I sintomi di un basso livello di testosterone possono abbattere la tua autostima oltre la camera da letto. Ma ci sono modi per schiacciare queste emozioni negative e distruttive e ricominciare a sentirci di nuovo maschili.
"C'è sicuramente uno stress mentale correlato al basso livello di testosterone", dice Rachel Pessah-Pollack, MD, endocrinologo, assistente professore clinico al Monte Sinai Ospedale a New York e membro della American Association of Clinical Endocrinologists.
Questo è comprensibile perché i sintomi non si limitano a una diminuzione del desiderio di sesso e alla difficoltà di ottenere e mantenere un'erezione. Si potrebbe anche lottare con fatica e problemi di concentrazione sul lavoro. Con un basso livello di testosterone, si può osservare un calo della massa muscolare e della forza peggiorata da un aumento del grasso corporeo.
Una revisione 2013 di sette studi clinici condotti su 355 persone pubblicate sulla rivista Psychosomatics ha esaminato l'effetto del basso livello di testosterone sull'umore. I ricercatori hanno scoperto che gli uomini sono probabilmente depressi, ansiosi e irritabili a causa del basso livello di testosterone e che il basso livello di testosterone potrebbe essere la causa alla base della depressione inspiegabile. La stessa recensione ha anche mostrato che la terapia sostitutiva del testosterone ha aiutato a superare i sentimenti di depressione.
Affrontare i sintomi mentali del basso testosterone
Oltre al trattamento del basso livello di testosterone, questi suggerimenti possono aiutarti a gestire meglio gli effetti quotidiani che potresti provare e riconquistare la tua autostima:
- Riconosci che il basso livello di testosterone è una condizione di salute, non un problema di personalità. Gli uomini che ricevono la terapia con testosterone spesso vedono un miglioramento dei sintomi entro uno o tre mesi, dice Bruce Gilbert, MD, PhD, professore di urologia presso la Scuola di Medicina Hofstra North Shore-LIJ a New Hyde Park, NY, e direttore della medicina sessuale e riproduttiva presso l'Istituto Smith per l'Urologia del Sistema Sanitario LIJ North Shore.
- Parla del tuo sentimenti "È importante avere un buon rapporto con il proprio medico in modo da poter condividere la componente psicologica di avere un basso livello di testosterone", afferma la dott.ssa Pessah-Pollack. Se non ti senti a tuo agio a parlare con il tuo medico, parla con un amico o il tuo altro significativo di ciò che stai passando.
- Atteniti al trattamento. Trattare il testosterone basso può migliorare i sintomi, ma devi segui la linea di condotta prescritta dal tuo medico. E ricorda che potresti non aver bisogno della terapia sostitutiva con testosterone - il tuo basso livello di testosterone potrebbe essere causato da una condizione medica non correlata che richiede un trattamento.
- Segui uno stile di vita sano. Puoi fare molto da solo a riacquistare il tuo livello di energia. Ad esempio, se sei sovrappeso, il tuo livello di testosterone può iniziare a migliorare da solo se perdi un po 'di peso, dice Pessah-Pollack. Mangia una dieta sana, fai spesso esercizio fisico e dormi bene ogni notte.
- Fai attenzione alle tue condizioni. Dr. Gilbert dice che gli uomini spesso si sentono meglio una volta che hanno imparato di più sui sintomi del basso livello di testosterone e sui trattamenti disponibili. "Hanno bisogno dei fatti", dice.
