Cos'è EFT o TAPpare e può abbassare lo zucchero nel sangue? |

Maschiatura comporta l'applicazione di pressione su alcune parti del corpo mentre si concentra sui problemi che il partecipante vuole fissare e ripetere affermazioni positive. Il copro (3)

"cure miracolose per il diabete" abbondano, soprattutto online, e può essere difficile raccontare i fatti dalla finzione se stai cercando di tenere a bada iperglicemia e ridurre il rischio di complicazioni future per la salute. Un trattamento comunemente propagandato che non è supportato da forti prove di ricerca o dalla comunità medica, ma che alcuni sostenitori dicono che possono aiutare ad alleviare i sintomi del diabete, è TAPpare, anche chiamato Emotional Freedom Techniques (EFT).

Julie Schiffman, un EFT internazionalmente conosciuto praticante con sede a Chicago, descrive il tapping come una tecnica basata su antichi principi di agopuntura e digitopressione che riallinea delicatamente il sistema energetico del corpo. "Il processo di picchiettamento con i polpastrelli viene utilizzato per immettere energia cinetica in specifici meridiani, o percorsi, nel corpo mentre si concentra su un dolore o un problema specifico o stressante", dice Schiffman, che ha un master in lavoro sociale.

"Il mio lavoro è fare del lavoro di detective con i miei clienti per scoprire perché il loro corpo sta parlando con loro con sintomi che hanno portato a una diagnosi", spiega. "Questo molto spesso porta ad affrontare traumi del passato o sconvolgimenti emotivi nella vita."

Che cos'è EFT e come può aiutarti a gestire il tuo livello di stress?

A differenza della digitopressione e di altre tecniche di guarigione energetica, EFT incorpora un elemento emotivo nel processo concentrandosi sul problema che la persona vuole cambiare e un pensiero positivo. "La combinazione di intercettazione e concentrazione sul problema e aggiunta di affermazione positiva, lavora per eliminare i blocchi emotivi che creano squilibrio nel corpo", afferma Schiffman.

Una tipica sessione EFT inizia con il cliente che identifica e riconosce il problema, come i livelli elevati o fluttuanti di glucosio nel sangue, un particolare dolore, fastidio o stress. Una persona potrebbe dire: "Anche se mi sento stressato, amo e mi accetto comunque."

Il prossimo passo è decidere su una affermazione positiva. Se hai il diabete, puoi provare a picchiettare prima dei pasti e dire qualcosa del tipo "I miei livelli di glucosio sono equilibrati", "Il mio zucchero nel sangue viene rilasciato esattamente nel momento giusto" o "Il mio corpo sa esattamente cosa fare con il cibo Ti sto provvedendo proprio ora. "Mentre tocchi 10 diversi punti TAP sul viso, sul petto o sotto le braccia, ti concentri sul problema mentre ripeti l'affermazione positiva su te stesso.

Schiffman ricorda un cliente con diabete di tipo 2 per il quale EFT ha ridotto i livelli di glucosio nel sangue.La donna, che aveva 50 anni, era depressa, sola e stressata, e si è rivolta al cibo per far fronte. "Abbiamo usato il tapping per aiutarla a eliminare le voglie e affrontare le emozioni che lei "Spiega Schiffman.

Dopo mesi di sessioni EFT sia con Schiffman che da sola, oltre a mangiare sano e dormire di più, i livelli di glucosio nel sangue della donna si sono stabilizzati e lei non era più considerata un diabete di tipo 2 . "Una volta si rivolse allo stre sorsioni e traumi passati, era in grado di guarire emotivamente, mentalmente e fisicamente ", dice Schiffman.

Se sei abituato a farmaci tradizionali, la nozione di usare EFT per aiutare a controllare lo zucchero nel sangue potrebbe sembrare inverosimile, ma la ricerca suggerisce forme di agopuntura, che EFT cade liberamente, può avere un profondo effetto sullo stress, e quindi i livelli di zucchero nel sangue, se si ha il diabete o sono a rischio per la malattia.

EFT Toccando per il diabete: Cosa suggerisce la ricerca

EFT è noto per aiutare le persone a gestire lo stress, l'ansia, il dolore e la depressione. Una meta-analisi pubblicata a maggio 2016 nel Journal of Nervous and Mental Disease ha scoperto che la terapia può essere un mezzo efficace per ridurre l'ansia, e un altro studio, pubblicato a maggio 2017 sulla rivista Terapie complementari in pratica clinica , ha trovato EFT più efficace della terapia cognitivo comportamentale (CBT) per ridurre l'ansia e allontanare le voglie nelle persone in sovrappeso o obese. Insieme al farmaco, la CBT è uno dei trattamenti più comuni per i disturbi d'ansia.

Schiffman dice che l'EFT può anche aiutare a gestire la pressione sanguigna, combattere il desiderio di cibo e zucchero e promuovere la perdita di peso - che è importante per l'80% circa persone con diabete di tipo 2 che sono in sovrappeso o obesi, secondo il National Institutes of Health. In uno studio pubblicato nel luglio 2013 sulla rivista ISRN Psychiatry è stato rilevato che l'EFT era un modo efficace per cacciare voglie non salutari, guidare la perdita di peso e gestire i sintomi della depressione.

Non andare ad annullare gli appuntamenti del medico ancora. "Maschiatura può essere una straordinaria tecnica di auto-aiuto, ma ovviamente non prende il posto di vedere un medico", dice Schiffman.

Perché è necessaria più ricerca su EFT o Toccando

"In [mainstream] la medicina, trovo molto difficile accettare altri mezzi alternativi di medicina, penso, a causa di una mancanza di comprensione, una mancanza di conoscenza e una mancanza di ricerca ", dice Nilem Patel, MD, endocrinologo a Los Angeles affiliato con Memorial Adventist Health White.

Nel caso di EFT, sostiene Patel, le prove aneddotiche suggeriscono che il processo è benigno, ma non sappiamo con certezza se possano esserci effetti deleteri anche sulla terapia. "Se pensi che i punti di pressione stiano causando il cambiamento nel tuo corpo, chi dice quegli stessi punti di pressione non causerà qualcosa che non sarà vantaggioso?" Dice.

Uno studio, pubblicato nel dicembre 2014 in il Mediterranean Journal of Social Sciences , ha rilevato che EFT ha aiutato a ridurre i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2, ma lo studio era piccolo, e non era randomizzato o controllato - che è il gold standard per il medico ricerca

Il possibile caso dell'uso di EFT per controllare la glicemia nel diabete

Anche se non è chiaro se l'EFT abbia un effetto placebo, gli scienziati sanno che l'adrenalina e il cortisolo - due ormoni che si attivano quando il corpo è stressato - influenzano livelli di zucchero nel sangue, dice Patel. "Ovviamente se riduci lo stress, anche le altre risposte ormonali si ridurranno e anche il tuo livello di zucchero nel sangue", dice.

EFT è pensato per inviare segnali calmanti all'amigdala, la parte del cervello dove La risposta "lotta o fuga" è attivata e ciò aiuta il corpo a sentirsi sicuro, dice Schiffman. "L'atto di abbinare disturbi emotivi con la stimolazione di punti di digitopressione potenzialmente può riportare il corpo all'omeostasi e una sensazione di sicurezza. Il corpo può tornare a uno stato rilassato - questo include riportare livelli di cortisolo e livelli di zucchero nel sangue entro limiti normali ", spiega.

Patel dice che le persone con diabete di tipo 2 probabilmente ricevono già molte affermazioni positive dal loro team medico . "Quando parlo con i miei pazienti o quando gli educatori del diabete parlano ai pazienti, stiamo dando loro un rinforzo positivo dicendo loro: 'Ci sono molte persone con diabete e ci sono molte persone che fanno bene con il diabete e non dovrebbe sorpassare la loro vita ", spiega.

Tuttavia, se hai difficoltà ad accettare la tua diagnosi o a gestire i livelli di stress, l'EFT potrebbe essere una buona aggiunta al tuo piano di trattamento del diabete.

Come avviare EFT o Toccando se hai il diabete di tipo 2

Prima di provare EFT per controllare il livello di zucchero nel sangue o semplicemente creare più equilibrio nella tua vita, è importante fare qualche passo.

Parli con il medico Prima di iniziare l'EFT o qualsiasi altra terapia alternativa, è sempre una buona idea dirlo prima al medico. "È importante che il paziente lasci che il medico sappia che sta facendo qualcosa nel caso in cui qualcosa non succeda nel modo in cui lo desidera [o] qualcosa vada storto", dice Patel.

Prenditi un po 'di tempo per EFT. Trascorri del tempo nella tua giornata per la terapia: se è la prima cosa al mattino, durante la pausa pranzo o prima di andare a letto. "Se ti senti stressato in questo momento, bastano cinque minuti per sederti e fare un po 'di te stesso, anche se non sei sicuro di cosa dire", dice Schiffman.

Ricevi aiuto. Cerca online video o libri sulle diverse tecniche EFT o trova un professionista EFT. AAMET International, EFT Universe e The Tapping Solution sono tutte buone risorse, dice Schiffman.