Se sembra che Miranda Kerr sia il nuovo volto di quasi tutti gli annunci che gratifica la tua TV, l'angolo di strada e la rivista preferita, è perché lo è. Mentre la bellezza australiana è stata impegnata a girare con H & M, Reebok, Clear hair care e altri, insiste che il suo programma è più che mai rilassato. "Per me è una cosa molto strategica da fare", dice Kerr, "perché anche se sembra che io esista di più, in realtà sto lavorando meno giorni, quindi spendo il mio tempo in modo più efficiente."
Durante un recente evento Clear a New York City, Kerr si è seduto con Everyday Health per spiegare come il suo nuovo equilibrio tra lavoro e vita privata consente di avere più tempo con suo figlio, più opportunità di mangiare sano e più tempo per tenere i capelli e la pelle in forma degna di un modello. Inoltre, rivela come si adatta a un allenamento in quei giorni in cui è gestendo un programma di viaggi frenetico.
"Ho piccoli trucchi che faccio, anche esercizi sull'aereo o quando arrivo a l'hotel. "Miranda Kerr Tweet
Nel fornire amore materno: Uno dei fattori chiave dello stile di vita nuovo e più flessibile di Kerr è il figlio di tre anni, Flynn." Si tratta di conoscere quali sono le tue priorità … e per me, assicurarmi di trascorrere quel tempo di qualità con mio figlio [è una priorità] perché quei piccoli momenti con lui sono così preziosi, "dice.
Kerr considera il suo dovere più importante come genitore per assicurarsi che il suo mini-me sia fornito e si senta amato. "[Sono sicuro] che i suoi bisogni siano soddisfatti in così tanti modi diversi - che lui stia ricevendo la giusta nutrizione, che senta l'amore da noi come genitori, e che sente la rete di supporto in modo che possa essere il suo individuo ", dice." Sta facendo molto bene, quindi mi fa sentire come un p roud mom. "
Mangiare sano: Lo storditore da 5 piedi e 9 pollici conta mandorle, bacche di goji, mirtilli e semi di chia come il suo preferito per gli spuntini. "Mi piace mescolare i semi di chia con l'acqua di cocco e portarli in giro in un piccolo contenitore", dice Kerr, che spiega che è un buon modo per ottenere una soluzione proteica.
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Sulla sua bellezza essenziale e rituali: Kerr attribuisce i suoi capelli super-morbidi e brillanti (lo è, lo sentivamo!) allo shampoo e al balsamo Total Care di Clear. "Mi lavo i capelli ogni due giorni con la linea Clear Total Care. Sento che copre tutto e ha l'olio di cocco, che è la mia soluzione di bellezza per tutti gli usi preferita ", afferma Kerr. Sempre con lei sono sempre pinzette, perché è ossessionata dal fatto di avere le sopracciglia perfettamente curate, un piegaciglia, una Kora Balancing Rose Mist e un rossetto rosso.
Kerr fa addormentare la sua bellezza con l'aiuto di alcuni trucchi calmanti. Per prima cosa, abbassa le luci mentre si ferma per la notte e mette su un CD del suono delle onde dell'oceano con preghiere silenziose che giocano sotto il suo amico Howard Wills. "È potente, quindi dormo con quello e anche mio figlio", dice dei suoni calmanti.
Un altro rituale della buonanotte? Meditazione. "Proverò a fare una meditazione di 10 minuti prima di andare a letto e quando mi sveglio", dice. "Ci sono stati così tanti studi sui benefici della meditazione e sul fatto di essere nel momento in cui nutre il tuo corpo e il tuo spirito - lo trovo molto importante."
Su come trova il tempo per il fitness in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo : "Ho piccoli trucchi che faccio, anche esercizi sull'aereo o quando arrivo in albergo", dice Kerr. In una stanza d'albergo, ad esempio, si mette in posizione di asse. "Mi piace la tavola perché se ci sei dentro e accendi la musica o ti infili qualcosa, anche se è qualcosa che ti piace guardare, puoi andare da un lato e tenerlo lì e poi andare al dall'altra parte e tenerlo lì e tonifica tutto il corpo ", dice Kerr, aggiungendo che farlo per soli cinque minuti può fare una grande differenza.
In volo, a Kerr piace fare ascensori per le gambe (molto piccoli, a meno che tu non sia nella fila dell'uscita, nel qual caso possono essere più grandi). "Tonifica l'intero muscolo della gamba", dice. "Oppure puoi essere in macchina e puoi stringere lo stomaco, dentro, fuori, dentro, fuori. Non ti rendi conto di quanta differenza fa. In realtà ogni piccolo aiuto aiuta, e mi sento come se fossi in macchina o su un aereo o in un hotel, quelle sono le volte che funzionano. "
Quando è a casa, Kerr usa un rimbalzista. "È come un mini trampolino! Se si salta su questo, è molto buono per il corpo stimolare la circolazione e il flusso di sangue ", dice.
La filosofia di Kerr sull'allenamento è che non deve essere schiacciante o intimidatorio. "Dirò a me stesso, 'Va bene, ho intenzione di fare 15 minuti ora del ponte'", dice. "Faccio cinque serie da otto ma con la gamba in aria. Puoi davvero tonificare l'intera gamba. "
