Si scopre che tua nonna era a qualcosa. Lenitivo il comune raffreddore può essere semplice come cucchiai di brodo di pollo e gargarismi con acqua salata. Non c'è cura per il raffreddore comune, ma prova questi 10 rimedi casalinghi per alleviare i sintomi del raffreddore.
1. Bevi molti liquidi. L'American Lung Association raccomanda di bere otto bicchieri di acqua o succo al giorno quando cercando di alimentare attraverso il comune raffreddore. Rimanere idratato aiuta a idratare il rivestimento del naso e della gola, rendendo il muco più facile da pulire. Evitare caffeina o bevande alcoliche, poiché possono causare disidratazione.
2. Utilizzare un umidificatore. È inoltre possibile mantenere umidi i passaggi nasali e della gola utilizzando un umidificatore, in particolare nei mesi invernali quando il riscaldamento rende l'aria all'interno della tua casa estremamente secca.
3. Prova un neti pot. Un altro modo per prevenire la secchezza nasale è con un neti pot, un dispositivo di risciacquo del naso trovato in droga e salute- negozi di alimentari. Questi vasi sono riempiti con una soluzione salina (acqua salata) e sono inseriti in una narice mentre l'utente inclina la sua testa di lato per consentire alla soluzione di fluire attraverso il passaggio nasale e fuori l'altra narice.
4. Mangia il brodo di pollo. Il vecchio adagio del brodo di pollo buono per il raffreddore è praticamente vecchio come il comune raffreddore. Ma si scopre che c'è del vero in quello che tua nonna ti ha raccontato in tutti questi anni. "Il brodo di pollo è buono per il comune raffreddore perché scioglie il muco", dice Norman Edelman, MD, capo ufficiale medico dell'American Lung Association.
5. Prendi l'echinacea. Le prove si mescolano a gli effetti dell'echinacea sul comune raffreddore, ma alcuni esperti dicono che può essere utile. "L'echinacea non previene l'infezione, ma gli studi per il trattamento delle patologie delle alte vie respiratorie hanno mostrato una riduzione della durata dei sintomi con l'echinacea", afferma Adriane Fugh-Berman, MD, professore associato del programma di medicina complementare e alternativa della Georgetown University a Washington, DC
6. Raggiungi alcune losanghe di zinco. Come l'echinacea, lo zinco minerale assume segni misti quando viene valutato per la sua efficacia contro il comune raffreddore. "Non ho visto alcuna prova di prevenzione", afferma Dr Fugh-Berman, "ma ci sono alcune prove che lo zinco intranasale [spray nasale di zinco] o lo zinco sotto forma di losanghe possono ridurre i sintomi di un raffreddore comune."
7. Assunzione di vitamina C. È lassù con zuppa di pollo per quanto riguarda i leggendari rimedi freddi, e potrebbe esserci un po 'di verità perché anche la vitamina C è utile. Alcune prove dimostrano che può ridurre la durata e la gravità di un comune raffreddore.
8. Massaggiare il naso La ricerca mostra che massaggia un punto di agopuntura noto come yingxiang, situato al margine inferiore di la narice, può fornire sollievo dalla congestione nasale.
9. Fare i gargarismi con acqua. Un recente studio in cui i partecipanti hanno gargarizzato con acqua tre volte al giorno ha scoperto che il rituale può aiutare a prevenire le infezioni del tratto respiratorio superiore.
10. Immagazzina il suo armadietto dei medicinali. Non esattamente un rimedio casalingo nel senso tradizionale, ma non si può negare che i rimedi freddi da banco (OTC) possono fornire un sollievo temporaneo. L'American Lung Association raccomanda che questi farmaci vengano assunti non appena si manifestano sintomi comuni di raffreddore. Se hai la pressione alta, però, parla con il tuo medico di eventuali farmaci da banco che dovresti evitare.
E, naturalmente, non c'è alcun sostituto per una dieta bilanciata e un sacco di riposo per mantenere il tuo sistema immunitario forte. In questo modo manterrai il tuo corpo in ottima forma per tenere a bada più raffreddori.
