11 Consigli di viaggio per le persone che soffrono di artrite |

Quando pianifichi i tuoi itinerari giornalieri e settimanali, considera quanto tempo impieghi a muoverti la mattina e le ore del giorno in cui ti senti più stanco. Immagini Lumina / Stocksy

Key Takeaways

Alleggerisci il tuo carico. Scegli una borsa pieghevole. Se hai sacchi pesanti, chiedi aiuto a un facchino o usa un carrello per spostarli.

Ricordati di impacchettare i dispositivi di assistenza. Se ci sono momenti in cui hai bisogno di bastone, deambulatore, stecca o tutore, portalo con te.

Circa 98 milioni di americani percorsero 50 o più miglia da casa l'ultima stagione delle vacanze. E mentre ogni tipo di viaggio richiede un po 'di pianificazione, se si soffre di artrite reumatoide - una malattia cronica delle articolazioni - ci sono diversi fattori da considerare prima di partire per la vostra escursione.

Le persone con artrite possono ancora avere un grande vacanza, dice il reumatologo Eric Ruderman, MD, professore associato di medicina alla Feinberg School of Medicine della Chicago della Northwestern University, "La maggior parte dei problemi sono logistici", dice.

Ecco un esempio: se i farmaci devono essere refrigerati, dovrà considerare se la vostra destinazione è probabile che abbia un frigorifero, e pianificare di conseguenza con un piccolo dispositivo di raffreddamento se state viaggiando in auto o prendendo un treno. Per quelli con artrite più avanzata, le difficoltà che si possono affrontare possono variare dalla sfida di svolgere compiti minori legati alla cura di sé per determinare il ritmo giusto per visitare le città lontane.

Ecco alcune idee per pianificare una buona vacanza intorno all'artrite reumatoide:

1. Pianificare i trattamenti chiave prima della vacanza

"Sempre più persone assumono farmaci iniettabili", afferma il dott. Ruderman. "È legale portarli su un aereo, ma di solito consiglio di evitarlo, semplicemente perché non sai mai cosa farà alzare le sopracciglia con i funzionari della TSA."

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Invece, consiglia di collaborare con il medico per pianificare le dosi appena prima e subito dopo il viaggio. "Se significa saltare una dose, probabilmente è più facile che portarla con te", dice. Ruderman consiglia di prendere prednisone o un altro steroide con te, nel caso in cui tu abbia un flare.

2. Sii cauto con i vaccini

"Alcuni vaccini sono controindicati con i farmaci che usiamo", avverte Ruderman. Se viaggi all'estero e hai bisogno di una febbre gialla o di altri vaccini (specialmente vaccini con virus vivi), controlla con il tuo reumatologo prima di programmare quei colpi.

3. Prendi un registro delle medicine

Dovresti portare abbastanza farmaci RA per farti attraversare il viaggio, ma se hai bisogno di ottenere di più - o qualcosa accade e devi consultare un medico nel luogo di destinazione del viaggio - avere un elenco dei tuoi farmaci e le dosi sarebbero utili.

Un'altra opzione è lasciare copie delle prescrizioni con un amico che potrebbe inviarle via fax se necessario. Parlate con il vostro medico su come gestire i viaggi nelle aree in cui le strutture mediche sono poche e lontane tra loro, come le regioni rurali dei paesi in via di sviluppo.

4. Leggi la stampa fine sulla tua assicurazione sanitaria

La tua assicurazione sanitaria potrebbe non coprire le cure mediche all'estero. E anche per i viaggi all'estero, potresti aver bisogno di un'assicurazione supplementare, a seconda delle disposizioni della tua politica. Se ti stai avventurando in una destinazione lontana, prendi in considerazione l'assicurazione di evacuazione in caso di emergenza. L'assicurazione di annullamento è raccomandata nel caso in cui sia necessario annullare il viaggio a causa di un cambiamento della propria salute.

5. Alleggerisci il tuo carico

Scegli una borsa pieghevole o porta con te solo borse piccole e leggere. Se hai dei sacchi pesanti, chiedi aiuto a un facchino o usa un carrello per muoverli. Un modo per alleggerire il carico è prendere vestiti che puoi lavare e asciugare facilmente durante la notte.

6. Allunga e muovi

Se starai seduto per lunghi periodi nel tuo viaggio verso la tua destinazione, o una volta arrivato, alzati spesso e vai in giro un po '. "Devi stare attento per quanto tempo sei seduto su un sedile dell'aereo. Alzati e cammina intorno ogni paio d'ore ", consiglia Ruderman. Se viaggi in auto o in un tour bus, prova a fare una pausa ogni poche ore.

7. Conosci i tuoi tempi migliori

Quando pianifichi i tuoi itinerari giornalieri e settimanali, valuta quanto tempo ti ci vuole per muoverti al mattino e quando ti senti più stanco. Pianifica di conseguenza le tue attività.

8. Take Assistive Devices

Se ci sono momenti in cui hai bisogno di bastone da passeggio, stecca, tutore o qualsiasi altro dispositivo di assistenza, portalo con te anche se speri di non doverlo usare. È inoltre possibile acquistare articoli da viaggio specializzati come barre di aggancio rimovibili per posizionarli temporaneamente nei bagni degli hotel.

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E chiedere aiuto quando ne avete bisogno. Negli aeroporti, ad esempio, non è necessario zoccolarsi e logorarsi quando si pedala su una sedia a rotelle o su un carrello motorizzato.

9. Indossare scarpe da ginnastica

Poco prima di un viaggio non è il momento di acquistare scarpe nuove di zecca. Invece, scegli un fidato paio di scarpe con un buon sostegno e trazione.

10. Usa protezione solare

Se ti stai dirigendo verso climi più caldi, usa la protezione solare e indossa un cappello o maniche lunghe per proteggersi dai raggi del sole. Questo è particolarmente importante se stai trattando l'AR con il metotrexato di farmaci antireumatici modificanti la malattia. "Prendere metotrexato può essere davvero sensibilizzante al sole, quindi le persone possono ottenere una scottatura solare più facilmente", afferma Ruderman.

11. Riacquistare la routine di casa

Dopo il viaggio, fatelo in un giorno o giù di lì per disimballare e riposare prima di tornare al programma giornaliero. Se dovessi riprogrammare appuntamenti medici o avere sintomi che richiedono attenzione, contatta il tuo team medico.

Vivere con l'artrite non significa che devi rinunciare alla tua vacanza da sogno. Basta fare un po 'di compiti extra per esplorare la tua destinazione e parlare con il tuo medico dei tuoi piani di viaggio. Quindi, vai avanti!