Combattere la fatica, lo stress e il dolore del morbo di Crohn con le tecniche di medicina del corpo-mente può portare più che sollievo dai sintomi - può avere un impatto positivo sul modo in cui gestite la malattia di Crohn e la vostra salute generale in generale.
Le persone con malattia di Crohn e altre malattie infiammatorie dell'intestino hanno spesso quello che gli esperti medici chiamano "vulnerabilità psicofisiologica". Ciò significa che lo stress, la salute emotiva e lo stress le strategie possono influenzare la progressione della loro malattia e la loro qualità generale della vita - e l'idea è sostenuta da una ricerca pubblicata sulla rivista Gastroenterology nel 2013. Sebbene siano necessari farmaci e interventi medici per curare i sintomi fisici della malattia di Crohn, ignorando anche gli aspetti emotivi e cognitivi che accompagnano la malattia possono essere dannosi.
La connessione dello stress-crohn
Lo stress non causa il Crohn La malattia, ma può scatenare razzi, che a loro volta rendono la malattia più difficile da gestire. Uno studio sulla rivista Clinical Gastroenterology and Hepatology nel 2012 ha confermato il legame tra lo stress e la funzione gastrointestinale (GI), in particolare tra lo stress e la riattivazione dell'infiammazione nel tratto gastrointestinale. Lasciato non gestito, lo stress influisce negativamente sul decorso della malattia infiammatoria intestinale, lo studio ha trovato
Un approccio per gestirlo può essere la medicina del corpo-mente, che può aiutare a risolvere lo stress associato alla malattia di Crohn. Promuovendo il benessere emotivo e insegnandoti capacità di coping efficaci, le tecniche della medicina del corpo-mente possono aiutarti a mantenere il senso del controllo quando si verificano flares.
"La medicina del corpo-mente aiuta ad allentare i sintomi fisici identificando e trattando il sottostante psicosociale sottolinea ", afferma David D. Clarke, MD, presidente dell'Associazione dei Disturbi Psicofisiologici e professore assistente clinico di gastroenterologia emerito e assistente direttore presso il Center for Ethics dell'Oregon Health & Science University. "Il valore della medicina mente-corpo come componente essenziale della medicina tradizionale è stato riconosciuto da secoli. Sfortunatamente, nel corso dell'ultimo secolo, la crescita della tecnologia nell'assistenza sanitaria ha ridotto il riconoscimento dell'importanza delle questioni psicosociali come contributo alla malattia. "
Tuttavia, con lo stress che continua a essere un fattore nella vita della maggior parte degli adulti, Dr. Clarke afferma che i benefici della medicina del corpo-mente vengono ri-esplorati da ricercatori, professionisti medici e individui che sono alla ricerca di modi per sentirsi meglio.
Tecniche di Medicina del Mente-Corpo per la Malattia di Crohn
Se hai il Crohn malattia e vuoi aggiungere una terapia mente-corpo al tuo piano di trattamento, considera questi approcci:
- Psicoterapia. Discutere. La terapia multi-convergente (MCT) è una forma di psicoterapia che combina la terapia cognitivo-comportamentale con la meditazione consapevole. Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2014 del Journal of Crohn & Colitis ha mostrato che MCT può essere uno strumento utile per la gestione dei sintomi nelle persone con malattia infiammatoria intestinale o livelli elevati di stress.
- Respirazione profonda. Fai un respiro profondo . La respirazione profonda e lenta è una componente di varie tecniche di rilassamento. Ma secondo la ricerca pubblicata sulla rivista Cognitive and Behavioral Practice nel 2013, anche solo respirare profondamente e lentamente da soli può aiutare a ridurre il dolore addominale.
- Yoga. Afferrare quel tappeto. Lo yoga sembra abilitare cambiamenti nella percezione e nella risposta al dolore. Uno studio nel Journal of Caring Sciences scandinavo nel 2011 ha esplorato la connessione tra gestione del dolore e yoga. I partecipanti che hanno completato un programma Hatha Yoga di otto settimane hanno riferito che gli aspetti sensoriali del dolore non sono cambiati, ma che sono stati meno infastiditi e meglio in grado di controllare la misura in cui il dolore ha interrotto la loro vita quotidiana.
- Ipnosi. Controlla la tua reazione istintiva. L'ipnoterapia diretta dall'intestino potrebbe migliorare la qualità della vita e la capacità di far fronte ad una malattia cronica, sebbene la ricerca su questo sia limitata. Uno studio pubblicato sulla rivista "Biological Research for Nursing" ha seguito 43 persone con malattia infiammatoria dell'intestino che hanno partecipato a un'ipnosi diretta dall'intestino attraverso una clinica ambulatoriale. I ricercatori hanno concluso che il piccolo studio supportava i futuri studi clinici testando l'ipnoterapia intestinale come strumento per prevenire le ricadute nelle persone con malattia infiammatoria intestinale.
- Religione e spiritualità. Appoggiarsi alla propria fede. Uno studio sulla rivista Pain Medicine nel 2009 ha esaminato 580 malati cronici di dolore e ha riferito che la dipendenza dalla religione e dalla spiritualità era un utile processo di coping.
Mentre esplori diversi approcci mente-corpo per la gestione della malattia di Crohn, cerca i praticanti che sono familiari con la malattia. Ad esempio, uno psicoterapeuta che capisce l'impatto emotivo della malattia di Crohn è probabilmente adatto per aiutarti a elaborare i tuoi pensieri e sentimenti. Un istruttore di yoga o un istruttore di meditazione con conoscenza del tipo di dolore associato al morbo di Crohn potrebbe essere più in grado di guidarti mentre apprendi queste nuove abilità.
Inoltre, il Crohn's & Colitis Foundation of America ha informazioni sul suo sito web per aiutare trovi i praticanti nella tua zona.
