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VENERDI, 20 luglio , 2012 - Ahhh, estate: tempo più caldo, giorni più lunghi e chili in più che si insinuano mentre si celebra la stagione delle vacanze estive.
Anche se il 36% degli americani cerca di perdere peso prima vanno in vacanza, un terzo di tutti i viaggiatori trova che devono iniziare una dieta quando tornano dal loro viaggio, un nuovo sondaggio dal sito di viaggi di TripAdvisor. Non sorprende, perché il 29 percento degli intervistati afferma di guadagnare sempre o spesso peso durante il viaggio.
La cucina e i cocktail speciali sono le migliori tentazioni per le vacanze. Quasi la metà degli intervistati ha ammesso di avere maggiori probabilità di eccedere nell'alcol in vacanza. Tuttavia, due terzi affermano di mangiare spesso in salute in vacanza. Alcuni confezionano anche cibi salutari per frenare le voglie del cibo da viaggio. Ecco i risultati più importanti di TripAdvisor:
- Il 53% dice che spesso si esercitano mentre sono in viaggio, essendo l'attività fisica più popolare.
- Quando si tratta di punti caldi di allenamento, più della metà di tutti i vacanzieri
- Un terzo di tutti i viaggiatori dichiara di portare con sé abiti da allenamento in vacanza, ma il 27% di quel gruppo ammette di non usare mai la propria attrezzatura.
- Il 13% degli intervistati ha preso una vacanza dedicata a
- Nonostante le preoccupazioni per l'aumento di peso, l'81% degli intervistati afferma che raramente o mai si sentono in colpa per l'indulgere in vacanza.
"Mentre la maggior parte degli americani trascorrerà almeno parte della propria vacanza rilassante, molti ora conciliano il loro divertimento con l'idoneità ", ha detto Brooke Ferencsik, direttore delle comunicazioni di TripAdvisor, in un comunicato stampa.
Come divertirsi - Senza il guadagno di peso
Quando ti metti in viaggio per le tue vacanze estive, fai un pensa di goderti tutte le cose in modera zione. In questo modo, sarai in grado di viverlo, ma ti chiudi i pantaloni quando è ora di tornare a casa. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:
- Confezione di snack salutari. Salta cibo per aeroporto troppo caro e malsano e porta con te un pasto o uno spuntino sensato quando viaggi. In questo modo, puoi iniziare il tuo viaggio sentendoti bene (e risparmiando denaro).
- Spremere in esercizio. Usa quel tempo tra i collegamenti all'aeroporto che passeggiano invece di sederti al tuo cancello. Se stai guidando, inserisci qualche serie rapida di prese da salto ogni volta che ti fermi a prendere il gas.
- Attacca ai cocktail magri. Un colossale margarita gelato può contenere centinaia di calorie e tonnellate di zucchero. Se è quello che vuoi veramente, prendine uno nel tuo primo giorno per soddisfare la tua brama, e poi salta a scelte più magre come la vodka e il selz o gli spritz di vino bianco per il resto del tuo viaggio. Ricorda che le bevande sulle rocce sono generalmente più basse in calorie rispetto alle miscele congelate.
- Scegli con saggezza le tue scottature. È bello avere qualche cocktail o dessert quando viaggi - dopo tutto, vuoi divertirti - ma limitati te stesso a uno o l'altro ogni giorno. È probabile che tu non voglia veramente entrambi, quindi identifica il tuo vero desiderio e prendi quello.
- Pianifica un allenamento di spazio ridotto. Se stai da qualche parte senza una palestra , prendi il tempo per una routine di allenamento veloce che usa il peso del tuo corpo (pensa a flessioni, scricchiolii, salti in piedi e saltelli).
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