Il cibo degli aeroplani era solo cattivo. Ora è male e devi pagare un extra per questo, se è disponibile a tutti. Inoltre, le opzioni al terminale potrebbero essere limitate ai fast food e tutto ciò che acquisti costa una fortuna. L'alternativa? Prepara un pasto facile da preparare e mettilo nel bagaglio a mano per divertirti durante il viaggio. Ora, questo è il modo per iniziare la tua vacanza o fare un viaggio di lavoro con il piede giusto!
Pianificazione dei pasti: cosa puoi e non puoi continuare
In questi giorni, assicurati che il tuo cibo sia sano e conservato in un modo sicuro non è l'unica cosa che devi tenere a mente quando prepari un pasto per il tuo volo. Devi anche considerare cosa la Transportation Security Administration (TSA) ti consente di prendere un aereo.
I liquidi hanno ancora un limite di 3 once (le eccezioni sono solo per i farmaci liquidi, il latte materno e il latte artificiale), quindi le bevande sono fuori fino a quando non si passa attraverso la sicurezza. Se non vuoi fare affidamento sul carrello delle bevande a bordo dell'aereo, dovrai prendere delle bevande in bottiglia sulla strada per il tuo cancello. Compra una grande bottiglia d'acqua e possibilmente latte o succo di frutta se hai bambini, per farti attraversare il volo, suggerisce David Lytle, direttore editoriale di Frommers.com, il sito Web di guide turistiche.
Cibo che usi la sicurezza deve essere confezionata o contenuta in qualche modo. L'eccezione è tutta, frutta fresca; a condizione che non siano consumati e non pelati, non hanno bisogno di essere avvolti o in un contenitore. Gli alimenti possono essere parzialmente mangiati, ma devono essere confezionati prima di passare attraverso la sicurezza.
Cibo in volo: Pasti e spuntini facili
Cerchi idee su cosa portare con te in aeroporto? Prova a mettere insieme un assortimento di oggetti che includono una qualche forma di proteine, che ti aiuterà a tenere sotto controllo la fame fino a quando non sei atterrato. Il seguente elenco di snack e cibi salutari può essere combinato per rendere facili i pasti che affluiranno sulla maggior parte degli adulti e dei bambini:
- Cracker con formaggio o burro di arachidi
- Pretzels
- Popcorn
- Frutta fresca o secca
- Trail mix
- Dadi
- Granola
- Panini su pane integrale con formaggio o burro di arachidi
- Verdure tagliate da poco, come sedano o carote
- Torte di riso
- Magro o chips al forno
- Beef jerky
"Una lista di snack rapida e portatile includerebbe il mix di frutti secchi o semplicemente noci e frutta secca, una buona fonte di proteine e alcuni antiossidanti terrificanti", afferma la dietista Roberta Anding , MS, RD, un istruttore nella sezione di medicina sportiva e degli adolescenti del Baylor College of Medicine di Houston e portavoce della American Dietetic Association. "Se il sodio non è un problema, allora la carne secca è veloce e portatile e non rovina, questa proteina aggiuntiva può aiutare a prevenire la fame."
Altri consigli di viaggio per pasti facili
Ecco alcuni altri suggerimenti dovresti tenere a mente:
- Mantieni solido. Come regola generale, i cibi solidi possono passare attraverso la sicurezza, ma probabilmente qualsiasi cosa di consistenza liquida o gel non lo farà. Per questo motivo, stai lontano da cibi come yogurt, succo di mela, budino e gelatina.
- Evita di portare cibi caldi o freddi. Secondo le linee guida sulla sicurezza del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, due le ore sono il limite per gli alimenti caldi e freddi per rimanere freschi una volta che sono stati portati fuori dal forno e dal frigorifero, rispettivamente. Borse isolanti possono aiutare, ma con ritardi di viaggio comuni, potrebbero passare molte ore tra il momento in cui lasci la tua casa e il decollo effettivo del tuo volo.
- Fai acquisti con saggezza al cancello. Puoi, ovviamente, comprare pasti e spuntini una volta hai attraversato la sicurezza e molti aeroporti ora hanno opzioni salutari come sandwich e insalate fresche che puoi prendere a bordo.
- Fai attenzione agli altri passeggeri. Lytle raccomanda anche che, come cortesia comune per gli altri viaggiatori, tu consideri come gli alimenti che porterai a bordo facciano sentire l'odore dell'aereo. "Ci sono molte cose a cui pensare quando sei in uno spazio contenuto - non sei l'unica persona sull'aereo", dice. "Il tuo comportamento influisce sulle altre persone e siamo tutti coinvolti." Prova a stare lontano da cibi dall'odore forte e spesso malsano come la pizza, le patatine fritte e qualsiasi altro carico di cipolle o aglio.
Non importa dove sei diretto, puoi iniziare il tuo viaggio in modo sano portando con sé alcuni snack fatti in casa da gustare durante il volo. Arriverete a destinazione sentendovi soddisfatti e stimolati - e non avrete sprecato una moneta da dieci centesimi con cibo aereo scadente!
