Ipoglicemia: segni, rischi, cause e come aumentare il livello di zucchero nel sangue |

Mal di testa, visione offuscata e affaticamento sono tutti potenziali segni di ipoglicemia o basso livello di zucchero nel sangue.iStock.com

Sai già che mangiare troppo zucchero può essere dannoso per la tua salute. Ma il glucosio, lo zucchero che è nel tuo sangue, non è affatto un male. Infatti, la glicemia è la fonte di energia numero uno del tuo corpo. Quindi sarebbe logico ragionare che quando il livello di zucchero nel sangue è troppo basso, rischi di gravi complicazioni di salute.

Ma quanto è basso se hai il diabete? Un basso livello di zucchero nel sangue, che i medici definiscono ipoglicemia, si verifica quando il glucosio scende a 70 milligrammi per decilitro (mg / dl) o meno. (1, 2)

Le persone con diabete di tipo 1 e diabete di tipo 2 sono a maggior rischio di fluttuazioni di zucchero nel sangue rispetto a persone senza malattie perché il loro corpo non produce abbastanza insulina o non può usarlo correttamente . L'insulina è un ormone che traghetta il glucosio a cellule e muscoli per produrre energia. Le persone con diabete di tipo 1 non fanno abbastanza insulina, mentre le persone con diabete di tipo 2 fanno ancora insulina ma hanno quella che viene chiamata resistenza all'insulina, dove le loro cellule sono resistenti all'ormone, causando l'accumulo di zucchero nel sangue. Questo è chiamato iperglicemia o glicemia alta. (3, 4)

CORRELATO: Qual è la differenza tra diabete di tipo 1 e diabete di tipo 2

Se non hai il diabete, il tuo corpo è in grado di regolare i livelli di zucchero nel sangue semplicemente bene, ma se hai la malattia, dovrai parlare con il tuo medico del tuo range di riferimento, dato che l'obiettivo di ognuno varia.

Nel frattempo, ecco tutto quello che devi sapere sull'ipoglicemia.

Quali sono i segni ei sintomi di Basso livello di zucchero nel sangue a cui prestare attenzione?

È possibile utilizzare strisce reattive per misurare i livelli di zucchero nel sangue. (5) Ma sfortunatamente, i segni e i sintomi di ipoglicemia si presentano spesso prima ancora che tu abbia la possibilità di farlo.

Uno dei primi sintomi fisici dell'ipoglicemia è la fame. In un primo momento, si potrebbe passare come "arrabbiato" se si hanno altri sintomi come irritabilità da non mangiare in un istante. Ma a parte la fame e l'irritabilità, i primi segni di ipoglicemia possono essere: (6)

• Shakiness, che è particolarmente evidente nelle tue mani
• Ansia
• Visione offuscata
• Mal di testa
• Light-headedness
• Pelle pallida
• Sonnolenza
• Difficoltà di concentrazione
• Aumento della frequenza cardiaca

Il rovescio della medaglia, alcuni casi lievi di ipoglicemia possono non causare alcun sintomo. È qui che i test regolari a domicilio diventano importanti se si ha il diabete, soprattutto se si soffre di diabete di tipo 1. (7)

Possono verificarsi casi più gravi di ipoglicemia quando il livello di zucchero nel sangue scende troppo. "Una condizione relativamente rara che causa una significativa ipoglicemia è chiamata insulinoma", afferma Gregory Dodell, MD, assistente professore di medicina, endocrinologia, diabete e malattie delle ossa presso la Icahn School of Medicine del Monte Sinai a New York City. Un insulinoma è causato da un tumore non canceroso nel pancreas che produce troppa insulina. A questo punto, potresti non essere in grado di bere acqua o mangiare affatto. Sono possibili anche convulsioni e perdita di coscienza. (8)

Se si ha una perdita di conoscenza dal diabete, l'operatore sanitario è tenuto a riportare l'episodio al Dipartimento dei veicoli a motore (DMV), che potrebbe comportare la rimozione della patente di guida. (9)

Quali fattori possono causare una diminuzione troppo bassa dello zucchero nel sangue?

Per la maggior parte delle persone con diabete, l'ipoglicemia è più complessa del semplice non assumere abbastanza glucosio. Il tuo farmaco può causare un basso livello di zucchero nel sangue, per esempio.

Se ha il diabete di tipo 1 o se ha il diabete di tipo 2 e assume l'insulina per regolare i livelli di zucchero nel sangue, può sperimentare un basso livello di zucchero nel sangue se non assume la giusta quantità di insulina, dice il Dr. Dodell. (10)

RELATED: 9 Tipi di farmaci che possono aiutare a controllare il diabete di tipo 2

Altri farmaci contro il diabete possono interferire con la produzione di insulina e far cadere anche il glucosio. Tra questi ci sono i farmaci che aumentano l'insulina per il diabete di tipo 2 chiamati sulfoniluree e le loro controparti meno potenti chiamate meglitinidi. (2)

A volte l'ipoglicemia può anche verificarsi nel sonno, causando incubi e sudorazione. (2) Uno studio condotto su persone con diabete ha rilevato un aumento del rischio di arresto cardiaco correlato all'ipoglicemia durante il sonno. (11)

Per le persone con diabete di tipo 2, è possibile sperimentare ipoglicemia dopo aver mangiato un pasto abbondante, ricco di carboidrati a causa di livelli più elevati di insulina circolante nel corpo, aggiunge Dodell.

Quali sono i principali fattori di rischio per l'ipoglicemia?

Il rischio di ipoglicemia dipende dalla tua salute e dalla tua gestione della glicemia.

Oltre ai possibili effetti collaterali dei farmaci contro il diabete, i livelli di zucchero nel sangue possono diminuire a causa di: (6 )

• Malattie
• Bere alcol (soprattutto se bevi troppo senza mangiare)
• Non mangiare abbastanza carboidrati
• Esercitare più duro del normale
• Saltare i pasti regolari (colazione, pranzo, cena)

La "dieta ipoglicemizzante": cosa dovresti mangiare per aiutare a ridurre il livello di zucchero nel sangue?

Se il livello di zucchero nel sangue scende troppo, puoi raggiungere certi cibi per riportarlo in un intervallo di sicurezza.

Hai bisogno di mangiare 15 grammi (g) di carboidrati una volta che i livelli scendono a 70 mg / dL o meno. (2) Ciò può comportare mangiando 1 cucchiaio (cucchiaio) di miele o 2 cucchiai di uvetta.

CORRELATO: I migliori alimenti per aiutare a stimolare il basso livello di zucchero nel sangue

Se nessun cibo è a portata di mano, puoi bere un mezza tazza di soda o succo di frutta - assicurati che queste siano le versioni con zucchero vero e proprio, non dolcificanti artificiali, quindi il tuo livello di zucchero nel sangue risponde di conseguenza. Mentre si desidera ridurre le bevande zuccherate nella dieta in generale, la dieta e le bevande prive di zucchero fanno ben poco per aumentare la glicemia in caso di ipoglicemia.

È possibile controllare di nuovo il livello di zucchero nel sangue dopo 15 minuti di assunzione. Se è ancora basso, ripetere la procedura. (12) Se si assumono compresse di glucosio, assicurarsi di ottenere 16 g totali (di solito 4 g ciascuno in quattro compresse totali).

Per mantenere i livelli di zucchero nel sangue a lungo termine, Dodell consiglia di consumare pasti bilanciati di carboidrati, proteine ​​magre e grassi sani a intervalli brevi e regolari. Contrariamente a quanto dicono i produttori di dieta, non esiste una vera dieta ipoglicemica.

Cose da sapere sull'esercizio fisico e basso livello di zucchero nel sangue

L'esercizio fisico è fondamentale per regolare l'insulina e lo zucchero nel sangue.

Se ha sangue alto zucchero, risolvendo può abbassarlo. Questo perché il tuo corpo può naturalmente assorbire glucosio dall'insulina in modo più efficace durante e dopo l'attività fisica. (12)

Il trucco sta esercitando la giusta quantità - e alla giusta intensità. Esercitarsi a un livello più difficile di quello a cui sei abituato può far cadere rapidamente i livelli di zucchero nel sangue. Tali effetti possono durare per 24 ore. (2)

Tuttavia, non dovresti lasciare che la paura dell'ipoglicemia ti impedisca di esercitare. È importante concentrarsi su attività più moderate, come camminare, andare in bicicletta e nuotare. Quando ti abitui ad allenarti, aumenta gradualmente il tempo e l'intensità delle sessioni di sudore. Per qualcuno nuovo da allenare, questo potrebbe significare aumentare le passeggiate ogni settimana alla volta di pochi minuti ogni giorno.

Per essere sicuri, controlla i livelli di glucosio in anticipo. Puoi anche avere un misuratore a portata di mano durante e dopo l'allenamento.

CORRELATO: È meglio mangiare prima o dopo l'allenamento se hai il diabete?

Cos'è l'inconsapazione dell'ipoglicemia?

L'ipoglicemia non viene riconosciuta quando il basso livello di zucchero nel sangue non viene rilevato e le persone che hanno frequenti livelli di zucchero nel sangue sono a rischio. L'inconsapevolezza dell'ipoglicemia può essere pericolosa per il cervello e portare a sintomi come confusione, debolezza o formicolio alla bocca o alle dita. (13)

Questa condizione può portare a coma diabetico, perdita di coscienza e convulsioni. (13)

Il medico potrebbe aver bisogno di utilizzare un monitor glicemico continuo (CGM) o modificare i bersagli glicemici se si verifica la non consapevolezza dell'ipoglicemia. (14)

CORRELATO: In che modo l'età può influenzare i sintomi e la gestione del basso contenuto di zucchero nel sangue

Ipoglicemia nei cani: come tu e il tuo animale possono aiutare a ridurre il livello di zucchero nel sangue

Non solo i cani possono trattare con il sangue basso zucchero, ma sono anche noti per aiutare i loro compagni umani a rilevare l'ipoglicemia.

I ricercatori hanno studiato otto donne di età compresa tra 41 e 51 con diabete di tipo 1 e hanno scoperto che i cani potevano rilevare isoprene chimici, un indicatore di ipoglicemia, sui partecipanti 'respiro. Questi risultati suggeriscono che i cani potrebbero essere in grado di avvertire i loro proprietari di imminenti attacchi ipoglicemici. (15) I cani possono essere addestrati a rilevare tali episodi.

Mentre il tuo cane ti cerca, è importante restituire il favore. Anche gli animali, inclusi i cani, sono a rischio di ipoglicemia. Ma come gli altri animali, i cani non possono dirti i segni. È importante cercare segnali non verbali, come la fame eccessiva, l'ansia e l'irrequietezza. Il tuo cane potrebbe anche avere tremori muscolari. Questi segni sono più evidenti dopo aver mangiato o attività. (16) Un veterinario può aiutare a rilevare il diabete, i tumori e altre possibili cause di ipoglicemia nel compagno canino.

Come la tecnologia può aiutarti a prevenire l'ipoglicemia

Il basso livello di glucosio nel sangue è una condizione grave che richiede un trattamento tempestivo. Blood Glucose Tracker è una tra le tante app che possono aiutarti a tracciare i tuoi numeri e identificare le tendenze. Con questa app, puoi anche tenere traccia dei tuoi pasti e dei farmaci. Inoltre, puoi impostare l'app in modo che ti dia dei promemoria quando è il momento di controllare i livelli di zucchero.

Se le app non ti piacciono, mantenere un diario del diabete tradizionale può funzionare altrettanto bene (meno le notifiche del telefono). Annota i tuoi pasti, così come i tuoi numeri di glucosio, prima e dopo aver mangiato. Puoi anche tenere sotto controllo i tuoi numeri prima e dopo gli allenamenti.

I servizi di individuazione, prevenzione e trattamento dell'ipoglicemia

L'ipoglicemia può diventare pericolosa molto rapidamente senza trattamento.

La chiave per prevenire e curare l'ipoglicemia è quello di misurare i tuoi numeri regolarmente e prendere provvedimenti per aumentare il livello di zucchero nel sangue a casa.

Se i tuoi numeri sono costantemente bassi, potrebbe essere il momento di parlare con il tuo medico circa la possibilità di cambiare farmaco per il diabete.

Fonti e fatti editoriali- Controllo

1. Ipoglicemia non diabetica. Ormone della salute. Ottobre 2017.
2. Glucosio basso contenuto di sangue (ipoglicemia). Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali. Agosto 2016.
3. Diabete di tipo 1. Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali. Luglio 2017.
4. Prediabetes e resistenza all'insulina. Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali. Agosto 2009.
5. Leibundqut K, Bucher H, Mieth D, Duc G. Valutazione dell'ipoglicemia neonatale con due metodi per strisce reattive Centro nazionale per informazioni biotecnologiche . Ottobre 1988.
6. Ipoglicemia . Mayo Clinic. Febbraio 2018.
7. McCrimmon R, Sherwin R. Ipoglicemia nel diabete di tipo 1. Diabete. Ottobre 2010.
8. Insulinoma. Centro per le malattie pancreatiche e biliare. 2002.
9. Informazioni sulla sicurezza dei guidatori Limiti dei disturbi di coscienza. Dipartimento di Stato della California dei veicoli a motore.
10. Tabella riassuntiva dei farmaci per il diabete orale. Joslin Diabetes Center.
11. Il legame tra ipoglicemia e aritmie cardiache: una risposta a perché un rigido controllo glicemico può aumentare la mortalità nelle persone con diabete e una possibile spiegazione per il "morto a letto" Sindrome per le persone con tipo 1? American Diabetes Association. Aprile 2014.
12. Glucosio ed esercizio fisico. American Diabetes Association. Settembre 2017.
13. Hypo Unwareness. Diabetes.co.uk.
14. Obiettivi glicemici. Cura del diabete Gennaio 2015.
15. Sniffing Out Hypoglycemia: Come i cani possono rilevare bassi livelli di glucosio nel sangue. American Diabetes Association. Luglio 2016.
16. Fernandez N, Barton J, Spotswood T. Hypoglycemia in a Dog. Centro nazionale per le informazioni sulle biotecnologie . Aprile 2009.