Sommario:
Key Takeaways
La Mysophobia, comunemente chiamata germaphobia, è un disturbo fobico specifico che tipicamente inizia nell'infanzia.
Le persone con la miofobia spesso non vengono diagnosticate e don ' ottenere un trattamento come la terapia cognitivo comportamentale (CBT).
Evitare situazioni che potrebbero diffondere germi o farti ammalare sembra una cosa saggia da fare. Ma questa ragionevole preoccupazione si sviluppa talvolta in una fobia insalubre.
"Il modo più semplice per pensarlo è pensare alle persone su uno spettro", afferma Simon Rego, PsyD, direttore dell'addestramento psicologico e del programma di allenamento cognitivo comportamentale a Montefiore Centro medico / Albert Einstein College of Medicine a New York City. "Da una parte ci sono persone che non hanno alcuna preoccupazione per i germi, nel mezzo ci sono quelli con livelli appropriati di preoccupazione, e dall'altra parte ci sono i mistificatori", altrimenti noti come germaphobes.
Per distinguere tra buoni pratiche di igiene e un disturbo psicologico diagnosticabile, la paura dei germi dovrebbe essere intensamente dolorosa, durare almeno sei mesi o più e interferire con il tuo funzionamento, dice il dott. Rego.
Secondo l'American Psychiatric Association (APA) , i sintomi di una fobia includono:
- Sentimenti di panico, orrore e terrore che sono irrazionali o eccessivi
- Reazioni che sono involontarie e incontrollabili
- Battito cardiaco accelerato o altri segni fisici di paura
- Assunzione di azioni estreme per evitare l'oggetto o la situazione temuti
Una specifica fobia, come la miofobia, può svilupparsi a qualsiasi età, secondo Rego. Ma spesso si manifesta nella prima infanzia, prima dei 10 anni, e spesso non viene diagnosticata.
"Sfortunatamente, nonostante i nostri migliori sforzi per educare il pubblico sui disturbi mentali, è ancora comune che la gente vada molti anni prima di essere correttamente diagnosticato, "Rego dice.
Una storia di Germaphobe
Jerry Mahoney, 43 anni, di New Rochelle, New York, fa risalire la sua germafobia all'età di 6 anni. In quel momento una ragazza del quartiere si rifiutò di condividere il suo lecca-lecca con lui, spiegando che i germi vivevano di caramelle e che se toccavi i germi di qualcun altro, morivi.
Mahoney dice che ha chiesto a suo padre se queste creature invisibili fossero reali. Suo padre ha detto che erano e che sono ovunque. Mahoney ricorda che suo padre gli aveva detto di lavarsi le mani e che sarebbe andato bene.
Mahoney, ora un papà e blogger di casa, dice che ha portato il consiglio di suo padre troppo lontano - lavarsi le mani prima di schivare i parenti ' baci. Si prese anche cura di nascondere la sua fobia. "Mi sentivo come se la gente sapesse, mi deriderebbero senza pietà", dice. "Se un amico voleva un sorso dalla mia tazza o lattina, li lasciavo prendere da bere e poi dicevo loro che potevano finirlo. Lo farei anche se fossi incredibilmente assetato perché era meglio che prendere un sorso di qualcosa di cui un altro aveva bevuto. "
Se avesse toccato qualcosa come un sottopassaggio o un carrello della spesa, sarebbe stato estremamente attento fino a potrebbe trovare un lavandino. "Non vorrei toccare la mia faccia o mangiare alcun cibo - qualsiasi cosa che potrebbe diffondere i germi che avrei sicuramente toccato o lasciarli entrare nel mio corpo."
Trattare la germaphobia
Se la paura dei germi interferisce con il tuo vita sociale, lavoro o scuola, e impedirti di condurre una vita piena, è tempo di cercare aiuto, dice Rego. La terapia del linguaggio specialistica, nota come terapia cognitivo comportamentale (CBT), può essere particolarmente efficace, dice.
"La CBT ha pazienti che imparano le abilità tra cui come cogliere, sfidare e correggere le distorsioni nel loro modo di pensare, e poi gradualmente e sistematicamente affrontare i loro trigger, tutti con il supporto e la guida del loro terapeuta ", afferma Rego. "Non è un lavoro facile, ma una volta acquisite le abilità, sono tue per tutta la vita, quindi le probabilità di ricaduta sono molto più basse."
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Mahoney dice che non fu mai formalmente diagnosticato o trattato per la germafobia. Quando raggiunse i suoi 20 anni, si rese conto che la sua paura aveva un nome e che altre persone soffrivano della stessa condizione. Mahoney dice che è stato in grado di prendere questa conoscenza e di avere le sue paure sotto controllo, specialmente una volta diventato padre.
"Non è possibile rimanere senza germi quando ti prendi cura di un bambino, figuriamoci dei gemelli , come lo ero io. I fluidi corporei sono ovunque ", dice. "I bambini sono magneti germinali e anche germi vulcanici, che li vomitano costantemente. Non importa quanto Purell ho portato o quanto spesso mi sono lavato le mani, non mi sono mai sentito pulito. Così ho imparato a convivere con il sentimento non totalmente pulito. Mi resi conto che non stavo diventando più malato di prima, e non c'erano davvero serie conseguenze per vivere una vita più virulenta. "
