Trattare con diarrea e IBS predominante |

Gli episodi di diarrea causati dalla sindrome dell'intestino irritabile (IBS) sembrano sempre colpire nei momenti meno opportuni.

Invariabilmente, nel momento in cui sei lontano da un bagno, nel mezzo di un importante incontro di lavoro o di un appuntamento, quel familiare rombo comincia nell'intestino e hai urgente bisogno di trovare un bagno. Forse lo stress di quei tempi inopportuni e la paura di un episodio IBS fanno parte di ciò che rende la diarrea colpire proprio in quel momento - o forse è legato a qualcosa nella vostra dieta. Se stai vivendo con IBS con prevalenza di diarrea, ci sono modi per gestire i tuoi sintomi.

Informazioni sulla diarrea-IBS predominante

IBS può causare una serie di sintomi diversi, tra cui diarrea, stitichezza, dolore addominale, crampi e gas . Questi sintomi possono manifestarsi individualmente, insieme o in alternanza. Le persone il cui sintomo IBS primario è la diarrea - un improvviso, urgente bisogno di avere un movimento intestinale che si traduce in feci sciolte e acquose - hanno quello che viene chiamato IBS-predominante nella diarrea, o IBS-D.

I medici non capiscono cosa causa la diarrea a verificarsi nei pazienti con IBS, ma alcune persone notano che la diarrea colpisce quando si sentono stressati o ansiosi. Altri osservano uno schema di diarrea in seguito a determinati cibi.

• Alimenti e diarrea Per capire quali alimenti potrebbero causare la diarrea, prendi in considerazione alcuni fattori scatenanti comuni - come i latticini.

"Generalmente [i pazienti IBS] hanno bisogno Per vedere se ci sono inneschi di cibo che aggravano la diarrea Sono intolleranti al lattosio? Se i latticini tendono ad aggravare o scatenare i loro sintomi, possono avere intolleranza al lattosio, e quindi i prodotti caseari potrebbero aver bisogno di essere evitati ", suggerisce Norman Gilinsky MD, gastroenterologo e professore associato nel dipartimento di medicina interna dell'Università di Cincinnati.

• Stress e diarrea Se noti che i tuoi episodi di diarrea sembrano sempre verificarsi in situazioni stressanti, forse lo stress che il tuo il corpo sente ciò che sta facendo scattare l'intestino a reagire.

"Se riconoscono determinate situazioni di stress produrranno diarrea - e non possiamo evitare stress in quello che facciamo in questi giorni - potrebbe essere ragionevole prendere Imodium in anticipo o tempo f. Se qualcuno parteciperà a un incontro che potrebbe essere stressante e sa che è probabile che abbia diarrea e crampi, un antidiarroico in anticipo potrebbe essere molto utile ", consiglia il Dr. Gilinsky.

Gestire la diarrea IBS

Forse i sintomi dell'IBS sono causati da cibo o stress, ma forse non lo sono. Non importa quale sia la causa, devi trovare un modo per gestire il tuo IBS e impedirgli di interrompere la tua vita una volta, due volte o 10 volte al giorno Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a gestire la tua diarrea causata da IBS:

• Prendere la fibra. I supplementi di fibre o una miscela di polvere contenente psillio (come Metamucil) possono aiutare alcune persone con IBS a controllare la loro diarrea. "Alcuni individui possono utilizzare una preparazione delle fibre, che alcune persone trovano utile legare e aumentare la massa dello sgabello per quelli che hanno la diarrea", raccomanda Gilinsky, sottolineando inoltre che è più probabile che la fibra sia efficace in coloro che sperimentano diarrea legata allo stress.
• Prendi un anti-diarrea. Tr Prendi un farmaco anti-diarrea da banco, come Imodium, come suggerisce Gilinsky. Se hai una situazione in cui ti innervosisci, prova una dose di farmaco per vedere se può calmare lo stomaco.
• Evita i cibi innescanti. Se noti che i latticini ti fanno correre il bagno, tagliateli fuori dalla vostra dieta - in particolare prima di un evento o un'attività in cui non si può essere interrotti. Alcuni altri fattori scatenanti comuni della diarrea includono cibi fritti e grassi, cioccolato, caffeina, dolcificanti artificiali come il sorbitolo e bevande gassate.
• Mangia cibi che possono aiutare a solidificare le feci. Inserisci nella tua dieta alimenti come banane, riso, pane integrale e altri prodotti integrali. Questi alimenti "voluminosi" potrebbero aiutare a facilitare la diarrea se li mangiamo regolarmente.
• Gestire lo stress. Lo stress è impossibile da evitare, ma può essere gestito in vari modi. L'esercizio fisico è un ottimo antistress - in particolare i tipi che consentono la concentrazione e la meditazione, come lo yoga. Anche solo fare una passeggiata, andare in bicicletta o correre, può aiutare a rilassare la mente e il corpo. Le tecniche di respirazione profonda e la meditazione sono anche buoni metodi per gestire lo stress e promuovere il rilassamento.
• Prova terapia Ipnoterapia e terapia cognitivo-comportamentale hanno dimostrato di aiutare alcune persone a gestire la diarrea causata da IBS. Questi metodi lavorano per controllare le paure e cambiare il modo in cui pensi alla tua malattia per impedire al corpo di rispondere con la diarrea.
• Chiedi al tuo medico di farmaci. Farmaci antispasmodici, antidepressivi e altri farmaci possono offrire alcuni pazienti con IBS si liberano dalla loro diarrea.

Esistono molti modi diversi per provare a controllare la diarrea causata dall'IBS. Potrebbe essere necessario un po 'di tempo e una combinazione di metodi per trovare ciò che funziona per te, ma continua a provare. Non devi passare la tua vita vicino a un bagno: devi solo capire cosa funziona per il tuo corpo.