Look and Feel Younger: una guida anti-invecchiamento per uomini |

Tutti vogliono apparire e sentirsi più giovani. Attualmente, l'industria anti-invecchiamento negli Stati Uniti è un business da 80 miliardi di dollari - e la ricerca suggerisce che diventerà sempre più grande. Entro il 2015, potrebbe ammontare fino a $ 114 miliardi. Questa crescita, dicono gli esperti, è dovuta in gran parte alla popolazione di baby boomer in età avanzata, ma anche a un crescente interesse da parte degli uomini che cercano modi per mantenere i loro giovani.

Secondo una recente ricerca di L'Oreal, il numero di gli uomini che visitano i parrucchieri per farsi tingere i capelli sono cresciuti del 50% tra il 2008 e il 2010. Anche la chirurgia plastica maschile è aumentata lo scorso anno dal 2009: i dati dell'American Society of Plastic Surgeons hanno mostrato un aumento complessivo del 2%, un aumento del 14% nei lifting e un aumento del 9% in Botox.

Ma non devi andare sotto i ferri per tagliare gli anni. Semplici passaggi a casa possono tenere a bada i fastidiosi effetti dell'invecchiamento e aiutarvi a sembrare giovani come li sentite.

Inizia con la cura della pelle

La prima cosa che la gente nota è la pelle. Secondo uno studio recente pubblicato nel Journal of European Academy of Dermatology and Venereology , l'attrattiva e la giovinezza degli uomini sono giudicate in gran parte dal tono e dalla regolarità della loro carnagione. Prendi anni di pausa seguendo queste regole anti-invecchiamento della pelle:

• Stai lontano dal sole. "Il sole batte appena fuori dalla tua pelle le luci del giorno", dice Francis Salerno, MD, del Centro per l'invecchiamento sano a Allentown, Pa. Se vuoi prendere il sole, indossa la protezione solare, aggiunge il dott. Salerno. La sovraesposizione al sole può causare rughe e macchie senili che sicuramente ti faranno sembrare più vecchio.
• Idratare. "Usare un idratante e un detergente delicato ogni giorno ti aiuterà a sembrare più giovane", dice Frank Shipman, proprietario di la TC Salon Spa di Allentown. "La secchezza esagera i segni dell'invecchiamento del viso e del corpo. L'idratante aiuterà. "
• Bevi molta acqua. Da sei a otto tazze di acqua al giorno ti aiuteranno a mantenere la pelle idratata, donando alla pelle un tono migliore e un aspetto più giovanile. "Mantenere un'adeguata assunzione di liquidi è molto, molto importante", afferma Salerno, autore del libro Prevenzione di base: una guida all'invecchiamento sano .

Promuovere il benessere

Mantenere la salute generale può farti sembrare e si sentono più giovani. Queste scelte di stile di vita promuovono il benessere:

• Dormi bene. La maggior parte degli adulti ha bisogno di sette-nove ore di sonno ogni notte. "Ottenere un sonno appropriato è molto importante per il tuo aspetto", afferma Salerno. Il sonno insufficiente può comportare borse sotto gli occhi e altre conseguenze sulla salute che potrebbero farti apparire più vecchio. Uno studio del dipartimento di psichiatria del Penn State College of Medicine ha rilevato che la privazione del sonno influiva sull'acuità mentale degli uomini più che sulle donne. E un altro studio dell'Università della California, a San Diego, ha rilevato che più uomini hanno bisogno di pisolini per rafforzare l'apprendimento. Anche gli uomini si svegliano più spesso e hanno meno sonno ad onde lente, che è fondamentale per la formazione della memoria.
• Smetti di fumare. Il fumo può farti sembrare vecchio creando rughe e linee intorno alla bocca e agli occhi, opacizzando la tua pelle e macchiando i denti.
• Mangiare sano "Mangiare quantità adeguate di una dieta di tipo mediterraneo - pollo, pesce, frutta e verdura con una quantità moderata di carboidrati - ti manterrà in salute e sembrerà giovane e in forma ", afferma Salerno.
• Esercizio. " L'esercizio ti aiuterà a mantenere il tono e la flessibilità ", spiega Shipman. Gli esercizi aerobici fanno bene al cuore e, dice Salerno, "tutto ciò che fai per il tuo cuore fa bene anche al tuo cervello." Gli uomini che sono in forma e ordinati appariranno più giovani e si sentiranno più giovani di quelli che sono grassi e flaccidi. "È incredibile come mettere su quei chili in più possa invecchiare molto", aggiunge Shipman.

Dress Your Age

L'età riguarda l'aspetto. Puoi seguire gli anni del tuo aspetto se segui questo semplice codice di abbigliamento anti-età:

• Evita le tendenze dell'abbigliamento. Quando ti vesti, vai con i classici aggiornati. Dice Shipman: "Se sei di mezza età e segui una tendenza che è per i diciottenni, non sarà corretta". E non soffermarti sulle tendenze del tuo passato. "Se hai indossato il look prima, non farlo di nuovo. Per esempio, i pantaloni a zampa di elefante degli anni '60 ti faranno apparire datato - o come se non avessi mai lasciato quell'era ", avverte Shipman.
• Tutto ciò che luccica è vecchio . " Meno è il meglio quando si tratta di gioielli mentre invecchiamo ", dice Frank J. Buongiorno, stilista al The London Shop, un negozio specializzato in uomini a Easton, Pennsylvania." Non vogliamo essere troppo portati via con anelli e bracciali ID, e orologi enormi e sovradimensionati. "Ridurre i gioielli mentre un uomo invecchia diventa più adatto all'età.
• " Raze "un sopracciglio. Quando gli uomini invecchiano, le loro sopracciglia diventano spesso lunghe e indisciplinate. "Non prendi carattere - sembri pazzo", dice Shipman. "Quando ti tagli i capelli, chiedi allo stilista di tagliare le sopracciglia allo stesso tempo." Buongiorno suggerisce di tenere un programma regolare di tagli di capelli: "Quando un uomo invecchia, dovrebbe tenere i capelli sul lato corto piuttosto che in un coda di cavallo. "
• Tagliare i peli superflui del corpo. Con l'età degli uomini tendono a portare i capelli in posti indesiderati, come le orecchie e il naso. Tieni questa crescita tagliata e sembrerai più giovane, e se sembri più giovane, ti sentirai più giovane, dice Buongiorno. Inoltre, se i tuoi peli del corpo stanno diventando grigi, più corto lo mantieni, meno evidente sarà il grigio, dice Shipman.
• Cresce la barba Se hai una scollatura cascante, a volte una barba tagliata stretta può essere un ottimo modo per nasconderlo, dice Shipman.

A seguito di questo anti-invecchiamento un consiglio può farti sembrare più giovane e sentirti più giovane, indipendentemente da quello che dice il calendario. Rimanere in forma e tagliare anche aiuterà a prevenire malattie e condizioni croniche che possono invecchiare anche prematuramente.