Sommario:
Key Takeaways
Lontano da un atto di cabaret per divertire la folla, l'ipnosi può aiutare la mente a superare il dolore della depressione.
L'ipnosi funziona in parte mostrandoti come concentrarsi sul futuro attraverso un tipo di terapia guidata.
E 'stato appena dopo l'11 settembre 2001, e Steven Billing stava venendo fuori dal vivere con la depressione. Era gravemente depresso dopo una rottura, e uno dei suoi amici più cari arrivò "così vicino" a salire su un volo in quel fatidico giorno.
"Ero davvero giù", ricorda. A quel tempo, Billing lavorava per una società estremamente progressista che sosteneva l'uso di terapie alternative, compresa l'ipnoterapia, per la depressione. "Ero scettico, ma a quel punto avrei provato qualsiasi cosa", dice Billing, ora 51.
Oggi, il drammaturgo di Orlando, in Florida, è più felice di quanto sia mai stato.
Che cos'è l'ipnosi?
In ipnoterapia, non c'è l'orologio su una catena che ondeggia avanti e indietro mentre una persona diventa sonnolenta. È anche diverso da ciò che si vede nei palchi dei locali notturni, dove un ipnotizzatore potrebbe "programmare" i partecipanti a cluckare come un pollo quando sentono un battito di mani, con grande stupore e gioia del pubblico.
In medicina, l'ipnosi implica invocare uno stato di trance in cui il paziente ha una maggiore concentrazione, dice William Dubin, PhD, un membro della American Psychological Association e uno psicologo specializzato in ipnoterapia presso Psychological ARTS in Austin , Texas. Un medico professionista guida spesso il processo, secondo l'American Psychological Association.
Oltre alla depressione, l'ipnosi può aiutare con problemi come vampate di calore, smettere di fumare e gestione del dolore, secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine. Il numero di sessioni necessarie per vedere un effetto varia. Alcune persone sono in grado di auto-ipnotizzare seguendo un CD o un DVD, ma altri potrebbero aver bisogno di più indicazioni, almeno all'inizio, dice il dott. Dubin.
"Ho iniziato a sentirmi meglio dopo circa cinque sessioni", dice Billing. Il suo terapeuta ha suonato musica rilassante e ha chiesto a Billing di chiudere gli occhi. "Mi ha parlato di essere su un ascensore e andare su e giù e giù", dice. "Alla fine, cadi dentro e si verificano molti problemi di cui puoi parlare con calma".
L'obiettivo generale è quello di creare uno stato rilassato ma consapevole in cui le persone si sentano a proprio agio nel discutere le proprie circostanze senza diventare eccessivamente ansiosi o emotivi, spiega Wendi Friesen, CHT, un ipnoterapeuta clinico certificato a Boulder, Colorado.
L'esperienza ha permesso a Billing di vedere se stesso e le sue scelte in modo più chiaro, specialmente in termini di come si avvicina alla datazione e alle relazioni. Prima dell'ipnoterapia, era geloso, appiccicoso e insicuro. "Oggi sono single per scelta", dice. "Mi sento a mio agio nella mia pelle".
L'esperienza di Billing gli ha permesso anche di attingere alla sua creatività interiore. Nel 2004, dopo essere stato spostato da un documentario sugli elefanti in via di estinzione, scrisse un musical chiamato Tusk che suonava a Broadway. Si sta preparando a scrivere un libro sullo stesso problema.
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"Guardo la mia vita ora, ed è molto più sereno e felice", ha dice. "Se non fossi andato da quell'ipnoterapeuta, non so cosa sarebbe successo."
Il suo consiglio agli altri è di non bussare finché non lo provi. "È anche importante vedere un medico ipnoterapeuta o un professionista della salute mentale specializzato in questo", aggiunge.
Ipnosi per il trattamento della depressione
"La depressione spesso ha una causa, e quando la causa viene trovata e rilasciata e trasformata, la depressione si alza", dice Friesen. "L'ipnosi usa la capacità del cervello di creare nuovi percorsi neurali e connettersi alle nuove esperienze, immaginate vividamente nell'ipnosi. Chiediamo alla persona di tornare in un momento in cui sentivano le stesse emozioni mentre erano in trance. "In questo modo, l'ipnoterapia aiuta a trovare la causa alla radice della depressione. "È diverso dal rivivere un trauma", aggiunge Friesen. "Sei consapevole di tutto ciò che sta accadendo, ma lo stai sperimentando come un osservatore."
Un altro modo in cui l'ipnosi affronta la depressione è aiutare le persone a concentrarsi su un "Un futuro migliore e più luminoso", dice Friesen.
"Portiamo qualcuno in un momento in cui hanno superato il problema", afferma. "Creiamo una timeline futura e lasciamo che il cliente viva diversi momenti nel futuro in cui stanno facendo qualcosa che amano, sentirsi stimolati e ricompensati, avere energia e felicità In questo momento futuro o memoria futura, il cervello crea aspettative a livello subconscio e crea nuove emozioni e credenze su ciò che riserva il futuro. "
Per il paziente giusto , l'ipnoterapia per la depressione può essere estremamente efficace. "L'ipnoterapia crea una formazione di trance intenzionale," spiega Dubin. "Qualsiasi cosa tu stia prestando attenzione può influenzare il tuo umore, ma l'ipnoterapia può spostare la tua attenzione su altre cose che t una reazione diversa. "La speranza è che una volta che impari questo set di abilità, puoi farlo da solo.
I buoni candidati per l'ipnoterapia sono individui che si assorbono facilmente nei libri o nei film, coloro che sono esperti nella visualizzazione e quelli che sono aperti all'ipnosi.
"Le persone che difendono potrebbero non essere i migliori candidati", dice Dubin.
