Mantenere una buona salute durante la gravidanza non significa solo controllare il peso e assumere le vitamine, ma comprende anche la gestione della pressione arteriosa e dei livelli di colesterolo
L'aumento del tasso di nascite multiple e le madri più anziane hanno contribuito ad un aumento di alcuni tipi di ipertensione durante la gravidanza - l'età e il trasporto di più bambini sono entrambi fattori di rischio per l'ipertensione. Ma ci sono modi per prevenire l'ipertensione durante la gravidanza.
Tipi di ipertensione da gravidanza
L'ipertensione è definita come una lettura superiore a 140/90 millimetri di mercurio (mm Hg), e può aumentare notevolmente il rischio di malattie cardiache e insufficienza cardiaca, così come problemi di ictus e reni. La pressione sanguigna è il termine usato per descrivere quanta pressione, o forza, il sangue mette sulle pareti delle arterie quando il cuore batte.
Ci sono tre forme di ipertensione durante la gravidanza che le donne dovrebbero sapere:
- Preeclampsia. Questa è la forma più grave di ipertensione durante la gravidanza. L'unico modo per controllare questa condizione è di consegnare il feto, che può portare a complicazioni, inclusa la morte della madre e / o del bambino. La preeclampsia si verifica in genere dopo 20 settimane.
- Ipertensione gestazionale Questa forma di ipertensione si verifica solo durante la gravidanza e di solito non rappresenta un problema per la madre dopo il parto. Ipertensione gestazionale può comparire verso la fine di una gravidanza
- Ipertensione cronica Questa forma di ipertensione si sviluppa prima della gravidanza o nelle prime fasi della gravidanza (prima delle 20 settimane).
Fattori di rischio per l'ipertensione della gravidanza
Alcuni fattori di rischio per lo sviluppo dell'ipertensione non possono essere modificati, come l'età o la razza. Ad esempio, le donne di età superiore a 40 o inferiore a 20 hanno un rischio più elevato di sviluppare ipertensione durante la gravidanza; lo stesso vale per le donne afro-americane …
Altri fattori di rischio includono il sovrappeso, il non esercizio fisico, il mangiare male, il trasporto di più bambini, il trattamento di malattie croniche come il diabete o il lupus, l'ipertensione e la preeclampsia o ipertensione durante le precedenti gravidanze.
Come prevenire l'ipertensione da gravidanza
- Conoscere il proprio livello di pressione sanguigna prima di iniziare la gravidanza. Prendere un appuntamento per un controllo con il medico di base o l'ob-gina e prendere nota del proprio sangue pressione. Puoi anche fermarti a una fiera della salute per una valutazione gratuita o controllare la pressione del sangue in una farmacia con un dispositivo self-service.
- Calci l'abitudine al sale. L'assunzione di sale o sodio può aumentare il sangue pressione. Se in genere si cosparge il sale su ogni piatto, ora è il momento di rompere l'abitudine. La maggior parte degli adulti dovrebbe mantenere l'assunzione di sale a 1 cucchiaino al giorno - che include ciò che esce dallo shaker e il sodio nascosto negli alimenti trasformati.
- Scendi dal divano Alzati e muoviti prima di concepire. Se sei già incinta, chiedi al tuo medico di iniziare un programma di esercizi regolari. È probabile che le donne sedentarie aumentino di peso, il che può aumentare il rischio di ipertensione durante la gravidanza, così come prima e dopo. Cerca di iniziare la gravidanza a un peso corporeo sano.
- Presta attenzione ai farmaci. Assicurati di non assumere farmaci in grado di aumentare i livelli di pressione sanguigna - consulta il medico per vedere cosa è sicuro. Forse non ti rendi conto che schioccare un decongestionante, come la pseudoefedrina (Sudafed e altri), per qualcosa di minore come un naso chiuso, può causare un aumento della pressione sanguigna. Pensa due volte prima di usare qualsiasi farmaco, a meno che il medico non lo approvi.
Se hai già la pressione alta, parla con il tuo medico dell'uso di farmaci prima e durante la gravidanza. È molto importante avere la pressione sanguigna sotto controllo e stabile prima di rimanere incinta, in quanto questi nove mesi non sono il momento migliore per provare nuovi farmaci o ulteriori. Lavora con il tuo medico per assicurarti che stai assumendo un farmaco che sarà sicuro di continuare durante la gravidanza.
- Ricevi regolari controlli prenatali. Se la pressione sanguigna inizia a salire durante la gravidanza, vuoi prenderla in anticipo. Assicurati di mantenere tutti gli appuntamenti e considera di acquistare un misuratore di pressione sanguigna a casa per controllare più frequentemente la pressione del sangue.
- Non fumare o bere alcolici. Tabacco e alcol non sono sicuri per il tuo bambino non ancora nato e lo faranno nessun favore per la pressione del sangue.
Mentre si deve stare attenti alla salute e alla salute del bambino in crescita, ricorda di goderti questo momento speciale. Prendere queste precauzioni può prevenire l'ipertensione durante la gravidanza e consentire di rilassarsi.
