Lunedì 24 gennaio 2011 - I bambini che dormono di più, anche se durante il fine settimana è solo un "recupero", potrebbero essere i vincitori nella guerra contro l'obesità.
Uno studio condotto su più di 300 bambini dai 4 ai 10 anni ha scoperto che quelli che dormivano il meno ed ha avuto i programmi di sonno più irregolari erano quasi cinque volte più probabilità di essere obesi, secondo il dott. David Gozal dell'Università di Chicago.
Le notti brevi e i modelli di sonno variabile erano anche collegati ai primi segni di diabete e cuore malattia, secondo lo studio, che è stato pubblicato online su Pediatria .
I bambini che hanno dormito meno avevano livelli più alti di LDL (cattivo), segni che non stavano metabolizzando gli zuccheri in modo efficiente e aumento del sangue livelli di un marcatore infiammatorio - proteina C-reattiva, che è stata collegata al rischio di attacchi di cuore.
Schemi infrasettimanali I duli spesso riducono il tempo di sonno dei bambini, ma il team di Gozal ha scoperto che c'è un problema attorno a questo problema: il sonno extra durante i fine settimana ha ridotto il rischio di obesità dei bambini a meno di 2,2 volte l'eccesso, il gruppo ha scritto.
Inoltre, anche solo una mezz'ora in più di sonno a notte potrebbe abbassare l'indice di massa corporea (BMI) e ridurre gli effetti metabolici che predispongono al diabete e alle malattie cardiovascolari più avanti nella vita, hanno proposto.
La spiegazione più probabile per il sonno Il legame dell'obesità è che perdere il sonno influisce sui trigeciti - i neuropeptidi chiamati grelina e leptina - che possono portare a più cibo e obesità, ha spiegato il gruppo di Gozal.
Ci sono molte altre buone ragioni per non scambiare i bambini durante il sonno, Gozal aggiunto in un intervista.
"Se vuoi che il tuo bambino sia felice e abbia successo, dona priorità al sonno", ha detto a MedPage Today .
"Il sonno ottimale è associato a una migliore attenzione, a una migliore capacità di apprendimento, e una migliore memoria ", ha spiegato. "Ci sono molti vantaggi nell'appoggiare a una routine normale prima di coricarsi con il tempo appropriato concesso al bambino di dormire."
Sebbene lo studio osservazionale non sia in grado di tracciare nessi causali tra sonno e peso o metabolismo - o mostrare un beneficio dall'aumentare il sonno nei bambini che inizialmente non ne avevano abbastanza - ci sono un sacco di prove della ricerca precedente per suggerire che entrambi sono il caso, secondo Gozal.
I ricercatori hanno monitorato i modelli di sonno tra 308 bambini sani dai 4 ai 10 anni. I bambini, reclutati dalle scuole pubbliche a Louisville, in California, monitorati per una settimana. Gozal afferma che i bambini nello studio erano considerati rappresentativi della popolazione scolastica generale.
I ragazzi avevano una media di circa otto ore di sonno per notte, indipendentemente dal peso o dalla settimana scolastica rispetto al fine settimana - una quantità sostanzialmente inferiore alle 9-10 ore raccomandate di sonno a notte, notò Gozal.
Ma i modelli di sonno dei bambini differivano in base alla classe di peso. I bambini obesi dormivano sempre meno durante la settimana - raggiungendo un minimo significativo nei fine settimana.
Il costante sonno lungo nell'intervallo raccomandato di circa 9,5 ore sia nei giorni feriali sia nei fine settimana era associato al profilo metabolico più sano.
" In altre parole, la durata del sonno è più lunga e stabile, minore è la probabilità che un bambino manifesti disfunzione metabolica ", hanno concluso i ricercatori.
Gozal e colleghi hanno avvertito che lo studio ha misurato solo il sonno per una settimana una settimana scolastica tipica e studi più lunghi che includono vacanze e vacanze potrebbero essere più precisi nel predire le associazioni.
Altre limitazioni erano la mancanza di misurazioni della distribuzione del grasso corporeo e la composizione bianca non ispanica della popolazione scolastica Louisville - che può limitare la generalizzabilità dei risultati a aree più diverse, hanno notato.
Lo studio è stato finanziato dal National Institutes of Health. I ricercatori hanno riferito di non avere conflitti di interesse da divulgare.
