Sommario:
- 1. Fare la doccia alla temperatura sbagliata
- 2. Fare la doccia per troppo a lungo
- I pouf da bagno sono un ottimo modo per ridurre al minimo l'uso del lavaggio del corpo: puoi sicuramente farla franca usando meno prodotti e ancora insaponare il tuo corpo intero, dice Doris Day, MD, professore associato clinico nel Ronald O. Perelman dipartimento di dermatologia presso il NYU Langone Medical Center. Ma se hai la pelle sensibile o secca, l'esfoliazione con un pouf potrebbe essere troppo dura. Usare un panno o semplicemente le mani potrebbe essere meno irritante.
- I panni per il bagno possono ospitare batteri se non vengono completamente asciugati dopo ogni uso, il che può risultare difficile in un bagno umido. Usa una salvietta fresca ogni altro giorno. Se utilizzi un pouf, sostituiscilo ogni due mesi.
- Per prevenire l'acne e l'irritazione della pelle, Dr. Day consiglia il seguente regime: "Shampoo, risciacquare, applicare balsamo, lavare il corpo, e poi sciacquare il balsamo e lavare il corpo allo stesso tempo . "In questo modo, il lavaggio aiuta a rimuovere qualsiasi condizionatore e shampoo avanzato dalla pelle. Per quanto riguarda la rasatura, se la salvi per ultimo, i tuoi capelli saranno più morbidi dal calore, dall'acqua e dal vapore e saranno più facili da rimuovere.
- Mentre fai la doccia quando ti alzi ti può aiutare, la doccia alla fine della giornata può essere migliore per la tua salute generale. "Il momento migliore per fare la doccia è la sera, in modo da poter lavare via tutto lo sporco, gli allergeni, i prodotti chimici e una grande varietà di tossine che si accumulano sulla pelle e sui capelli durante il giorno", afferma il Dr. Khan-Mayberry. "Inoltre, la doccia prima di andare a letto impedisce il trasferimento di tali contaminanti al proprio partner o al letto."
- Non tutti hanno bisogno di fare la doccia tutti i giorni, soprattutto nei mesi invernali più freddi, quando probabilmente non stai sudando tanto e la tua pelle tende ad essere più secca. Se fai esercizio fisico o hai un lavoro che ti sporca e senti che hai bisogno di fare una doccia due volte al giorno, Day suggerisce un rapido risciacquo una volta e una doccia completa l'altra. "Non diventiamo così sporchi da adulti", dice.
Fare la doccia può essere la prima cosa che fai ogni mattina o l'ultima cosa che fai prima di andare a letto, ma sei tu farlo bene? Certo, sembra abbastanza semplice: accendere l'acqua, saltare dentro, insaponare, sciacquare e asciugare. Bene, risulta che c'è di più da fare una doccia intelligente di quanto tu sappia. Dalla temperatura dell'acqua a quali prodotti utilizzi e quando, ecco alcuni modi in cui potresti sbagliare la doccia.
1. Fare la doccia alla temperatura sbagliata
Troppo caldo, e ti asciugheresti la pelle. Troppo freddo, e il tuo detergente non schiumerà facilmente. Quindi qual è la giusta temperatura dell'acqua per la tua doccia? La ricerca suggerisce che 103 gradi Fahrenheit più o meno 2 gradi è l'intervallo di temperatura ideale per coloro che hanno la pelle moderatamente secca. L'acqua troppo calda o troppo fredda può strappare la pelle dai suoi oli naturali, lasciandola asciutta e pruriginosa. Per impostare l'acqua alla giusta temperatura ogni volta, prendere in considerazione l'uso di un soffione come Delta Temp20, che visualizza la temperatura in modo da sapere che è giusto prima di intervenire.
2. Fare la doccia per troppo a lungo
Stare sotto un getto d'acqua caldo può far sentire bene, ma restare lì per troppo tempo fa più male che semplicemente sprecare acqua. "Da 5 a 10 minuti dovrebbero essere abbastanza lunghi da consentire alla persona media di essere pulita", afferma Noreen Khan-Mayberry, PhD, tossicologo spaziale e ambientale noto anche come The Tox Doc. "A seconda della durezza e del contenuto chimico dell'acqua, più a lungo fai la doccia, più la pelle diventa più secca". Ciò può portare a pelle secca e screpolata e può esacerbare le condizioni della pelle preesistente, come la psoriasi o l'eczema. > 3. Lavarsi con un pouf
I pouf da bagno sono un ottimo modo per ridurre al minimo l'uso del lavaggio del corpo: puoi sicuramente farla franca usando meno prodotti e ancora insaponare il tuo corpo intero, dice Doris Day, MD, professore associato clinico nel Ronald O. Perelman dipartimento di dermatologia presso il NYU Langone Medical Center. Ma se hai la pelle sensibile o secca, l'esfoliazione con un pouf potrebbe essere troppo dura. Usare un panno o semplicemente le mani potrebbe essere meno irritante.
4. Non pulire regolarmente il panno per il bagno
I panni per il bagno possono ospitare batteri se non vengono completamente asciugati dopo ogni uso, il che può risultare difficile in un bagno umido. Usa una salvietta fresca ogni altro giorno. Se utilizzi un pouf, sostituiscilo ogni due mesi.
5. Soaping up before you shampoo
Per prevenire l'acne e l'irritazione della pelle, Dr. Day consiglia il seguente regime: "Shampoo, risciacquare, applicare balsamo, lavare il corpo, e poi sciacquare il balsamo e lavare il corpo allo stesso tempo . "In questo modo, il lavaggio aiuta a rimuovere qualsiasi condizionatore e shampoo avanzato dalla pelle. Per quanto riguarda la rasatura, se la salvi per ultimo, i tuoi capelli saranno più morbidi dal calore, dall'acqua e dal vapore e saranno più facili da rimuovere.
Mentre fai la doccia quando ti alzi ti può aiutare, la doccia alla fine della giornata può essere migliore per la tua salute generale. "Il momento migliore per fare la doccia è la sera, in modo da poter lavare via tutto lo sporco, gli allergeni, i prodotti chimici e una grande varietà di tossine che si accumulano sulla pelle e sui capelli durante il giorno", afferma il Dr. Khan-Mayberry. "Inoltre, la doccia prima di andare a letto impedisce il trasferimento di tali contaminanti al proprio partner o al letto."
7. Fare la doccia troppo spesso
Non tutti hanno bisogno di fare la doccia tutti i giorni, soprattutto nei mesi invernali più freddi, quando probabilmente non stai sudando tanto e la tua pelle tende ad essere più secca. Se fai esercizio fisico o hai un lavoro che ti sporca e senti che hai bisogno di fare una doccia due volte al giorno, Day suggerisce un rapido risciacquo una volta e una doccia completa l'altra. "Non diventiamo così sporchi da adulti", dice.
