Scarpe per l'artrosi del ginocchio |

Le scarpe piatte mettono meno sforzo sull'articolazione del ginocchio rispetto ai tacchi alti.Punto

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Se sei uno dei milioni di americani che vivono con l'artrosi del ginocchio (la forma di usura dell'artrite), è importante trovare un paio di scarpe di supporto.

Segnato da danno progressivo alla cartilagine e ad altri tessuti articolari, l'artrosi è il tipo più comune di artrite. Le persone che hanno l'artrosi al ginocchio possono avvertire una sensazione di "raschiamento" quando muovono l'articolazione e hanno difficoltà a camminare o salire le scale, secondo la Fondazione per l'artrite.

Alcune scarpe influenzano i sintomi dell'osteoartrite del ginocchio, il dolore e la progressione più di altri . Considera questi consigli degli esperti quando scegli le tue calzature.

Le peggiori scarpe per l'artrosi del ginocchio

• Zoccoli "Gli zoccoli potrebbero non essere una scelta ottimale per le persone con osteoartrite perché mettono alti carichi sulle ginocchia", dice Najia Shakoor, MD, reumatologo e professore di medicina al Rush University Medical Center di Chicago. Il carico articolare si riferisce alla forza esercitata su un giunto portante o portante durante l'attività, afferma. "Vuoi ridurre il carico sul ginocchio, non aumentarlo."

• Pompe, tacchi a spillo e altre scarpe con tacco alto "In generale, i tacchi sono un no-no se hai l'artrosi del ginocchio," Dr Shakoor dice. Questo tipo di scarpe potrebbe addirittura aumentare il rischio di sviluppare un'osteoartrite, secondo uno studio pubblicato nel marzo del nel Journal of Orthopedic Research

• . I ricercatori hanno analizzato i modelli di deambulazione di 14 donne e hanno scoperto che camminare con i tacchi alti mette le ginocchia sotto uno sforzo aggiuntivo, il che può preparare il terreno per l'artrosi del ginocchio. "I talloni aumenteranno il carico sul ginocchio", dice Shakoor. "Anche un cuneo costruito per il comfort può aumentare il carico." Il suo consiglio per le donne con osteoartrite che non vogliono rinunciare ai loro tacchi? Prova a indossarli solo in occasioni speciali, non su base giornaliera. "Il danno al ginocchio è cumulativo", dice. Scarpe da tennis di supporto

Che ci crediate o no, una scarpa molto di supporto potrebbe non essere il modo migliore per evitare i sintomi dell'osteoartrite del ginocchio. "Non vuoi troppo supporto per l'arco", dice Shakoor. "Devi pronazione, e troppo supporto per l'arco impedisce questo." La pronazione, spiega, è il movimento verso l'interno del piede mentre rotola; il movimento distribuisce la forza dell'impatto in modo tale che nessuna articolazione venga sottoposta a sovraccarico.

• Le migliori scarpe per l'artrosi del ginocchio Scarpe da ginnastica morbide e flessibili Cerca scarpe da ginnastica morbide, piatte e flessibili progettate per imitare la biomeccanica di camminare a piedi nudi. Questo è stato il risultato principale di uno studio del Rush University Medical Center di Chicago, pubblicato a maggio 2013 sulla rivista Artrite e reumatismi
• . Nello studio, 16 persone che avevano l'artrosi del ginocchio indossavano scarpe di mobilità appositamente realizzate, che imitano camminare a piedi scalzi, per sei ore al giorno, sei giorni alla settimana. I partecipanti hanno cambiato il loro modo di camminare, il che ha migliorato il carico sul ginocchio, anche quando le scarpe da mobilità non erano più indossate, i ricercatori hanno scoperto. Ballerine
• "Queste scarpe sono una scelta molto buona per l'artrosi [del ginocchio]" Shakoor dice. "Sono flessibili e non hanno un tacco". Scarpe eleganti morbide
• Se hai l'artrosi al ginocchio, "cerca scarpe eleganti e morbide che si espandono e non costringono il piede e causano dolore al piede o altri problemi ", dice Shakoor. Basta essere sicuri di stare alla larga dalle scarpe rigide, dice Infradito

Questi sono buoni per l'artrosi del ginocchio, ma c'è un avvertimento: "Meccanicamente, non sono cattivi, ma possono portare a cadute ", Dice Shakoor. Questo è particolarmente vero per le persone anziane con artrosi del ginocchio.

Come acquistare scarpe

• In generale, dice Shakoor, le qualità principali da cercare in una scarpa se si dispone di osteoartrite del ginocchio includono:
• Minimalista (pensare: a piedi nudi)
• Supporto arco minimo
• Flessibilità

Morbidezza

"Anche il comfort è importante, quindi se una scarpa si sente a disagio nel negozio, non è una buona scelta", afferma Elena Katzap, DO, reumatologa del Long Island Jewish Medical Center di New Hyde Park, New York e North Shore University Hospital a Manhasset.