Tutti i tipi di sostanze possono scatenare allergie nelle persone sensibili. Un modo semplice per individuare le cose che scatenano le tue allergie è di tenere un semplice diario dei sintomi. Tenere un diario dei sintomi di allergia non solo aiuta te e il tuo medico a capire quali sono i fattori scatenanti dell'allergia, ma può anche aiutare a evitare reazioni allergiche potenzialmente pericolose.
Ma anche prima di iniziare il diario dei sintomi, guarda attentamente le cose intorno a te per capire quali possono scatenare reazioni allergiche.
Trigger allergia: trovare la radice delle tue allergie
"Fino al 15% della popolazione allergica ha allergie agli animali domestici", dice l'allergologo Clifford di New York W. Bassett, MD, un istruttore clinico nella divisione delle malattie infettive e immunologia presso la Scuola di Medicina dell'Università di New York.
E aggiunge: "In inverno, quando c'è meno ventilazione e si accumulano inquinanti indoor, di più le sostanze possono scatenare allergie: possiamo osservare i gas di scarico dai mobili, le spore di pino dagli alberi di Natale e tutta la polvere che può accumularsi come antipasto. "
Lavoro di detective allergico
Dr. Bassett consiglia di fare un elenco dettagliato dei possibili allergeni nella vostra casa.
In particolare, includere cose come se la vostra camera da letto è tappezzata perché le sostanze trasportate dall'aria emesse dalla moquette o che rimangono intrappolate nelle fibre del tappeto sono tra le peggiori allergie. Se hai un tappeto in una stanza, suggerisce di dotare la stanza di un filtro HEPA per ridurre il numero di particelle sospese nell'aria che potrebbero scatenare le tue allergie.
Quindi, dopo aver valutato l'ambiente interno, inizia il sintomo. Elencare ciascun sintomo, quindi valutarlo su una scala da 1 a 10 ogni giorno (1 per i sintomi più lievi, 10 per i sintomi peggiori). Includere sintomi come congestione, dolore del seno, starnuti, prurito alla gola, prurito al naso, prurito alle orecchie e gocciolamento postnasale.
"Nota anche cose come la stanchezza durante la stagione delle allergie", dice Bassett. "Spesso le persone con allergie hanno il respiro disturbato dal sonno, si svegliano molto e non riposano perché non respirano bene a causa di congestione, prurito o tosse."
Dice che sarebbe l'ideale per mantenere diario per tutto l'anno, ma almeno mantenerlo durante la tua stagione di allergia di punta.
Se hai allergie alimentari
Per quelli con allergie alimentari, un diario è ancora più importante. Sebbene qualsiasi alimento possa scatenare una reazione allergica in una persona sensibile, i cibi più comuni che provocano allergie per i bambini includono uova, latte, arachidi, crostacei, soia, noci e grano.
La maggior parte delle allergie alimentari inizia nell'infanzia - e i bambini spesso li superano - ma possono iniziare a qualsiasi età. Le allergie alimentari che colpiscono più tardi nella vita di solito sono legate a pesce, arachidi, molluschi e noci.
Se hai un'allergia alimentare, lo saprai quasi immediatamente dopo aver mangiato il cibo incriminato. I sintomi possono variare da alveari a difficoltà respiratorie. Tieni traccia con attenzione di tutto ciò che mangi e del tempo che hai mangiato, e porta con te quel diario all'ambulatorio del medico. Una volta che sai cosa ti fa star male, saprai quali cibi evitare.
Tenere un diario dei sintomi di allergia non può solo aiutare te e il tuo medico a capire cosa sei allergico, ma può anche aiutare eviti le costose reazioni e le spese mediche.
Torna al centro per le allergie stagionali
Ultima revisione: 29 gennaio 2009 | Ultimo aggiornamento: 29 gennaio 2009
Questa sezione è stata creata e prodotta esclusivamente dalla redazione di EverydayHealth.com.
© 2009 EverydayHealth.com; tutti i diritti riservati.
