Formazione della vescica per l'incontinenza da urgenza - Centro di incontinenza -

Se hai bisogno di incontinenza, potresti anche non riuscire a farlo attraverso un film senza sentire improvvisamente il bisogno di urinare - e, in molti casi, non sarai in grado di trattenere l'urina abbastanza a lungo da andare in bagno. Le perdite involontarie che ne derivano possono essere imbarazzanti e sconvolgenti.

L'incontinenza da urgenza può essere causata da una condizione medica curabile, come un'infezione alla vescica, ma in altre circostanze può essere gestita meglio con un cambiamento comportamentale, come l'allenamento della vescica. > L'allenamento alla vescica aiuta molte persone a superare la minzione frequente entro tre mesi. Per circa 1 persona su 10, risolve completamente il problema della vescica iperattiva. Ma anche quelli che non sono "curati" scoprono che i loro frequenti episodi di orinazione sono dimezzati e che perdono meno urina quando hanno l'incontinenza da urgenza.

8 passaggi per un efficace allenamento della vescica

Ottenere il controllo della vescica necessario per superare l'incontinenza da urgenza (o vescica iperattiva) richiede un approccio strategico e organizzato.

"L'allenamento della vescica è un trattamento comportamentale per l'incontinenza urinaria che coinvolge l'educazione del paziente e i vuoti programmati", dice l'uroginecologo Sharon Knight, MD, professore associato di ostetricia , ginecologia e scienze della riproduzione presso l'Università della California, a San Francisco. Le tecniche di soppressione urgente - imparare a "tenerla" - sono spesso parte della terapia, spiega.

Fondamentalmente, l'allenamento della vescica comporta tecniche che ti aiuteranno a allungare gradualmente il tempo tra i viaggi in bagno. Puoi insegnarti tecnicamente come farlo a casa, ma è una buona idea visitare un medico per escludere cause mediche sottostanti della vescica iperattiva e parlare di altre opzioni per il trattamento.

Se decidi di provare l'allenamento della vescica , ecco cosa devi fare:

Tenere un diario.

• Prendere nota di quando hai bisogno di urinare nel corso di pochi giorni aiuterà te e il tuo medico a identificare un buon punto di partenza per l'allenamento della vescica. Una volta che sei attivamente in allenamento, userai il diario per annotare i tuoi successi e identificare i momenti o le situazioni che sono particolarmente difficili per te. Identificare un obiettivo.
• L'allenamento della vescica ha lo scopo di aiutarti passare più tempo lontano dal bagno, quindi aiuta a definire obiettivi temporali specifici. "Alcuni pazienti potrebbero voler essere in grado di stare in coda all'intervallo della sinfonia o dell'opera senza perdite o sedersi in un film di due ore", afferma Dr Knight. "Altri potrebbero aver bisogno di un intervallo di quattro ore a causa di vincoli di lavoro o altri problemi. "Un intervallo da tre a quattro ore tra la minzione è un obiettivo ragionevole. Inizio breve.
• Usando il diario, tu e il tuo team medico sceglierete un periodo di tempo che normalmente può passare senza che sia necessario Per esempio, se puoi passare 90 minuti senza urgenza incontinenza nella maggior parte dei giorni, allora questo sarà il periodo di inizio. Annullamento nei tempi previsti.
• Per la prima settimana andrai in bagno ogni 90 minuti (o qualunque sia il periodo di tempo selezionato) e svuota la vescica, anche se non hai voglia di andare.La chiave è di rimanere nei tempi previsti.Se non riesci a sopprimere la voglia di andare prima o hai perdite, va bene - basta tornare all'intervallo di tempo identificato dopo questo.Questo programma si applica solo alle ore di veglia. Di notte, se si wak E su e devi andare, sentiti libero di andare. Aumentare il tempo.
• Una volta che si mantiene il programma con successo per una settimana, allungare il periodo di tempo previsto di 15 minuti e lavorare su quello per la settimana successiva. Continua ad aumentare l'orario pianificato settimanalmente fino a quando non hai raggiunto il tuo obiettivo. Accetta la frustrazione.
• Molti giorni andranno bene e ti incoraggeranno a continuare. Tuttavia, gli altri giorni saranno più difficili - potresti sentirti in grado di non raggiungere mai il tuo obiettivo. La frustrazione è una parte naturale del processo di formazione della vescica, che può richiedere diversi mesi per essere completata. Se hai una disavventura, riprendi il programma e continua a provare. Apprendi tecniche di soppressione urgente.
• La creazione di un programma non è l'unica risposta alla minzione frequente. Dovrai anche trovare il modo di combattere i tuoi impulsi. La respirazione profonda e il rilassamento progressivo (in cui ci si concentra sul rilassamento di tutti i muscoli del corpo) aiutano molte persone. Cerca di sederti quando sopprimi la voglia di urinare. Se riesci a comprarti anche altri cinque minuti in più, stai facendo bene. Eserciti i muscoli pelvici.
• Il tuo medico può insegnarti esercizi, come i Kegel, che aiutano a rafforzare i muscoli pelvici per aiutarti a ottenere il controllo sull'urgenza incontinenza. Questi esercizi si concentrano spesso sull'imparare i movimenti muscolari necessari a fermare la minzione una volta iniziata e poi a ripeterli durante il giorno, anche se non si sta urinando. Molte persone hanno bisogno di altre terapie mediche oltre all'addestramento alla vescica per avere successo. Le opzioni da discutere con il medico includono:

Farmaco

• Terapia fisica
• Biofeedback
• Procedure di neurostimolazione
• Iniezioni di Botox nella vescica
• È importante continuare a lavorare per ottenere il controllo della vescica. Il tuo medico è un alleato in questa lotta, quindi non lasciare che alcun imbarazzo a causa della perdita ti impedisca di far sorgere domande e preoccupazioni.