Tutti hanno bisogno di andarsene di tanto in tanto. Il viaggio può rinfrescare la mente e il corpo e concedersi una pausa dagli stress quotidiani che si affrontano quando si ha la sclerosi multipla (SM). Potresti pensare che viaggiare con la SM sia troppo difficile, ma è tempo di riconsiderare: con le giuste preparazioni, fare un viaggio può essere molto divertente.
"Il messaggio importante è che le persone con SM possono viaggiare comodamente, anche quelle con mobilità problemi ", afferma Rosalind C. Kalb, PhD, vicepresidente del Professional Resource Center della National Multiple Sclerosis Society e autore principale di Sclerosi multipla per manichini.
Ecco come è più semplice viaggiare con MS:
Lavorare con un agente di viaggio. Potrebbe essere una tentazione fare tutte le disposizioni per il viaggio da solo online, ma il Dr. Kalb consiglia di lavorare con un agente di viaggio specializzato in viaggi per persone con disabilità e che abbia familiarità con i problemi di accessibilità. "Questo tipo di esperto può aiutarti a porre le domande giuste, pianificare in modo efficace il tuo viaggio e organizzare al meglio i tuoi viaggi", afferma Kalb.
Verifica accessibilità. Molti luoghi pubblicizzano che sono accessibile a portatori di handicap. "Ma la parola" accessibilità "significa cose diverse per persone diverse", afferma Kalb. Un hotel potrebbe pubblicizzare che le sue camere sono accessibili, ma ciò potrebbe significare solo che il bagno ha una maniglia nella doccia. "Potresti arrivare in hotel e scoprire che la porta non è abbastanza larga per una sedia a rotelle", dice. Se hai problemi di SM e di mobilità, chiama in anticipo e chiedi esattamente cosa significano gli hotel, le navi da crociera, i ristoranti o i resort quando dicono di essere accessibili. "Chiama e dì, 'Ecco un elenco di ciò di cui ho bisogno. Puoi fornire questi? '"Kalb consiglia.
Conserva le tue risorse naturali. Hai solo tanta energia in un giorno, quindi pianifica come usarlo nel modo più efficiente quando viaggi. Non usare le tue riserve solo per spostarti da un posto all'altro. "Usa uno scooter motorizzato o una sedia a rotelle per spostarti, così quando arrivi a quel favoloso museo che hai sempre desiderato vedere, puoi godertelo", dice Kalb. Assicurati di chiedere al tuo agente di viaggio come organizzare il noleggio di scooter o altri dispositivi di assistenza a destinazione. Kalb consiglia la fonte di viaggio Access-Able come una grande risorsa per le persone con SM e le esigenze di mobilità.
Etichetta i tuoi effetti personali. Se porti il tuo scooter con te e se ne esce, ogni pezzo ha bisogno per avere il tuo nome e numero di telefono su di esso. "Le compagnie aeree sono piuttosto brave a gestire le attrezzature per disabili", afferma Kalb, "ma volete assicurarvi che tutte le parti siano etichettate perché le aziende di trasporto non sono affidabili al 100%." Inoltre, prima di andare, cercate i nomi e i numeri di telefono di le imprese a destinazione che possono sostituire lo scooter o altre attrezzature in caso di emergenza, dal momento che non si sa mai cosa può succedere. Se viaggi in autobus o in treno, assicurati in anticipo che ci sia spazio a bordo o nell'area di deposito bagagli per sistemare il tuo scooter, sedia a rotelle o altri dispositivi di assistenza.
Pianifica le pause di riposo Se stai partendo per un lungo viaggio in macchina, fermati periodicamente in modo da poter uscire e spostarti. "Puoi perdere molta energia sedendoti in un posto e finire rigido e scomodo", dice Kalb. Se ti fermi a intervalli di tempo prestabiliti per uscire dal veicolo, andare in bagno e allungare, ti sentirai molto più a tuo agio. Se viaggi in aereo, chiedi un posto accanto al corridoio in modo da poterlo raggiungere più facilmente. Scegli un autobus o un treno allo stesso modo. "Se non riesci a alzarti e andare in bagno, parla con il tuo medico di come gestire la vescica e la funzione intestinale per quanto a lungo sarai in transito", dice Kalb.
Batti il calore Se la SM ti rende sensibile al calore e il calore fa esplodere i tuoi sintomi, dovresti evitare di viaggiare verso destinazioni calde? Non necessariamente, dice Kalb. Ma vuol dire che dovresti essere sicuro di rimanere idratato, indossare abiti larghi e di colore chiaro e soggiornare in hotel con aria condizionata. Pianifica le tue attività in modo da non essere al sole durante la parte più calda della giornata. Il pomeriggio potrebbe essere un buon momento per riposare.
Fai attenzione quando impacchi i farmaci. Se viaggi in aereo, devi tenere i farmaci nei contenitori originali forniti dal farmacista (sempre una buona idea nel caso in cui è necessario raggiungere il farmacista di fretta). Avere una nota dal medico con voi che spiega le vostre condizioni e il vostro bisogno per il farmaco, insieme a un elenco di tutti i vostri farmaci. "La lista sarà utile se ti trovi bloccato e hai bisogno di sostituire un farmaco, o se tu e i tuoi bagagli venite separati", dice Kalb. Ma riponi sempre le pillole nel bagaglio a mano in modo che siano accessibili in ogni momento. Prima di andare, controllare con il farmacista o chiamare la linea di informazioni del paziente del produttore del farmaco e ottenere chiare raccomandazioni su come conservare o refrigerare eventuali iniettabili e altri farmaci per il viaggio. Se è necessario, portare con sé un impacco di ghiaccio o chiedere ghiaccio sull'aereo o sul treno e nel proprio hotel.
Apportare le regolazioni man mano che si va. Se ti svegli senza energia la mattina che hai pianificato di andare a un festival delle arti o sono troppo sfiniti la notte che hai i biglietti per uno spettacolo, non ti preoccupare. Piuttosto che spingerti, resta indietro e riposa. È meglio perdere un evento piuttosto che esacerbare i sintomi e sentirsi affaticati per giorni. Prendi un giorno o una sera per recuperare le energie, così potrai goderti il resto della tua vacanza.
Sei pronto per prenotare la tanto attesa vacanza? Con una corretta pianificazione del viaggio e sfruttando appieno le risorse locali, MS non deve impedirti di andare dove vuoi andare e fare ciò che vuoi fare.
