L'artrite reumatoide è una condizione cronica che colpisce tutti gli aspetti della vita di una persona, compreso il lavoro. Ma le persone con artrite reumatoide sono in grado di avere successo in tutti i tipi di professioni. "Con i farmaci che abbiamo adesso, non c'è ragione per cui non possano fare praticamente quello che vogliono", dice Elinor Mody, MD, direttore del Women's Orthopedic and Joint Disease Center di Brigham and Women's Hospital di Boston. "Ho avuto pazienti che volano sugli aerei, guidano la metropolitana. Sono sempre meravigliato di ciò che possono fare. "
8 modi per affrontare l'artrite reumatoide durante il lavoro
Esistono molte strategie che possono aiutare una persona con artrite reumatoide a svolgere attività lavorative quotidiane. Ecco da dove cominciare:
Impostare una valutazione professionale "La valutazione di un terapista occupazionale è utile per suggerire modi per alleviare l'impatto di alcune attività fisiche sul dolore e sul carico articolare", afferma Dimitrios A. Pappas, MD , assistente professore nella divisione di reumatologia presso la Columbia University di New York.
Vai ergonomico. I prodotti ergonomici minimizzano lo stress sulle articolazioni, incoraggiando una postura comoda e neutrale mentre lavori. "Una postazione di lavoro ergonomica è importante per chiunque, in particolare per le persone con artrite reumatoide. La tastiera all'altezza giusta e una sedia regolabile: tutte queste cose sono molto importanti ", dice Mody. Le tastiere ergonomiche ti impediranno di piegare i polsi a spigoli angoli durante la digitazione; una sedia regolabile supporterà la parte bassa della schiena.
Spostati e allunga. Prenditi il tempo per alzarti, stirarti e muoverti. "Lavoro molto di sera", dice Sara Nash, produttrice di un'organizzazione di danza contemporanea senza scopo di lucro a cui è stata diagnosticata la RA due anni fa. "Le ore tarde possono essere difficili, e sedersi in posti scomodi mentre si guardano spettacoli di danza è spesso difficile sui miei fianchi e sulle ginocchia. "
Chiedi un tempo flessibile. A seconda della natura del tuo lavoro, potrebbe essere possibile organizzare un programma flessibile per quei giorni in cui l'artrite reumatoide si sta davvero accendendo. "Ho dovuto lasciare il lavoro più di una volta quando la stanchezza ha colpito improvvisamente nel bel mezzo della giornata", dice Nash. "Anche se è bello avere questa flessibilità, vuol dire che devo giocare molto al catch-up . "
Esercizio. " È così importante dedicare tempo all'allenamento ", dice Mody." L'esercizio ha un effetto protettivo contro i danni alle articolazioni. "Prendersi cura di se stessi durante la pausa non porta solo a vita più sana, ma può aiutarti a rimanere a tuo agio, energizzato e concentrato sul lavoro.
Preparati "In alcuni casi, i pazienti completeranno il lavoro di ufficio FMLA (Family Medical Leave Act) e lo depositeranno presso il loro dipartimento delle risorse umane in modo che non si tengano a loro carico i permessi per appuntamenti, razzi, ecc. ", Dice Vicky Ruffing, RN, infermiera al Johns Hopkins Arthritis Center.
Cerca aiuto Il capo di Nash e gli stretti collaboratori sanno della sua artrite reumatoide e sono comprensivi. "Sono stati tutti incredibilmente favorevoli. Trovo spesso di essere più consapevole di sé e più duro di me stesso di chiunque altro ", afferma Nash.
Educare gli altri. Non tutti gli ambienti dell'ufficio sono di supporto come quelli di Nash, e potresti dover istruire i tuoi capi su artrite reumatoide prima che siano disposti a fare gli alloggi di cui hai bisogno. Pappas e Ruffing consigliano al tuo team sanitario di aiutarti in questo processo scrivendo lettere sulle tue condizioni e necessità.
L'artrite reumatoide può rendere più difficili alcuni compiti, ma ci sono modi in cui puoi rendere il tuo lavoro meno oneroso per la tua salute. Con l'attrezzatura giusta, un programma flessibile e un piccolo supporto, puoi goderti il lavoro e occuparti di te stesso allo stesso tempo.
