Questa è una grande domanda . Ci sono stati molti prodotti propagandati come la cura per - o almeno una linea di difesa contro - il comune raffreddore. La vitamina C è stata ben studiata e gli studi hanno documentato in modo convincente la sua inefficacia sia per la prevenzione che per il trattamento del raffreddore. Altri agenti tra cui lo zinco e l'echinacea sono stati testati e i risultati sono misti; alcuni studi mostrano benefici mentre altri no.
Il mio miglior consiglio è di usare buone pratiche igieniche, incluso il lavaggio delle mani. Il lavaggio manuale delle mani può aiutarti a proteggerti dai germi altrui - ogni stretta di mano durante le riunioni di lavoro è un potenziale percorso per i germi del raffreddore. Se prendi un raffreddore, lavati regolarmente le mani e assicurati di coprirti la bocca quando starnutisci o tossisci per impedire agli altri di condividere la tua sofferenza. Questi sono in realtà i migliori approcci per controllare la diffusione del comune raffreddore.
Studi recenti ci insegnano che le persone felici prendono meno raffreddori e che le persone con buone connessioni sociali hanno anche meno raffreddori. Mangiare sano ed esercitarsi regolarmente può anche prevenire il raffreddore poiché sostengono il sistema immunitario. Quindi ridere con gli amici e prenderti cura di te farà indubbiamente tenere più raffreddori che prendere grandi dosi di vitamina C!
Per esperto di Q & A di Cold and Flu
