriasica.

La depressione legata a malattie croniche e dolore può contribuire all'affaticamento.

L'affaticamento nelle persone con artrite psoriasica può essere il risultato di una condizione coesistente come come fibromialgia.

Il segno distintivo dell'artrite psoriasica è il dolore che colpisce le articolazioni, ma per alcune persone, la vita con artrite psoriasica include affaticamento continuo e dolore più diffuso, simile alla fibromialgia.

"Abbiamo pubblicato i dati nel 2012 sulla rivista Arthr è che ha mostrato che il rischio di fibromialgia [tra i pazienti con artrite psoriasica] è pari al 30% ", spiega l'autore dello studio e reumatologo Marina Magrey, MD, direttore della clinica metabolica ossea presso il MetroHealth System di Cleveland. Il suo team ha teorizzato che l'esperienza in corso del dolore potrebbe contribuire all'affaticamento e che la fibromialgia potrebbe anche complicare la convivenza con l'artrite psoriasica.

"C'è un'alta incidenza di fatica in pazienti con psoriasi e artrite psoriasica", afferma il reumatologo Soumya Reddy, MD, assistente professore di medicina e direttore della Psoriasi e Centro di artrite psoriasica presso il NYU Langone Medical Center di New York City. "L'infiammazione sistemica, fattori psicosociali e farmaci come il metotrexato possono tutti contribuire all'affaticamento."

Vivere con l'affaticamento PsA: la storia di Amanda

Questi risultati non sono una novità per Amanda Steyer, paziente e blogger per l'artrite psoriasica. "La fatica è una parte enorme del vivere con l'artrite psoriasica", dice. "Ci sono giorni in cui non voglio alzarmi dal letto e passare l'intera giornata a desiderare di poter tornare a letto." Steyer ha un sacco di motivazioni per andare avanti, tuttavia: She homeschools i suoi cinque figli, 17, 16, 14, 11 e 8.

Steyer è stato formalmente diagnosticato con artrite psoriasica all'età di 41 anni, ma ha avuto sintomi su e fuori durante la sua vita. "All'inizio dei miei vent'anni, ero in procinto di lavorare con i medici per arrivare alla radice della mia estrema stanchezza e dolore alla schiena e alle gambe - e poi sono rimasta incinta del mio bambino più grande ei miei sintomi sono scomparsi", ricorda. Ogni gravidanza ha temporaneamente messo i suoi sintomi in remissione. Dopo la quinta e ultima gravidanza, tuttavia, i sintomi sono tornati con una vendetta. Attualmente sta assumendo Cimzia (certolizumab) e Otezla (apremilast) per gestire i suoi sintomi, ma parte della sua fatica sembra essere dovuta al regime di trattamento dell'artrite psoriasica.

"In seguito, i miei livelli di energia sono migliori - non fantastici - ma molto più gestibile rispetto a quando l'artrite psoriasica non viene curata ", dice. Può muoversi più liberamente, persino fare escursioni con la sua famiglia, un passatempo che le è sempre piaciuto. Un periodo di affaticamento dopo il trattamento è un compromesso che accetta per il sollievo a lungo termine dei sintomi.

9 Strategie per sopravvivere Affaticamento dell'artrite psoriasica

I ricercatori e i medici stanno appena iniziando ad esplorare il legame tra la condizione e la fatica . "L'artrite psoriasica è una condizione di salute cronica che coinvolge l'infiammazione, e le condizioni infiammatorie possono avere un po 'di fatica come un sintomo", dice Christine Alexander, MD, presidente del dipartimento di medicina presso il MetroHealth Medical Center di Cleveland. La depressione legata alla malattia cronica e al dolore potrebbe anche contribuire all'affaticamento, aggiunge.

Se la stanchezza è parte della tua artrite psoriasica, una condizione coesistente come la fibromialgia o un effetto collaterale del trattamento, prova queste strategie per recuperare alcune delle tue energie:

  1. Punta a uno stile di vita sano. Sarai meglio in grado di combattere la stanchezza se stai mangiando una dieta variata e sana ed evitando tabacco e alcool, dice il dott. Alexander.
  2. Chiedi aiuto. Steyer chiede spesso giostre agli eventi, sapendo che sarà troppo stanca in seguito per guidare in sicurezza a casa. Conosci te stesso e chiedi aiuto quando (o prima) ne hai bisogno.
  3. Gestisci il tuo tempo più intelligente. "Ho imparato a dare la priorità a quelle che sono le più importanti", afferma Steyer. Una buona pianificazione, attenendosi alle tue priorità e sapendo come impostare dei limiti gentili ti aiuterà.
  4. Crea tempo di recupero. Steyer pianifica la sua settimana con giorni liberi tra le attività più importanti in modo da potersi riprendere da attività più faticose.
  5. Spiega la tua situazione. "Gli amici capiscono che cercherò di essere alle funzioni, ma potrebbe dover annullare all'ultimo minuto", afferma Steyer.
  6. Attività e riposo dell'equilibrio Invece di alimentare un'ora o più di lavoro pesante, Steyer suddivide i compiti attivi, come la pulizia, in segmenti da 10 a 20 minuti, riposando o facendo attività più facili nel mezzo. "Il tempo di riposo include il tempo di internet, la scrittura, la pianificazione delle lezioni di homeschool, la ricerca di trattamenti e terapie, la lettura, la lettura dei bambini e il gioco dei puzzle con i bambini", dice.
  7. Resta attivo. Sembra controintuitivo, ma Steyer giura per l'attività quotidiana, di solito una passeggiata con i suoi figli. Alexander concorda sul fatto che l'esercizio funziona per l'affaticamento da artrite psoriasica. "Se fatto regolarmente, aumenta gli oppiacei naturali del nostro corpo e fornisce sia energia che sonno migliorato", dice.
  8. Parlate con il vostro medico delle scelte di trattamento. Steyer sostiene il trattamento del dolore e test se necessario per imparare se avere altre condizioni di salute che potrebbero aggiungere alla fatica, come la fibromialgia o la depressione.
  9. Test per la vitamina D. "Ho scoperto che quando le persone hanno bassi livelli di vitamina D, tendono anche a sentirsi più stanchi e questo migliora con la sostituzione della vitamina D ", afferma Alexander. La carenza di vitamina D è comune e non è necessariamente collegata a PsA.

Nonostante l'idea prevalente che PsA e affaticamento vadano di pari passo, puoi ancora trovare il modo di rimettere più energia nella tua vita.

arrow