Salute quotidiana: Quali strategie ti aiutano a rimanere positivo con la SM?
Lauren Neenan: Avere obiettivi e una routine è la chiave per me. Essere disabile e non andare al lavoro ogni giorno, può diventare difficile rimanere concentrati e positivi. Avere persone positive intorno a me è quindi importante. Se ti circondi con la negatività, ti crescerà e ti influenzerà. Ho dovuto lasciare andare le amicizie perché sentivo che stava succedendo. Penso che la cosa più importante sia fare un passo indietro e dire "cosa rende me felice?" Mettiti prima tu. Potrebbe sembrare egoistico, ma una volta che hai un'idea di cosa ti rende felice, tutto il resto diventerà chiaro.
Ann Marie Johnson: Concentrati su ciò che può fare - non ciò che non posso fare. Cerco anche di apprezzare tutte le benedizioni che mi circondano.
Christine Homayounifar: Resto positivo pensando alle cose che ho e alle cose che posso fare invece delle cose che non posso. Mi circondo di persone positive. Ho famiglia e amici meravigliosi e un tetto sopra la mia testa. Posso ancora guidare e lavorare. Mi sento benissimo quando realizzo articoli sulla mia lista di cose da fare.
David Greenstein: Mi associo a una filosofia iper logica che mi mantiene in uno stato d'animo positivo. Cioè, ci sono due secchi nella vita. Ci sono cose che puoi controllare e ci sono cose che non puoi controllare. Perché sprecare energie su cose che non puoi controllare? Posso controllare ottenere cure mediche adeguate, buone abitudini alimentari e di sonno, esercitare correttamente e amare la vita! Il mio bicchiere è più che mezzo pieno!
Rosalind Kalb, PhD: Le sfide quotidiane della convivenza con la SM possono cominciare a farti appesantire, in particolare quando i sintomi interferiscono con la tua capacità di fare ciò che sono importanti per te nel modo in cui ti piace farle. Per rimanere positivo di fronte a cambiamenti e perdite indesiderati, è importante evitare la spirale discendente dei pensieri negativi e l'isolamento e la solitudine che possono venire dalla ritirata dentro se stessi e lontano da coloro che si prendono cura di te. Adottare misure per mantenere il tuo social network e costruire nuove relazioni; ricorda di apprezzare i tuoi punti di forza e la tua creatività mentre affronti le sfide della SM; prendi nota delle esperienze e delle opportunità positive che ti sono state offerte come risultato della SM; e applaudire i tuoi successi. Per aiutare a costruire il tuo atteggiamento positivo e le tue abitudini, consulta il programma Everyday Matters della National MS Society.
